Popularisé aux Etats-Unis, le mot “workaholic”, signifie littéralement “alcoolique du travail”. Les symptômes sont les mêmes que pour une autre addiction, et les conséquences aussi dramatiques : dégradation de la santé mentale, physique, et perte de vie sociale.
Travailler trop est essentiellement lié au temps consacré au travail pour diverses raisons: L'aveuglement sur sa propre endurance. La négligence de ses besoins de repos et de déconnexion. Des systèmes de convictions qui valorisent excessivement l'effort dans le travail et la négation du plaisir.
Remettre du poids sur tous les domaines de votre vie est un remède très efficace au surinvestissement professionnel. C'est la clé pour trouver un bon équilibre de vie, gage d'une capacité à se ressourcer, se recharger régulièrement en énergie et… être plus performant au travail !
Les personnes qui accordent de l'importance à leur travail peuvent s'épanouir au bureau lors de périodes difficiles. Elles ruminent moins, se distancient plus facilement de leur chagrin et fonctionnent mieux que celles qui ne trouvent pas leur travail très important.
Un management devient toxique dès lors qu'il place une personne dans l'incapacité de réaliser ses missions et qu'il la soumet à une pression émotionnelle supplémentaire.
1 D'une manière certes simplifiée, on peut dire que l'investissement subjectif dans son travail désigne la mise en jeu de soi comme sujet dans son travail. C'est la résonnance qui s'établit entre l'activité professionnelle et ses propres affects, son histoire, ses rêves, ses valeurs, sa « carte du monde ».
L'étude a démontré un lien direct entre la surcharge de travail et le risque d'accidents vasculaires cérébraux. Le constat est le suivant : les personnes qui, de façon régulière, passent plus de dix heures par jour à travailler ont 29% de risque supplémentaire d'être victime d'un AVC.
Pour le Dr Laurent Karila, un autre psychiatre addictologue, l'addiction au travail résulte d'une « interaction entre l'environnement familial ou professionnel, d'un mode de fonctionnement personnel et de facteurs génétiques ».
laborieux adj. et n. Qui travaille beaucoup, assidûment. laborieux adj.
Cette relation se caractérise par une compulsion à consacrer de plus en plus de temps et d'énergie à son métier, au détriment des autres aspects de sa vie. Elle persiste même si les conséquences sur la santé, la vie familiale et les relations sociales sont négatives.
Retourner au travail fait partie du traitement.
Pour cela, la spécialiste décrit plusieurs critères : le patient ne doit plus avoir de troubles du sommeil, il doit avoir récupéré un minimum de 50% de son énergie habituelle et enfin il doit avoir déjà intégré dans son quotidien de nouvelles attitudes.
symptômes physiques : douleurs (coliques, maux de tête, douleurs musculaires, articulaires, etc.), troubles du sommeil, de l'appétit et de la digestion, sensations d'essoufflement ou d'oppression, sueurs inhabituelles...
Impliqué, installé, doté.
Investir sur soi peut se faire de différentes manières : s'inscrire à la salle de sport, s'offrir les services d'un coach en nutrition, s'inscrire à une formation pour obtenir de nouvelles compétences, choisir de mettre son argent dans des livres spécialisés plutôt que dans un fast-food, consacrer une heure chaque jour ...
Dans tout engagement, il faut laisser l'espace à des temps de dialogue pour être au clair sur les valeurs qui mobilisent et sur la vision qu'on a des choses. Le dialogue permet aussi de se connaître, de rencontrer l'autre gratuitement et donc de savoir avec qui l'on s'engage.
Pour se vider la tête après le boulot, il m'arrive d'utiliser un exercice de 3 respirations. On fait une grande inspiration, et l'on expire doucement, et ainsi 3 fois de suite. L'avantage, c'est qu'on peut le faire partout! ? Avant d'essayer, ralentissez votre rythme.
SE CONCENTRER SUR SA RESPIRATION
Prendre le temps de s'asseoir, le dos droit, d'inspirer et d'expirer par le nez. Écoutez votre respiration et remarquez comme elle change votre corps : la chaleur aux narines, la poitrine et le ventre qui se gonflent et dégonflent.
Le salarié qui souhaite contester l'inégalité de traitement ou la mesure discriminatoire dont il s'estime victime peut saisir le conseil des prud'hommes afin d'obtenir, le cas échéant, un rappel de salaire ou la réparation du préjudice subi.
Le management toxique désigne une forme de management qui affecte le bien-être et la performance d'une équipe de travail. Par ses actions, le manager en question détruit, à la fois, la dignité, la confiance en soi et les performances d'un ou de plusieurs employés.