Plus une raquette est lourde, plus elle apportera de puissance, absorbera mieux les vibrations, mais sera difficile à manier et demandera une bonne maîtrise technique afin de l'exploiter. À l'inverse, une raquette légère procurera de la maniabilité, mais sera moins puissante.
Un poids relativement léger vous permettra de manier facilement la raquette et vous assurera un plaisir de jeu optimal. Un joueur de tennis débutant devra sélectionner une raquette de tennis avec un poids compris entre 275 et 285 grammes, pour une joueuse, une masse comprise entre 260 et 275 grammes sera plus adaptée.
Généralement, plus une raquette est lourde, plus elle absorbe les chocs. Si vous souffrez de tennis elbow, il peut être donc judicieux de choisir une raquette plus lourde.
La raison de la même chose est d'enlever l'argile qui colle parfois à ses chaussures. Pendant les matchs en surface, les joueurs ont souvent de l'argile sous leurs chaussures, et pour en alléger le poids, ils le font.
Crier permet de masquer le son de la balle quand elle frappe la raquette, ce qui donne de précieux enseignements à l'adversaire sur sa vitesse ou l'effet produit. Surtout, selon des études, cela perturbe le joueur opposé, le rendant légèrement plus lent dans sa prise de décision et dans la mise en œuvre de celle-ci.
C'est un rituel tennistique dont les origines sont à la fois scientifique et la superstition.. bien que beaucoup de joueurs reconnaissent que cela ne fait probablement pas beaucoup de différence. Côté science, les balles plus poilues sont plus lentes et rebondissent plus hauts.
L'épicondylite externe, ou tendinite du coude, est une réaction inflammatoire du tendon qui relie les muscles de l'avant-bras à l'épicondyle, un os situé sur la face externe du coude.
On considère que les cordages de type multifilament, boyau et hybride doivent avoir une tension autour de 21 à 25 kilogrammes. En revanche, la tension optimale d'un cordage monofilament se situe entre 19 et 25 kg.
Renforcez les tendons (contractions de freinage):
Avec votre raquette ou votre bouteille d'eau, effectuez sur une table ou sur votre genou des flexions/extensions de poignet. ⚠ Le mouvement doit être très lent pour que les fibres musculaires se réalignent correctement. Faites une dizaine de répétitions.
En règle générale, considérez que pour une raquette polyvalente de qualité, il sera avisé de dépenser entre 100 et 200 euros, fonction des performances, du revêtement, de l'affinement des matières ou encore de la surface du tamis.
La gamme Prince Phantom apporte la rigidité la plus faible sur le marché. Le combo contrôle/confort/feeling/effet est le meilleur sur le marché actuel. La Wilson Pro Staff apporte un excellent ratio entre contrôle et précision. Une gamme à mettre entre les mains des joueurs qui aiment monter à la volée.
Pour modifier le poids d'une raquette de tennis, il est possible d'acheter des bandelettes adhésives de plomb ou de tungstène, à coller sur le cadre de la raquette ou sur le manche, pour augmenter son poids et modifier son équilibre.
Babolat Pure Drive
Maniable, légère et puissante, cette raquette en graphite est une arme de fond de court. Ce n'est pas pour rien s'il s'agit d'un des modèles les plus populaires puisqu'elle convient à tous les niveaux de jeu et qu'elle est facile à appréhender.
Le poids de votre raquette de tennis dépend bien évidemment de sa taille, mais surtout des matériaux qui la composent. Votre niveau et votre fréquence de jeu impliqueront de choisir une raquette plus ou moins lourde. Les débutants seront plus à l'aise avec des raquettes légères 255 à 280 grammes (hors cordage).
10 kg : Quelles tensions utilisent les joueurs ? MASTERS MONTE-CARLO - Les joueurs choisissent tous des tensions de raquette différentes.
Novak Djokovic
Avant Wimbledon en 2012, il est passé à l'utilisation du même jeu de cordage que ses rivaux, l'hybride de Natural Gut et All Power, mais dans une configuration différente, en raison de son style de jeu et de ce dont il estimait avoir besoin pour obtenir l'avantage sur ces autres joueurs.
On considère qu'il faut changer une raquette lorsqu'elle a été cordée plus d'une trentaine de fois. lorsque le cadre de la raquette racle le sol en jouant des balles. lorsqu'elle subit « les foudres du joueur » quand il frappe la bande du filet ou qu'il lance sa raquette dans les grillages ou sur le sol.
L'épicondylite latérale (couramment appelée « tennis elbow ») est l'appellation scientifique qui désigne une affection douloureuse du coude. Il s'agit d'une inflammation qui survient près d'une petite saillie de l'os du bras (humérus), juste au-dessus de l'articulation du coude sur la face externe du bras.
Causes et traitements de la tendinite du coude du tennisman. Souvent appelée “tennis elbow”, l'épicondylite latérale du coude est une pathologie fréquente chez les tennismen. On estime sa prévalence à 1 à 2% dans la population générale, et 40% chez les joueurs de tennis.
Symptômes du tennis elbow
L'individu touché par le tennis elbow se plaint typiquement d'une douleur localisée sur la face latérale du coude avec une possible irradiation au niveau de l'avant-bras. La force de préhension est diminuée contrairement à la mobilité du coude.
Sa richesse en potassium procure de l'énergie sur la durée
Pour un match ou séance d'environ 2 heures , manger 2 ou 3 bananes suffit largement grâce à son apport important de potassium. Cet élément procure non seulement de l'énergie mais protège également contre les crampes musculaires.
Certains joueurs transpirent fortement des mains et nous le savons, chaque point compte dans un match sur le WPT. Le fait de souffler sur ses mains serait donc un moyen rapide de sécher ses mains pour éviter de laisser échapper la raquette, ou de moins bien sentir la balle au moment de l'impact.
Les joueurs doivent également changer de côté à la fin de chaque manche à moins que le nombre total de jeux de la manche soit un nombre pair, auquel cas le changement n'aura lieu qu'à la fin du premier jeu de la manche suivante. Au cours d'un jeu décisif, les joueurs changeront de côté tous les six points.