Lorsque le quotidien prend le dessus sur le couple, le bain est un moyen idéal pour retrouver une intimité avec son/sa partenaire. Bannissez les sujets stressants ou logistiques, il s'agit d'un moment relaxant à deux.
Un instant de détente qui améliore la circulation
En effet, l'eau du bain crée une pression physique sur le corps et la chaleur dilate les vaisseaux sanguins. C'est ce mécanisme qui permet une meilleure circulation sanguine, tout en activant le travail du cœur.
Utilisez des fleurs fraîches dans l'eau de votre bain ! Avec la mousse de votre bain moussant le rendu donnera envie de plonger dedans ! Quant aux pétales en tissu, ils constitueront le chemin entre votre salon et votre salle de bain (elles sont idéales car elles ne fannent pas et resteront belles toute la soirée !).
Le bain atténue les douleurs, diminue le stress et calme le système nerveux. Il nous apaise au cœur d'une saison où notre moral est parfois au plus bas. La température de l'eau a une incidence sur l'ensemble de notre organisme.
L'eau chaude du bain hydrate, fortifie le cœur, mais surtout, il permet au corps de se réchauffer et d'ainsi se libérer des toxines.
Le bain est avant tout un moment privilégié pour s'occuper de soi, mais aussi pour se détendre : la température élevée de l'eau envoie des signaux de détente à notre corps. Fatigue, stress, tensions... tout s'évapore dans un bon bain chaud !
La chaleur accélère le rythme cardiaque et impacte la circulation sanguine. Par ailleurs, l'eau chaude et le produit nettoyant utilisé retirent le film hydrolipidique. Cette couche forme une barrière cutanée naturelle pour nourrir et protéger l'épiderme.
Afin de profiter de ses nombreux bienfaits, il est préférable de prendre un bain le soir, une fois que la journée est terminée et qu'il est bientôt l'heure d'aller vous coucher. Mais attention, il est vivement conseillé de prendre un bain une fois que la digestion du soir est terminée.
Selon des chercheurs américains, prendre un bain chaud, 90 minutes avant de se coucher, favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil. Pourquoi ? Rien de mieux que de prendre un bon bain chaud pour se détendre et évacuer le stress de la journée !
Dans une eau chauffée à 34 °C, on laisse son corps s'immerger de façon à avoir les épaules et les oreilles dans l'eau. Ainsi allongée, on laisse la chaleur nous envelopper comme un cocon. Les cheveux, les pieds, les jambes, les mains, les bras et chaque partie de notre corps sont caressés par le liquide placide.
La baignoire pour deux peut prendre bien des formes : rectangulaire, carré, ronde, ovale, etc. Elle peut même être asymétrique (ogive, trapèze, etc.) : ses dimensions changent alors d'une extrémité à l'autre, les modèles étant généralement prévus pour s'installer côte à côte, les pieds du côté le moins large.
Remplissez la baignoire d'eau chaude.
Utilisez de l'eau chaude au toucher, mais pas trop chaude au point de ne pas pouvoir garder votre main sous le filet d'eau. N'oubliez pas de boucher le tuyau de la baignoire ! Vous pourrez toujours ajouter plus d'eau durant le bain si l'eau a besoin d'être réchauffée.
Un seau de bain
Il ne faut pas se mentir, rester assis sur le sol de votre douche à l'italienne ne remplacera jamais un bon bain chaud. Grâce au seau de bain, vous pourrez vous prélasser dans l'eau jusqu'à avoir la peau des doigts fripée. Le bonheur!
Et si vous preniez un bon bain chaud ? Une étude de l'université de Loughborough parue récemment dans The Conversation laisse entendre qu'un bain à 40 degrés pendant une heure permet de brûler environ 130 calories, soit autant qu'une marche rapide de 30 minutes.
« Ce qui est recommandé, c'est de prendre une douche ou un bain par jour. Si l'on a la peau sèche ou de l'eczéma, il faut penser à l'hydrater lorsqu'elle est encore un peu humide », souligne Joseph Doumit, dermatologiste de la Clinique Clini-Derma.
Boire de l'eau chaude avant de dormir favorise la circulation sanguine, augmente la production de sueur et élimine les toxines, selon une recherche scientifique publiée dans le National Center for Biotechnology Information. L'eau chaude améliore également le cycle veille-sommeil et conduit à un sommeil paisible.
Mieux vaut ne pas aller dans l'eau à ce moment-là. Enfin, il est parfois déconseillé de se baigner après le repas, non pas à cause de la digestion, mais de la chaleur plus élevée en début d'après-midi. Le risque d'hydrocution est en conséquence plus grand.
37 °C maximum, c'est la température idéale. Plus chaud, un long bain peut provoquer migraine, varices et couperose.
Bien que ce ne soit pas très hygiénique, certaines cultures considèrent que le bain refroidit le corps, ainsi l'utérus. Le sang « sale » ne s'évacue pas et peut vous rendre malade. C'est pour cette raison que les baignades sont strictement proscrites pendant les règles.
Les femmes peuvent se baigner ou prendre un bain pendant leurs règles, ce n'est pas déconseillé par les médecins. L'eau ne bloque pas les règles, ne les augmente pas et ne provoque pas de maux de ventre.
La fréquence idéale pour se doucher
Le Dr Stevenson recommande de se laver deux à trois fois par semaine aux personnes qui ont une activité normale. Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic confirme. «Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit.
Une circulation sanguine améliorée
Le fait de prendre une douche froide permet une bonne circulation du sang. Lorsqu'elle se répand sur le corps, l'eau froide stimule les artères ainsi que les veines. Celles-ci se serrent et augmentent la pression sanguine.
Lorsque l'eau se réchauffe, ses molécules se déplacent plus rapidement et rebondissent les unes contre les autres. Cela créer plus d'espace entre les molécules qui peuvent être remplis avec des solvants dissous. En conséquence, l'eau chaude dissout plus facile la saleté que l'eau froide.
Se baigner dans la mer détend le corps et l'esprit. Parce qu'elle enveloppe, réveille et remet l'humain à sa place dans la nature, explique l'anthropologue Anne-Sophie Sayeux.