Avoir l'impression de faire du surplace, éprouver de la morosité face à la vie, être en crise ou simplement, vouloir miser sur sa croissance personnelle, sont autant de raisons pour se lancer dans l'aventure de la thérapie. Vous n'avez pas à avoir un diagnostique précis pour bénéficier de la psychothérapie.
A quel moment entreprendre une thérapie ? "Comme pour une thérapie individuelle, il est conseillé de consulter dès que l'on se sent mal, qu'il commence à y avoir des incompréhensions, des tiraillements, une souffrance.
La consultation auprès d'un psychologue est utile dès lors qu'une difficulté apparaît de manière trop importante ou persistante, et perturbe votre vie sociale, votre travail ou encore vos relations amoureuses.
“si tu veux comprendre ton problème, fais une psychanalyse, si tu veux agir sur tes symptômes, fais une Thérapie comportementale et cognitive (TCC)” “la psychanalyse traite le passé et les TCC le présent“
La Thérapie cognitive et Comportementale (TCC), l'EMDR , la Thérapie Interpersonnelle (TIP) et la thérapie systémique sont les seules à avoir prouvé leur efficacité scientifiquement (1).
Les bienfaits de la psychothérapie
En somme, la psychothérapie permettrait de pallier plusieurs problèmes : Elle accompagne les consultants souffrants de problèmes psychologiques comme les phobies, les troubles de l'anxiété, la déprime. Elle régule les troubles affectifs comme les obsessions, la timidité et l'estime.
Il est prouvé qu'une psychothérapie peut aider à vaincre des troubles tels que : la dépression, les troubles anxieux, les troubles de l'alimentation ou encore les troubles de personnalité. 70% des patients qui ont suivi une psychothérapie se sentent mieux qu'avant.
Pour déterminer celle qui vous convient le mieux, commencez par savoir ce que vous voulez explorer. Renseignez-vous bien sur les différentes psychothérapies qui existent. Parfois, un. e thérapeute peut être bon, mais c'est la thérapie ou le courant utilisé qui ne vous convient pas.
La Sécurité sociale rembourse les consultations chez le psychologue à hauteur de 8 séances par an maximum. Pour en bénéficier, le patient doit d'abord suivre le parcours de soins coordonnés et obtenir une ordonnance médicale. Ensuite, il doit consulter un psychologue conventionné par l'Assurance maladie.
Les séances de thérapie durent entre 45 et 50 minutes et sont typiquement espacées d'une semaine. Les rendez-vous débutent toujours à l'heure juste, ex. 9h, 10h, (pas 9h30).
Une séance dure en moyenne entre 30 minutes et 45 minutes pendant lesquelles le psychologue procède à un bref résumé de tout ce qui a été discuté lors de la précédente rencontre, puis écoute attentivement son patient et le guide dans ses récits tout en l'observe la façon dont il s'exprime.
Mais quand les difficultés se font sévères, il est préférable de consulter un médecin dans un premier temps qui pourra éventuellement vous aiguiller vers un psychiatre ou un psychologue.
L'élément déclencheur d'une thérapie est bien souvent le ressenti d'une souffrance qui dure et dont on n'arrive pas à se libérer seul. Mais cela peut aussi être une quête de sens, un besoin d'accompagnement pour traverser une épreuve, ou encore la recherche de “qui je suis” vraiment ou de mieux vivre ses relations.
La thérapie cognitivo-comportementale :
A partir de différentes méthodes, le thérapeute vous apportera des techniques pour mieux dormir, gérer le stress et agir sur les symptômes gênants de la dépression. Il pourra également vous proposer des mises en situation afin de vous accompagner dans votre évolution.
Une personne en souffrance psychique consulte son médecin.
Selon l'état de santé du patient, jusqu'à 7 séances de suivi avec le psychologue partenaire peuvent être remboursées par l'Assurance Maladie. Tarif remboursé : 30 € par séance. À la fin des séances : Si le patient va mieux : fin de la prise en charge.
VII/ Un bon psychiatre ou un bon psychologue adapteront les séances. Notamment, ils adapteront le contenu des séances à votre état psychique du moment. Il essaiera de trouver des solutions pour vous voir davantage dans les moments difficiles ou espacera les séances si vous en avez moins besoin.
Les psychologues cliniciens et les psychothérapeutes détenteurs d'un permis sont également qualifiés pour établir un diagnostic de dépression. La méthode la plus efficace est d'allier psychothérapie et médication. Vous, votre médecin et votre psychothérapeute peuvent contribuer à votre plan de traitement.
Les inconvénients sont qu'il n'y a pas beaucoup de débouché, la solitude professionnelle, de longues études et beaucoup de responsabilités. Les avantages sont la reconnaissance et le coté humain.
Pour une séance chez un psychologue, il faut en moyenne compter entre 50 et 70€. Le montant de cette consultation n'est pas remboursé par l'Assurance Maladie.
L'exercice de la psychothérapie est réservé aux médecins, aux psychologues et aux membres de certains ordres professionnels: infirmières et infirmiers, conseillers d'orientation, criminologues, ergothérapeutes, psychoéducateurs, sexologues, travailleurs sociaux et thérapeutes conjugaux et familiaux.
Les Thérapeutes : ils ont normalement suivi une formation spécifique, mais qui n'est pas toujours reconnue et qui est hors cursus universitaire. Il ne s'agit pas d'un titre protégé ! Ainsi n'importe qui peut prétendre être thérapeute et faire des thérapies.