Le premier jour des règles marque la fin du cycle menstruel[Définition] et le début d'un autre. Elles reviennent en moyenne tous les 28 jours.
Les règles sont en général plus abondantes au tout début du cycle menstruel (autour du premier et du deuxième jour) (10). La présence de caillots de sang dans le flux menstruel est fréquente en début de règles.
Les menstruations sont le résultat de la préparation de la couche interne de l'utérus, laquelle s'épaissit et se remplit de vaisseaux sanguins en vue d'une grossesse éventuelle. Si la grossesse n'a pas lieu, la couche interne épaissie s'évacue avec des saignements.
Généralement, la nuit vous êtes allongée la plupart du temps. Le sang ne peut donc pas s'écouler facilement par gravité et il s'accumule au niveau du vagin avant de sortir par trop-plein. C'est ce qui peut provoquer des fuites, car un saignement brusque peut ne pas être absorbé par votre protection hygiénique.
Rassurez-vous, vos règles sont tout-à-fait normales!
La nuit, quand nous dormons, nous sommes en position couchée. Le sang va donc moins rapidement s'écouler à l'extérieur du corps. Dès qu'on se lève, on est en position debout et on bouge. Le sang va donc couler plus facilement!
On croit que le sang ne coule plus quand on dort, mais c'est faux. En fait, en position allongée, le sang reste dans le vagin et ne s'écoule qu'une fois le corps debout.
DES CAUSES PSYCHOLOGIQUES
Les règles sont soumises au fonctionnement du cerveau : ainsi, un stress psychologique peut suffire à les dérégler. Des cycles très irréguliers (35, 40 ou 45 jours) peuvent avoir leur origine dans un mauvais fonctionnement des ovaires.
Il s'agit de saignements artificiels, provoqués par l'arrêt des comprimés. Ces « fausses règles » (aussi appelées « hémorragies de privation ») n'ont d'autre utilité que de rassurer les utilisatrices qui craignent d'être enceintes et qui sont peu habituées à l'absence de règles.
La position fœtale est la position idéale pour soulager les règles et vous offrira une bonne nuit de sommeil.
Si vous ne perdez pas de sang du tout pendant plus de 4 heures, vous pouvez considérer que les règles sont terminées. Et comme on recommande de changer de serviette toutes les 4 heures environ[5], c'est un bon indicateur.
Quelle est la durée normale des règles ? La durée des règles est très variable selon les femmes et selon les âges de la vie. En moyenne, on parle de 2 à 7 jours, avec un flux plus abondant les deux premiers jours.
Rappelant parfois celle du pain ou de la bière à cause des bonnes levures de notre flore, plus métallique à l'approche des règles, légèrement « javellisée » après un rapport sexuel, proche de l'oignon après le sport… notre odeur vaginale change même subtilement en fonction de ce que l'on mange !
Boire de l'eau permet d'éliminer le sel et les toxines présents et de limiter la rétention. Une bonne hydratation diminue les bouffées de chaleur en contrebalançant la transpiration ainsi créée et permettre d'éviter une trop grosse perte d'eau. Hydratis est spécialisé dans l'hydratation du corps.
Les rapports sexuels : l'orgasme provoque des contractions utérines qui peuvent, dans certains cas, déclencher les règles.
La progestérone est nécessaire pour réguler vos règles et maintenir les symptômes d'un taux élevé d'oestrogène sous contrôle. Lorsque cet équilibre hormonal délicat est perturbé, vous pouvez vous sentir particulièrement fatiguée.
S'il s'agit de la nidation de l'embryon, qui se produit 10 jours après la fécondation, ces saignements seront brefs, seulement un à deux jours, et indolores ou presque. Ils peuvent donner l'impression d'avoir ses menstruations en avance, ce sont souvent ceux-là que l'on surnomme “règles anniversaires”.
Les règles anniversaire, comme son nom l'indique, devraient théoriquement avoir lieu à la date des menstruations, mais cela n'est pas toujours être le cas. En réalité, les saignements peuvent survenir à n'importe quel moment au cours des deux ou trois premiers mois de grossesse.
Quels symptômes peut-on ressentir lors d'un blocage de règles ? Un retard de règles se manifeste essentiellement par l'absence de flux menstruel. Si celle-ci est associée à une fatigue importante, des tensions au niveau des seins ou encore des nausées, il faut penser à faire un test de grossesse.
L'hypoménorrhée désigne un cycle menstruel d'une durée normale (de 21 à 35 jours) mais avec des pertes de sang en très faible quantité. Ces règles au flux très léger sont souvent courtes, et durent de quelques heures à 2 jours.
Une autre option est l'activité physique régulière, qui aide à détendre les muscles de l'utérus. De nombreuses femmes sont des inconditionnelles des tisanes contenant de la racine de valériane et de la camomille. Les infusions de feuilles de framboise et d'ortie ralentiraient également le flux menstruel.
Contrairement aux menstruations, le saignement d'implantation est généralement beaucoup plus léger et de couleur plus claire. Il peut varier du rose pâle au brun foncé. De nombreuses femmes ne remarquent même pas ce saignement, ou le confondent avec de légères pertes de sang en milieu de cycle.
Le principal facteur des mauvaises odeurs pendant les règles, c'est la flore vaginale et ses bactéries (hors infection).
Un sous-vêtement non adapté aux flux abondants ne permettra pas une absorption optimale, ce qui provoquera l'accumulation de sang au fond de votre culotte. Des odeurs commenceront à se faire sentir.
Vos menstruations surviennent à un intervalle de 21 à 35 jours (compté à partir du premier jour d'une menstruation au premier jour de la menstruation suivante). Le volume total de sang perdu pendant une menstruation est d'environ 2 à 3 cuillères à table (30 à 50 ml).