De manière générale, préférez prendre votre phycocyanine à jeun le matin, à intervalle éloigné de boissons comme le thé et le café.
En plus de protéger le cerveau, elle stimule l'activité des neurones et participe à leur croissance et à leur survie. Cette étude a notamment démontré que la phycocyanine permettait de réduire l'inflammation cérébrale impliquée dans les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
Puissant antioxydant, la spiruline aide à soutenir les fonctions d'élimination de notre organisme et à lutter contre la formation des radicaux libres responsables du stress oxydatif. Sa consommation agit comme un bouclier naturel contre l'oxydation, et contribue à protéger le foie des dommages extérieurs.
Pour des raisons de conservation et une meilleure efficacité du produit, la phycocyanine liquide est uniquement conservée dans de l'eau purifiée et de glycérine comme notre Spiruline Bleue ou Spiruline Bleue+.
Les phycocyanines peuvent se trouver dans les Cyanobactéries (appelées auparavant "algues bleu-vert"), les Glaucophytes et les algues rouges. Les phycobiliprotéines ont des propriétés de fluorescence qui sont utilisées dans la méthode immuno-enzymatique ELISA.
La spiruline, souvent qualifiée d'algue bleue ou verte, est en réalité une bactérie et plus précisément une bactérie de la famille des cyanobactéries. Cette micro-bactérie se distingue par sa teneur en vitamines, minéraux et protéines de bonne qualité.
Pour récapituler, la spiruline n'est jamais vraiment périmée, sauf lorsqu'on la conserve pas comme il faut.
Alors, la spiruline présente-t-elle des effets secondaires pour les fumeurs ? Malheureusement, des études portant sur une supplémentation de cet anti-oxydant et de rétinol (vitamine A) dans les années 1990 avaient présenté des études contradictoires, laissant présager un risque accru de cancer pour les fumeurs.
La spiruline se prend à n'importe quel moment de la journée, bien qu'il soit conseillé de la prendre au matin afin de profiter de ses effets bénéfiques tout au long de la journée. Si elle accompagne un régime minceur, elle pourra être prise 15 à 30 minutes avant les repas.
Attention toutefois, car si la spiruline correspond tout particulièrement aux besoins des personnes d'âge mûr, un excès chronique de fer ou un traitement anticoagulant peuvent constituer des contre-indications à sa consommation, en raison de la richesse de la spiruline en fer assimilable et en vitamine K.
Contre-indications
La consommation de spiruline est déconseillée aux personnes souffrant de phénylcétonurie, celles ayant un excès d'acide urique, ainsi que ceux présentant un terrain allergique. Les personnes ayant un taux de ferritine trop élevé devront également éviter d'entreprendre une cure de spiruline.
Les composants de la spiruline agissent positivement sur la qualité du sommeil, ce dernier ayant un impact direct sur la santé à court, à moyen et à long terme. Diverses expériences montrent, à la suite d'une prise de spiruline, une très nette réduction de la fatigue au réveil mais également durant la journée.
La phycocyanine, extraite de la spiruline, possède une couleur bleue naturelle liée au processus de photosynthèse.
En dépassant les dosages, il est possible de voir apparaître des symptômes intestinaux classiques : ballonnement, diarrhée, nausée, crampes, etc., causé par l'action de la spiruline sur la stimulation du foie, du transit intestinal, et la détoxification du colon.
4.5 gr de spiruline par jour influent positivement sur la pression artérielle, baissant la tension de manière significative. Cela s'explique avant tout par le fait que la spiruline augmente la production d'oxyde nitrique, une molécule qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et se dilater.
La spiruline peut être une excellente alliée dans la prévention des maladies cardiovasculaires en fluidifiant le sang, en régulant la tension artérielle, et en faisant baisser le taux de triglycérides.
Des études (notamment une en 2008) ont démontré que la consommation quotidienne de spiruline permettait non seulement de diminuer le taux de cholestérol LDL et de triglycérides, mais dans le même temps d'augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).
Une perturbation induite par un excès d'apports en spiruline entraîne donc des effets secondaires sur l'organisme, et particulièrement au niveau intestinal. Cette forte modification amène donc la formation de troubles digestifs comme la constipation, les diarrhées, ou encore les gaz intestinaux et les ballonnements.
Dosage pour un adulte
De manière générale, il est conseillé de prendre 2 à 3 grammes de spiruline par jour, pour un adulte, femmes et hommes confondus. Il est possible d'augmenter cette dose pour atteindre 4 ou 5 grammes lors de besoins spécifiques.
Qu'est-ce que la spiruline Bio ? Cyanobactérie apparue sur Terre il y a plusieurs milliards d'années, la spiruline bio est une micro-algue de couleur bleu vert de forme spiralée comme l'indique son nom.
Description. Les algues bleu-vert, aussi appelées « cyanobactéries », sont naturellement présentes dans les plans d'eau du Québec.
FREDERICTON (GNB) – Le gouvernement rappelle au public que certains types d'algues bleues produisent des toxines qui peuvent provoquer des irritations de la peau, des yeux et de la gorge.
La spiruline contient des vitamines essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. On peut y trouver de la vitamine A, D, E, K et toutes les vitamines du groupe B. Il ne manque plus qu'un apport en vitamine C pour avoir une source journalière en vitamine quasiment complète !
Tachycardie : chez certaines personnes, quelque soit l'âge, une prise de plus de 5g de spiruline peu entrainer une tachycardie (accélération du rythme cardiaque). Il convient de réduire la dose.