Lorsque les baigneurs ne prennent pas la peine de se doucher avant d'entrer dans la piscine, ils ramènent dans le bassin bon nombre de matières organiques (sueur, maquillage, crèmes, peaux mortes, etc).
Pourquoi faut-il passer par la case douche après la piscine ? Au niveau de la peau, l'eau elle-même ainsi que les chloramines formées ont des effets néfastes. En effet, ils modifient la composition de la couche cornée ce qui assèche la peau.
A la sortie de l'eau
Dès la sortie du bassin, prenez une bonne douche et éliminez les résidus de chlore en utilisant un gel douche au ph neutre. Sur une peau bien sèche, appliquez ensuite une crème hydratante sur l'ensemble de votre corps et votre visage.
Celles-ci sont causées par une infection par un papillomavirus humain (HPV) qui résisterait, selon le gastro-entérologue, plusieurs jours au chlore des piscines. Ces virus ne se transmettant que par contact, le risque d'être concerné par l'une des souches HPV responsables des infections génitales est en revanche nul.
Savon doux et surgras pour piscine
Le savon surgras crée une barrière de protection entre votre peau et le chlore qui évite les tiraillements ou gênes occasionnées par l'eau de la piscine.
S'il est indispensable pour maintenir propre l'eau des piscines, le chlore a cependant des effets désastreux sur votre corps et plus particulièrement sur votre peau. Il est très agressif pour votre épiderme. Il assèche, il provoque des sensations de brûlures et de tiraillements.
Évitez les shampoings et gels douches agressifs et très parfumés qui irriteront d'avantage votre peau. Préférez les produits neutres et gras qui nettoieront la peau et la nourriront en profondeur. Certaines enseignes sportives vendent des gels douches spéciaux pour éliminer l'odeur de chlore.
La natation est le sport par excellence pour gagner en endurance. De nombreux sportifs pratiquent d'ailleurs la natation en complément d'un autre sport pour améliorer leur souffle. L'idéal est de nager 2 à 3 fois par semaine à raison de 45 minutes minimum par séance.
Les papillomavirus humains (HPV) de type 16 et 18 sont responsables de 70% des cancers du col de l'utérus. La contamination se fait le plus souvent dans les premières années de la vie sexuelle et environ 80 % des femmes sont exposées à ces virus au cours de leur vie.
Condylomes (symptômes d'infections par les VPH à faible risque de cancer) Les condylomes sont des verrues qui se manifestent sous forme de petites bosses sur la peau ou les muqueuses : des organes génitaux (pénis, scrotum, vulve, vagin, anus); parfois, de la gorge.
Rincez votre maillot à l'eau claire dès que vous l'avez enlevé si vous ne pouvez pas le laver aussitôt après. Cela empêche les taches d'huile solaire, par exemple, de s'incruster dans le linge. Il est fortement recommandé de laver un maillot à la main car un passage dans le lave-linge risque de l'agresser.
Il est très important de vous rincer après avoir fait trempette. Vous éliminerez les résidus de sable et de sel qui ont pu s'accumuler sur votre peau. Sans oublier que vous vous débarrasserez par la même de la crème et de la sueur qui, elles aussi se sont amoncelées. Tout cela augmente en effet la production de sébum.
Rincez systématiquement votre maillot de bain après chaque baignade. Lavez votre maillot de bain en douceur, soit à la main avec de l'eau tiède et du savon de Marseille, soit dans la machine à laver à 30 degrés ou moins.
Les effets nocifs d'un excès de chlore dans le piscines intérieures ou extérieures sur la santé : des irritations de la peau, des yeux et des voies respiratoires, des risques d'intoxication chronique, pour les nageurs de compétition : 2 à 3 fois plus d'allergies et d'asthme que les autres athlètes.
Du côté de la peau, le chlore la dessèche, peut provoquer des démangeaisons et des plaques rouges. Aux yeux, picotements, démangeaisons et rougeurs peuvent apparaître. Si la baignade a lieu alors que la dose de chlore est trop forte, les personnes asthmatiques risquent une crise respiratoire.
Effets d'une exposition de longue durée (chronique) : Peut affecter le système respiratoire. Peut irriter et enflammer les voies respiratoires. Cancérogénicité : N'est pas réputé cancérogène.
Si je contracte le VPH, est-ce que je serai porteur (se) indéfiniment? La plupart des infections au VPH chez les jeunes hommes et jeunes femmes sont transitoires, soit d'une durée variant entre une ou deux années. Habituellement, le corps élimine l'infection par lui-même.
En cas d'infection à HPV, vous pouvez continuer à avoir des rapports sexuels. L'infection à HPV est très fréquente et le plus souvent transitoire. La plupart du temps, le système immunitaire permet d'éliminer spontanément ces virus et les infections sont sans conséquence.
D'après les estimations, pratiquement 80 % de la population sexuellement active risque une ou plusieurs infections successives par papillomavirus. C'est la raison pour laquelle il est conseillé aux jeunes filles de se faire vacciner avant leur première relation sexuelle.
L'inconvénient majeur avec la natation
Bien que nager sollicite le système cardio-respiratoire aussi bien que n'importe quel sport d'endurance elle présente un inconvénient important au niveau osseux. L'absence de pesanteur et d'impact dans l'eau ne favorise pas l'ostéogénèse (le renouvellement des cellules osseuses).
Donc pour ceux qui courent à 10km/h, cela correspond à nager 1 kilomètre en piscine en moins de 30 minutes. (40 longueurs de 25m ou 20 longueurs de 50m). Et pour ceux qui courent à 7 – 8km/ h, cela correspond à faire ses 40 longueurs en moins de 40 minutes.
Simplement en domptant son cerveau, selon Serge Amzalag : "Ce dernier quémande rapidement des glucides, bien plus que le corps en lui-même. Cette fringale est une pulsion. Dans un premier temps, il faut boire beaucoup d'eau, pour récompenser le cerveau et réhydrater le corps.
Le chlore
L'avantage du chlore, c'est qu'il peut aider à assécher votre peau afin qu'elle produise moins de sébum, ce qui permet de réduire les poussées d'acné.
Le chlore va décomposer votre auto-bronzant plus rapidement que l'eau de douche (notez que cela signifie qu'une nage dans une piscine chlorée peut aider les catastrophes de faux bronzage, faites-quelques brasses pour vous débarrasser de ces talons rayés ou des paumes teintées).
Notre peau va par exemple devenir très sèche et très rêche, et si elle est de nature sensible, elle peut même se marbrer de plaques rouges. Si le chlore est vraiment trop concentré, on peut également ressentir des démangeaisons, des tiraillements sévères au niveau de l'épiderme, voire des sensations de peau qui brûle !