La prise quotidienne de 0,4 mg d'acide folique à titre préventif réduit d'au moins 50 % le risque de mettre au monde un enfant atteint de spina bifida ou d'une autre malformation du tube neural. Mais l'acide folique a aussi des effets positifs pour vous durant votre grossesse.
Pourquoi vous devez prendre de l'acide folique
L'acide folique est indispensable au développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne de votre bébé. Prendre un supplément vitaminique quotidien qui contient de l'acide folique peut réduire le risque que votre bébé ait une anomalie du tube neural.
Prévention d'anomalies au cours du développement du système nerveux central du foetus (anencéphalie, spina bifida) chez les femmes présentant un risque élevé comme la présence d'une anamnèse familiale d'anomalies du tube neural, ainsi que chez les femmes qui, lors d'une grossesse précédente, ont eu un enfant qui ...
Une trop forte dose d'acide folique peut provoquer des crampes abdominales, des diarrhées, des éruptions cutanées, des troubles du sommeil, de l'irritabilité et de la confusion. Pour arriver à ces effets secondaires, il faut cependant en consommer une dose vraiment très élevée, de plus de 5 mg/jour.
Et pourtant l'Organisation Mondiale de la Santé recommande une supplémentation en acide folique au moins 4 semaines avant le début de la grossesse et jusqu'à 10 semaines de grossesse.
Une carence en vitamine B9 entraîne de la diarrhée, une perte d'appétit et une perte de poids. Une inflammation de la langue (glossite), des maux de tête, des palpitations cardiaques, de l'irritabilité et des changements d'humeur peuvent également se manifester.
Le folate est essentiel au développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et de la boîte crânienne de votre bébé, surtout pendant les quatre premières semaines de votre grossesse.
Folavit 0,4 est un complément alimentaire qui contient 400 µg d'acide folique par comprimé (200 % de l'apport de référence). Ne prenez pas plus de 1 comprimé de Folavit 0,4 par jour. Conservez hors de la portée des enfants. Ce complément ne remplace pas un régime alimentaire varié et équilibré ni un mode de vie sain.
Jetez votre dévolu sur les aliments qui contiennent de la vitamine B9. La vitamine B9, aussi connue sous le nom d'acide folique, serait un véritable stimulateur de croissance pour les poils et les cheveux.
Bien que nullement inscrits dans les effets secondaires de la vitamine B9, de nombreux témoignages de femmes rapportent que l'absorption d'acide folique ferait grossir, ou plutôt « gonfler » : seins plus gros, ventre arrondi… et cela dès les premiers mois de grossesse et même avant la conception.
En effet, comme chez la femme, l'acide folique est impliqué dans la formation de l'ADN du gamète masculin : le spermatozoïde. Une alimentation riche en acide folique chez l'homme est associée à une augmentation de la quantité et de la mobilité des spermatozoïdes ainsi qu'à une réduction des anomalies morphologiques.
La dose recommandée est de 1 comprimé par jour. Pour être efficace, la prévention doit être entreprise 4 semaines avant la conception et se poursuivre 8 semaines après celle-ci. Veillez à toujours prendre ce médicament en suivant exactement les indications de cette notice ou de votre médecin ou pharmacien.
Acide folique CCD 5 mg est un médicament indiqué pour les troubles dus à un manque prouvé en acide folique (anémies, mauvaise absorption, apport insuffisant, grossesse...). L'Acide Folique CCD 5 mg en boîte de 20 comprimés fait partie des éléments essentiels au métabolisme, la vitamine B9.
La mangue (70 µg pour 100g), le melon (58,9 µg pour 100g), la framboise (38,1 µg pour 100g), le litchi (28,3 µg pour 100g), la clémentine (27,6), l'orange (25,9 µg pour 100g), et la mûre (17 µg pour 100g), font partie des fruits les plus riches en vitamine B9.
Non. Les comprimés contenant 0,4 mg d'acide folique relèvent de la catégorie des compléments alimentaires et sont donc disponibles en vente libre en pharmacie.
Vaut-il mieux prendre de l'acide folique le matin ou le soir ? L'acide folique peut être pris à tout moment de la journée, l'essentiel étant de le prendre quotidiennement. Si vous préférez prendre vos compléments alimentaires le soir, sachez que la vitamine B9 n'a aucun effet sur le sommeil et n'empêche pas de dormir.
Ainsi, lorsque votre médecin vous prescrit de l'acide folique, ou vous conseille de manger plus d'aliments riches en vitamine B9, cela signifie que vous souffrez d'une carence. Pour ceux qui l'ignorent, la carence en vitamine B9 ou acide folique provoque une grande perte d'appétit ainsi que des diarrhées.
L'acide folique joue un rôle important dans la bonne fermeture du tube neural. Ce processus est déjà achevé à la 6e semaine de grossesse. Il est donc important de renforcer votre corps à temps avec une quantité suffisante d'acide folique (voir « 5 femmes sur 10 commencent à prendre l'acide folique trop tard ! »).
Est-ce grave si je ne prends pas de l'acide folique ou si je suis enceinte et que je n'ai pas pris d'acide folique ? Les anomalies du tube neural sont présentes dans 1 grossesse sur 1000 au Canada. Les risques d'avoir une anomalie du tube neural même si vous n'avez pas pris d'acide folique restent donc faibles.
L'acide folique est une vitamine essentielle pour les femmes et les hommes. La consommation d'une quantité substantielle de la substance peut aider à réduire le risque de malformations congénitales et à augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
Les anémies mégaloblastiques résultent le plus souvent de carences en vitamine B12 et en folate. Une hématopoïèse inefficace concerne toutes les lignées cellulaires, mais en particulier les globules rouges.
Palourdes, environ 84 mcg
Les fruits de mer sont généralement riches en vitamine B12, mais les palourdes possèdent le meilleur rapport qualité / prix en ce qui concerne sa teneur en vitamine B12.
Crus, cuits, frais, surgelés ou en conserve, il est conseillé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Les légumes « verts » (épinard, brocoli, cresson, mâche, oseille, avocat, courgette, haricot vert, petit pois…) et les fruits « rouges » (fraise, framboise, cerise) sont les plus riches en folates.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.