Le Ramadan est prévu aux dates suivantes : du samedi 2 avril au dimanche 1er mai 2022.
L'islam représente ainsi la deuxième religion du pays. Le ramadan, le mois de jeûne, qui constitue le 4e pilier de l'islam, a débuté ce samedi 2 avril 2022. Il se terminera le lundi 2 mai prochain. Les fidèles musulmans ne pourront ni boire ni manger tant que le soleil sera levé durant toute cette période.
Pendant le mois saint du Ramadan, les musulmans adultes en bonne santé pratiquent quotidiennement le jeûne de l'aube jusqu'au coucher du soleil. Traditionnellement, le jeûne est rompu au coucher du soleil avec un repas appelé iftar puis un autre repas est pris juste avant l'aube appelé suhoor.
Également appelé Ftour, il est pris chaque soir au coucher du soleil tout au long de Ramadan. Le moment de l'Iftar varie chaque jour d'une à deux minutes. Il est différent d'une ville à l'autre en fonction de l'heure de coucher du soleil.
Ce dimanche 1er mai 2022 le jeûne pourra être rompu à 21h09. Il s'agit du 30ème et dernier jour de ce mois de jeûne.
Il est interdit de boire.
Pendant tout le mois de jeûne, rien ne doit être avalé - en dehors de sa propre salive - par les musulmans pendant la journée, pas même de l'eau.
Pourtant, fumer - à l'instar de l'usage de drogues - fait partie des péchés musulmans. "Tout ce qui nuit au corps est interdit, donc la cigarette l'est évidemment lors du ramadan, mais une interprétation rigoureuse du coran l'interdit de façon plus générale", ajoute Fateh Kimouche.
Autrement dit, le jeûne débute pour le croyant musulman à l'aube (et surtout pas au lever du soleil) et s'achève au coucher du soleil. Durant cette période de purification, toutes les personnes en capacité de jeûner doivent s'abstenir de manger entre la première prière du matin (Fejr) et celle du crépuscule (Maghreb).
Aussi appelé "sawm", le Saoum est employé pour définir le jeûne dans l'Islam, autrement dit les privations volontaires du ramadan. En effet, pendant ce mois, les musulmans doivent s'abstenir de manger entre l'aube et le coucher du soleil, mais aussi de boire, fumer ou encore avoir des relations sexuelles.
Définition. Repas de rupture du jeûne pris à l'heure du coucher du soleil pendant le mois de ramadan.
L'un des principaux pièges du ramadan est de trop manger pendant les repas X Source de recherche . Si vous voulez perdre du poids, il vous faudra manger moins de calories que vous n'en brulerez. Cependant, évitez de consommer moins de 1 200 calories par jour.
OUI et NON. Si le maquillage n'annule pas le jeûne, se maquiller pendant le ramadan est toutefois considéré comme un péché. Mais si certaines femmes ne peuvent pas se passer de maquillage, notamment pour aller travailler, il reste toléré tant qu'il reste discret et naturel.
Le ramadan fait maigrir.
Dans l'idée, le ramadan est censé faire maigrir, mais on constate tout l'inverse. Les repas pendant le jeûne s'apparentent à des véritables festins. Sauf que le ramadan ne doit pas être un repas de Noël, ça doit au contraire être frugal, sans excès", indique Fateh Kimouche.
Les garçons doivent faire le ramadan à partir de 13 ans et les filles une fois qu'elles ont leurs règles. Il y a des dispenses pour les personnes malades, les femmes enceintes, les voyageurs…
Il s'agit d'une habitude qui relèverait surtout de croyances et de superstitions, dénuées de tout fondement religieux et/ou scientifique. Pour de nombreux marocains, toute consommation d'alcool moins de quarante jours avant le jeûne est synonyme de péché.
«Il faut se lever bien avant le soleil, et prendre un petit déjeuner copieux. Suivent les ablutions puis la prière, explique Marie-Hélène Bayle. Le soir, on prépare le repas en surveillant l'heure du coucher du soleil puis, au moment de la rupture du jeûne, on peut manger.
Autre invocation à dire avant de manger
Place pour nous Ta bénédiction dans cette nourriture et accorde-nous une nourriture meilleure. Allâhoumma bârik lanâ fîhi, wa at'imnâ khayran minhou.
Réponse : Dans le madhab de Maliki (faculté de droit), il est recommandé d'arrêter de manger un peu de temps avant l'entrée du fajr. Ceci est basé sur l'acte du Messager d'Allah. Il a cessé de manger au moment du fajr moins le temps qu'il était dans pour réciter cinquante versets du Coran.
L'idée est de laisser au corps le temps de digérer avant de dormir. L'idéal est donc de manger entre 18h et 20h. C'est en tout cas ce qu'affirment la plupart des diététiciens, dont Tracy Lockwood Beckerman au Huffington UK.
S'habiller convenablement
Essayez d'être prévoyant et le plus respectueux possible pendant la période du Ramadan en ayant toujours vos épaules et vos genoux couverts par des vêtements amples. Pour les visiteurs, le Ramadan est la période idéale pour s'immerger véritablement dans la culture si riche de la région.
Les rapports sexuels sont interdits pendants les journées du Ramadan, mais il est permis d'avoir des rapports intimes pendant les nuits du Ramadan jusqu'à l'aube. Seulement si vous êtes mariés religieusement. Après avoir eu des rapports sexuels, il faut prendre un bain et accomplir la prière de l'aube.
Le corps humain est alors nettoyé des vielles cellules, des graisses, des déchets et des toxines qui les a accumulés durant l'année par son alimentation et son activité. Le jeûne permet également de rajeunir la peau, fortifier les dents, renforcer la chevelure, apaise les sens, accroit la concentration, etc.
Les personnes âgées, les vieux, hommes ou femmes ont le droit de rompre le jêune pendant le ramadan. Cette dérogation a été accordée en raison de leur incapacité à supporter le fait de ne se priver de nourriture à des horaires indiqués.
La course à pied est un travail d'endurance qui puise dans vos réserves. Il faut donc être habitué à ce type d'effort pour pouvoir s'entraîner lors de cette phase de jeune. Si vous êtes vraiment novice, préférerez des sports comme la marche à pied qui est bénéfique pour la santé et moins exigeante avec le corps.
Il faut avoir un apport de féculents, de protéines et de graisses, toujours avec des aliments bien hydratants. Des soupes comme la chorba sont des bonnes choses. Complétez avec des bricks éventuellement, au four pour éviter un apport de graisses trop important.