Les massages ne sont pas recommandés en cas de : Fractures et blessures récentes. Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)
Soulagez vos douleurs :
L'état grippal se manifeste par des douleurs et des courbatures, mais en passant quelques minutes dans votre spa, à vous faire masser, vous pouvez soulager votre corps endolori. Si vous avez de la fièvre, demandez conseil à votre médecin.
Les cellules de la peau se renouvellent intégralement tous les 21 jours. Il peut donc être intéressant de se faire masser 1 à 2 fois par mois. Mais le massage peut aussi être pratiqué unitairement, lorsque le besoin ou l'envie s'en fait ressentir.
Le spa en fin de journée
Généralement, un soin dans un centre de bien-être en fin d'après-midi ou en début de soirée (après le travail) est idéale. Vous aurez le temps de vous préparer pour aller au spa et de prendre une douche à la fin de la séance.
Pratiquer le massage est donc recommandé le plus régulièrement possible et idéalement à moyen ou long terme pour garantir un bon résultat. Se faire masser chaque semaine est idéal pour une personne en bonne santé.
Un peu comme une séance de sport, un massage réalisé par un professionnel sollicite les muscles. Si le sport ou les blessures peuvent les affecter, les tensions mentales les impactent également. Quand une personne stressée sort d'une séance de massage, ces tensions disparaissent.
Un massage doit être une parenthèse, porteur d'évasion et doit procurer un profond bien-être. Il revitalise, fortifie le système immunitaire et agit de façon positive sur les émotions. Ainsi, après un “BON” massage, qu'il soit relaxant, rééquilibrant ou dynamisant, la notion de ressourcement doit être notable.
Le Shiatsu figure justement parmi les massages les plus appréciés pour ses bienfaits apaisants. Cette pratique est en effet tirée d'une méthode thérapeutique nippone apparentée à la médecine traditionnelle chinoise. Dans la pratique, le Shiatsu utilise également la méthode d'acupression.
Le massage oriental : le massage le plus complet
La vapeur d'eau aide à décontracter les muscles et à se libérer de ses toxines. Le masseur tente ensuite de défaire vos nœuds en vous malaxant des pieds jusqu'à la tête avec de l'huile d'argan.
Quel est la durée d'une séance ? Un massage peut durer de 30 minutes à une heure complète voire plus. Les modelages de 30 minutes se concentrent en général sur une zone bien précise comme le dos ou le visage, le crâne.
Un ou deux massages par mois peuvent suffire pendant les périodes d'entraînement calmes, il sera toujours possible d'augmenter la fréquence à mesure que les entraînements s'intensifient. Ne planifiez jamais de massage des tissus profonds moins de quatre jours avant un grand événement sportif.
Cette douleur que vous ressentez est appelée par les experts le "mécanisme de guérison inflammatoire". Votre corps doit passer par là pour maximiser les bienfaits d'un massage et obtenir quelque chose de similaire à l'effort que vous ressentez après un exercice physique.
Alors, quel est le lien ? L'eau aide le corps à se débarrasser de ces toxines. Le massage favorise la circulation sanguine et lymphatique. Votre sang a besoin d'eau pour continuer à bouger et à apporter l'oxygène et les nutriments à vos muscles, organes et autres tissus.
Le fait de boire de l'eau après un massage va aider à réhydrater les muscles et à évacuer les toxines et les déchets accumulés. Vous feriez mieux d'éviter le café et l'alcool (on sait, on sait) qui sont connus pour déshydrater l'organisme.
Quel tarif pour un massage bien-être ? D'une manière très générale, les tarifs d'un massage bien-être sont compris entre 50 et 100€ pour 1 heure. Dans certains instituts ou spas luxueux, ce type de soin peut même être proposé jusqu'à 200€ car il s'adresse à une clientèle « huppée ».
Le shiatsu est un des massages traditionnels chinois les plus populaires et les plus efficaces. Il ne s'agit pas seulement d'un traitement pour soigner le dos par le massage, c'est aussi un soin corps-esprit adapté aux problèmes de douleurs dans le dos.
Le massage californien pour atteindre une sensation de relâchement total. À l'aide de mouvements lents et fluides, le massage californien vous emportera totalement dans une dimension de zénitude parfaite.
Le massage des tissus profonds est recommandé pour les douleurs musculaires chroniques, les tensions accumulées et les problèmes posturaux. Il peut provoquer une légère douleur pendant la séance, mais il est important de communiquer avec votre thérapeute pour ajuster la pression selon votre tolérance.
Respectez le sens de la circulation sanguine : les mouvements de massage doivent toujours partir du bas du corps vers le haut du corps. Pour masser le dos, commencez par le bas du dos pour finir par la nuque. Ainsi vous respecterez le sens de la circulation sanguine qui va jusqu'au cœur.
Il n'y a donc rien de mieux que de se sentir propre avant de s'offrir un massage. Oui, vous devrez sûrement retourner prendre votre douche après le massage pour enlever l'excédent d'huile ou de gel, mais la chaleur de l'eau sur votre corps permettra aux muscles de se détendre.
Le massage est avant tout un soin thérapeutique avec des vertus antalgiques. Se faire masser régulièrement par un masseur professionnel ou par un kinésithérapeute permet d'évacuer les tensions du corps. C'est aussi un excellent moyen d'apaiser les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les inflammations.
Enfin pour finir, caressez le corps tout entier plusieurs fois pour terminer le massage. Profiter de cet instant de détente: couvrez votre partenaire avec une grande serviette et laissez-le se détendre encore quelques minutes.