La vasoconstriction cutanée est aussi une tactique de protection de l'organisme: moins irriguée, votre peau est plus isolante. La tête reste, elle, très irriguée (il faut protéger le cerveau), la couvrir évite donc qu'une partie de la chaleur produite par le corps s'échappe.
Comme chez tous les mammifères à sang chaud, notre organisme est équipé d'un système de régulation thermique très élaboré qui fonctionne sur le principe du thermostat. Des détecteurs thermiques répartis dans tout le corps émettent des signaux nerveux en fonction de la température à laquelle ils sont exposés.
Les chutes de température peuvent entraîner des problèmes de santé. Si certains sont bien connus comme l'hypothermie ou les engelures, d'autres restent sous-estimés comme l'augmentation du risque cardiovasculaire induit par le froid ou le danger des intoxications au monoxyde de carbone.
Ajoutez à cela une baisse de la luminosité et, donc, de l'apport en vitamine D, et vous avez des défenses immunitaires moins à même de résister aux virus. Voilà pourquoi se couvrir correctement permet de limiter un peu les risques.
Ainsi, plus on est habitué à vivre dans le froid, plus notre corps s'habitue. Et le constat semble se transmettre entre les générations : le corps des Inuits, par exemple, génère naturellement trois fois plus de graisse sous-cutanée que la moyenne, ce qui leur permet de hausser leur température corporelle.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
La fatigue hivernale peut se caractériser par un manque d'entrain général, des difficultés à se lever le matin, l'envie de somnoler, un sentiment d'épuisement en fin de journée. Et c'est bien normal puisque pendant l'hiver le corps se défend de nombreux agresseurs : le froid, les maladies et les virus.
Si vous souhaitez vraiment habituer rapidement votre corps au froid, les douches (très) froides feront l'affaire. Un peu radicales et peu agréables, elles permettent d'accélérer l'accoutumance. Cela peut être une bonne idée si vous comptez partir dans un pays avec des températures bien plus froides.
En conclusion: en fermant les volets, on évite que les vitres se refroidissent et qu'une sensation de froid nous envahisse, bien que la température reste la même au centre de la pièce. Du coup, on n'aura pas besoin de compenser ce désagrément en montant le chauffage.
Fermer Volets, Rideaux, Stores pendant la Nuit pour Consommer Moins de chauffage. Fermer les volets, rideaux et stores à la tombée de la nuit est important ! Pourquoi ? Ça permet de diminuer sa consommation de chauffage, car les fuites d'air sont ainsi mieux bouchées.
La peau de notre cou est bien plus fine que celle de notre visage. Elle est donc sensible aux effets du soleil, comme à ceux du froid. Au-delà de l'usage de crèmes exfoliantes, il est un moyen très simple de protéger votre cou : le foulard en été et l'écharpe en hiver.
Optez plutôt pour la technique de l'oignon pour laisser circuler l'air : superposez un débardeur en coton qui absorbe l'humidité tout en laissant la peau respirer, puis une couche chaude en laine, en cachemire ou en polaire pour vous réchauffer, et un manteau ou une veste coupe-vent.
Quand on ne boit pas assez, notre corps tente de retenir l'eau qui lui reste. Cette action entraine une baisse de la température corporelle, afin de rester dans une « zone de confort » ; d'où la soudaine frilosité. Pour éviter de se déshydrater, il faut boire environ 1,5 litre d'eau par jour.
Pourquoi les personnes âgées sont plus frileuses ? Le métabolisme du corps permet normalement une régulation de la température interne à 37°C. En vieillissant, les personnes âgées produisent moins de chaleur et cette température chute à 36,5 voire 36°C.
LE MANQUE DE LUMIÈRE
Or la lumière est responsable de la sécrétion de la mélatonine, l'hormone responsable de l'endormissement. En manque de lumière, votre cerveau a du mal à distinguer le jour de la nuit, votre cycle veille-sommeil se dérègle, vous avez du mal à vous endormir, accroissant votre fatigue…
La raison principale est le manque de lumière ; notre corps produit alors davantage de mélatonine, l'hormone du sommeil. Conséquence : notre envie de dormir augmente. Les basses températures peuvent aussi augmenter la sensation de fatigue ; votre corps consomme en effet plus d'énergie pour se réchauffer.
L'anémie, l'hypothyroïdie, le manque de sommeil, une mauvaise hydratation, une carence en vitamine B12, le diabète ou encore la maladie de Lyme peuvent entraîner une frilosité excessive.
Nous n'avons pas le même métabolisme
Mais notre métabolisme n'est pas comparable à celui d'un autre. Certaines personnes oxydent plus rapidement les molécules et génèrent plus de chaleur. Cette différence s'expliquerait par notre patrimoine génétique et notre vécu, propre et unique à chacun.
La part génétique. S'il n'explique pas tout, le patrimoine génétique n'est pas négligeable dans la résistance de chacun à la chaleur. C'est le principe de l'évolution: les espèces se sont adaptées à leur milieu de vie. Pour les descendants des peuples du Nord, il sera plus difficile de supporter les fortes températures ...
D'une manière générale, c'est la partie haute du corps, et plus particulièrement la tête. En effet, le cerveau reçoit un débit sanguin important en comparaison des autres régions du corps.