Son poids rassurant aide à se sentir confortable et en sécurité, et procure trois autres avantages que nous vous expliquons ci-dessous. Un des principaux bienfaits de la couverture lestée, c'est qu'elle aide à dormir la nuit. Elle fait appel à la technique de stimulation par pression profonde.
En plus d'aider à lutter contre les troubles du sommeil, la couverture lestée permet de réduire son stress et son anxiété. Un peu comme un câlin, une caresse ou la main d'un proche pourraient le faire. Elle peut être un atout majeur afin d'intégrer calme et relaxation dans nos routines quotidiennes bien remplie.
Le principal bienfait de la couverture lestée, c'est qu'elle favorise l'endormissement. En effet, la pression exercée sur certaines parties du corps provoque la sécrétion d'hormones qui procurent un sentiment de bien-être et qui favorisent le sommeil. Les chercheurs parlent de "Deep Touch Pressure".
Une couverture lestée doit peser environ 10% de votre poids total. Pour une femme de 70 kilos, on recommandera par exemple une couverture lestée de 7 kilos. Il existe également des modèles adaptés aux enfants, et s'avèrent très bénéfiques en cas de troubles anxieux, de sommeils agités ou d'hyperactivité.
Une couverture lestée est une sorte de couette plutôt lourde, dont le poids varie en moyenne de 2 à 9 kilos. Une couverture lestée est en général composée de microbilles dont le poids est uniformément réparti sur le corps. La pression exercée a des vertus relaxantes et apaisantes.
En été, l'idéal c'est de privilégier un modèle en tissu coton 100% écologique. En effet, le coton possède des propriétés respirantes contrairement au minky qui libère suffisamment de chaleur. Ainsi, dans une couverture pondérée en coton, l'utilisateur aura tendance à être plus confortable en été.
En règle générale, le poids adéquat pour votre couverture est d'environ 7 à 12 % de votre poids corporel. Une étude publiée dans Sleep Medicine & Disorders indique que le poids idéal d'une couverture lestée est d'environ 10 % de votre poids corporel.
Si les couvertures lestées peuvent s'employer en couverture principale durant la nuit, elles peuvent aussi être utiles en appoint, uniquement posées sur les genoux par exemple.
Pour un lavage efficace des couvertures pondérées en tissu 100% coton OEKO TEX comme la Dormeur, optez pour un cycle de lavage délicat à l'eau froide avec une lessive douce. L'utilisation d'un assouplissant n'est pas nécessaire, car il pourrait durcir les fibres de la couverture.
En général, on recommande une taille standard. Il faut opter pour une couverture lestée de 240 x 260 cm pour un lit queen size ou de 240 x 280 cm pour un lit king size.
- Coupez le tissu en deux morceaux de la taille que vous voulez pour la couverture puis placez-les, l'un sur l'autre. - Prenez les épingles et tracez des lignes droites tout autour des bords en laissant un côté ouvert. A l'aide de votre machine à coudre, cousez seulement les trois côtés.
Se procurer une couverture sensorielle dans une boutique spécialisée. Une autre démarche serait de vous rapprocher d'une boutique spécialisée pour vous procurer une couverture lestée en coton. Nous pourrions penser par exemple qu'un magasin comme Nature & Découverte propose ce genre d'article… mais pas du tout.
La chaleur du corps est évacuée et les rayons du Soleil réfléchies : la couverture refroidit. La face dorée, elle, va accentuer la déperdition de chaleur vers l'extérieur en absorbant une bonne partie de la chaleur rayonnée par votre corps et en la renvoyant là aussi vers l'extérieur.
Il faut notamment éviter de se recroqueviller et garder le dos bien droit, pour ne pas avoir de douleurs au niveau des épaules. Et surtout ne pas s'endormir avec le bras sous l'oreiller ! Vous risquez de vous réveiller avec des fourmis, car la circulation sanguine sera bloquée pas le poids de votre tête.
Les couvertures pondérées dont le poids est situé entre 6 et 8 kg (13 et 17 lb) sont spécialement conçues pour les adultes. À partir de 8 kg (17 lb), l'on peut considérer qu'il s'agit d'une «couette lestée» de grande taille.
Couverture en laine : pour les moins frileux ou si la chambre est bien chauffée, le mieux est d'opter pour un grammage de 350 g/m2 . Dans une chambre plus froide, ou pour les plus frileux, ce grammage grimpera à 600 g/m2, voire à 800 g/m2 pour une couverture ultra chaude.
Positionnez la couverture avec le tissu polaire en haut. Vous allez coudre les bords de l'ouverture ensemble au point de feston. Enfilez votre aiguille avec du fil à broder à six fils. Nouez l'extrémité de la partie longue et piquez l'aiguille dans l'envers du tissu polaire.
Pour laver votre couverture en laine à la machine, utilisez un détergent doux, laissez tremper pendant quinze minutes, puis actionnez la laveuse jusqu'au terme du cycle de lavage. Essorez votre couverture, passez au cycle de rinçage en profondeur et patientez.
Il est envisageable de laver une couverture en laine à la maison, dans une baignoire avec du savon de Marseille ou du shampoing, à condition d'utiliser de l'eau en dessous de 40° C et d'éviter de frotter excessivement.
En le rinçant à l'eau très froide, vous pourrez éliminer tout résidu de savon. Si vous constatez que le tissu a jauni, ajoutez 1 tasse de peroxyde et ½ tasse de vinaigre blanc à votre détergent pour restaurer sa blancheur. Vos housses de duvet et de coussins peuvent être lavées toutes les semaines avec vos draps.