La recette est très simple, elle consiste à diluer du café instantané à de l'eau chaude tout en y ajoutant le jus d'un citron fraîchement pressé. Selon les adeptes, il suffit de boire le mélange à jeun, de bon matin, pour obtenir des « résultats immédiats ».
Il est en revanche riche en vitamine C et en potassium, ce qui en fait un aliment utile dans le cadre d'une alimentation saine. «Le café et le citron n'ont rien de mauvais en soi, mais il n'y a aucun argument en faveur d'une association de ces deux éléments dans un but amincissant.
Il s'agit d'une boisson à base de café et de citron qui aurait un effet miraculeux sur la ligne. La formule exacte pour préparer cette mixture consiste à ajouter le jus d'un citron dans 240 ml de café.
Le principe, plutôt simple, consiste à diluer du café instantané dans de l'eau chaude et y ajouter le jus d'un citron fraichement pressé. Boire le tout à jeun serait encore plus efficace. Le mélange permettrait ainsi de perdre du poids en quelques semaines et, plus spécifiquement, d'éliminer la graisse abdominale.
Boire un jus de citron le soir est peut-être la meilleure idée que vous aurez dans votre journée.
Le citron est un excellent moyen de réguler naturellement le pH de l'organisme. De ce fait, il aide à limiter les douleurs et les problèmes de digestion tels que les ballonnements, les indigestions, les constipations ou encore les remontées acides. Par ailleurs, le citron favorise la production de bile.
Pourtant, à ce jour, aucune étude scientifique n'a permis de démontrer clairement un effet significatif sur la santé de la consommation d'un jus de citron le matin. En tout cas, il ne présente pas non plus de risque pour la santé.
Non, le café-citron ne fait pas maigrir, et présente même des risques pour la santé C'est une mode qui se répand sur le réseau social TikTok depuis le mois d'août.
«Si une alimentation normale est remplacée par ce mélange, cela induit une restriction calorique qui va être de fait responsable de la perte de poids», explique l'experte à l'AFP. Le mélange café-citron entraîne la perte rapide de masse maigre, ce qui implique un risque de dénutrition.
Tout comme le thé vert, le thé noir est une excellente boisson pour brûler la graisse du ventre !
Dans certaines situations, attention au citron
Si vous êtes sujet au reflux gastrique, mieux vaut éviter d'en boire trop souvent, et notamment le soir, au risque d'augmenter les brûlures d'estomac et les reflux… On lit régulièrement que le citron est une boisson magique pour blanchir ses dents, contrairement au thé.
Dans un verre old-fashioned contenant quelques glaçons, verser la liqueur de café, le jus de citron et le sirop simple. Mélanger à l'aide d'une cuillère à mélange.
L'eau citronnée apporte à l'organisme le liquide nécessaire et des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium ainsi que du fer et de la vitamine A.
Or boire un café noir l'estomac vide n'est pas bon pour l'organisme. En effet, consommé à jeun, le café stimule la sécrétion de l'acide chlorhydrique, une substance qui aide à digérer les aliments, et peut provoquer des troubles gastriques, comme des ballonnements, des remontées acides, et des brûlures d'estomac.
Pourquoi il vaut mieux éviter de boire son café à jeun ? Une experte répond. La raison est simple : "Le cortisol est une hormone importante que nous voulons libérer le matin, mais la dose de caféine d'un café pris à jeun peut entraîner une libération excessive de cortisol", explique-t-elle.
Si vous avez l'estomac robuste et que vous l'utilisez pour les bonnes raisons, le jus de citron le matin ne peut pas vous faire de mal ! Il possède quand même des vertus détoxifiantes et stimulantes pour le système immunitaire qui sont intéressantes pour l'organisme.
Vous pouvez ajouter du café à votre boisson protéinée pré-entraînement, ou buvez simplement noir. Boire du café noir avant toute activité physique peut permettre de brûler plus de calories durant et après le sport. Le café fait-il maigrir ? Oui, boire du café peut favoriser la perte de poids.
Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme, RPM…
Si vous souhaitez perdre du poids, ne buvez ces boissons qu'occasionnellement. Privilégiez plutôt les cafés noirs ou les expressos. Et surtout, n'ajoutez pas de lait, de crème ou de sucre afin de ne pas prendre du poids supplémentaire.
Pour réaliser le jus de citron gingembre, il suffit de presser le citron puis de le placer dans un verre. Ensuite, ajoutez le gingembre en poudre et l'eau tiède puis mélangez rigoureusement jusqu'à dissolution de la poudre de gingembre dans le jus.
S'il s'agit d'aromatiser un gâteau ou des biscuits, vous pouvez remplacer le jus de citron par du Pulco citron ou bien de l'arôme citron et ajouter le zeste d'un citron si vous en avez. Il faut bien doser l'arôme citron qui est très puissant et quelques gouttes suffisent.
Le citron. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin, à jeun dès le saut du lit, sous forme de jus, dilué ou non dans un peu d'eau tiède. Le citron aide à la production de bile ce qui participe à bien nettoyer le foie.
Selon l'avis des experts, le jus de citron est recommandé pour maigrir lorsqu'il est pris le matin à jeun. Il est donc possible de maigrir avec du citron puisqu'il facilite la digestion. Cependant, il faut faire attention, car il ne s'agit pas de boire uniquement le jus de cet agrume.