En bref, le fait de vivre seul est un facteur de risque d'accident cardiovasculaire mortel, car il augmente les risques d'isolement social.
Oui, il est possible survivre seul, même sur une île déserte. Cependant, pour vivre une vie épanouie, mieux vaut être bien entouré de collègue, famille et ami. Alors que certaines personnes disent que mieux vaut vivre seule que mal accompagné, moi je dirais que mieux vaut être accompagné d'un inconnu que d'être seul.
La solitude peut affecter la santé mentale et physique
La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. En l'absence d'un sentiment de soutien de la part de son entourage, les émotions et les pensées négatives sont perçues davantage.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
« Le sentiment de solitude se définit par deux symptômes. Un sentiment d'insécurité et une incapacité à faire appel aux autres. Quand ils sont en difficulté, ils ont le sentiment de ne pas pouvoir faire face et que, s'ils demandent de l'aide aux autres, ils vont déranger », explique le psychiatre.
Pour vraiment profiter de la solitude, apprenez à aborder des situations ordinaires de manières nouvelles et inhabituelles. Allez au parc et regardez les gens jouer avec leurs enfants ou leurs chiens. Allez à l'épicerie et observez comment les gens achètent leurs produits d'épicerie.
Si la recherche du lien social semble de l'ordre du spontané, le fait d'être isolé, même si c'est involontaire de la part des autres, peut donc être ressenti douloureusement. Et cela d'autant plus que l'on ne choisit pas cette solitude. Punir l'individu consiste d'ailleurs souvent à l'isoler physiquement des autres.
Caractéristique de nos sociétés hyperconnectées, on la désigne sous le terme d'autophobie. La peur de soi-même, ou plutôt la peur panique d'être seul, n'est pas une maladie nouvelle. Mais elle touche de plus en plus de monde à cette étrange époque où les confinements sont apparus et où le télétravail s'impose.
Non, avoir peu d'amis n'est pas grave et c'est même tout à fait normal, mais ça n'est pas pour autant que ton mal être n'est pas légitime. Si tu en ressens le besoin, il faut absolument extérioriser. Mettre des mots sur ta situation t'aidera déjà à faire un pas. Cela peut être avec ta famille, tes amis ou tes proches.
L'isolement social est associé à un risque accru de troubles psychologiques tels que l'anxiété et la dépression. Des données indiquent même que l'isolement social pourrait réduire l'espérance de vie.
Certaines personnes n'ont pas d'amis parce qu'elles manquent de confiance en elles. Les personnes timides, celles qui ont peur du rejet ou d'être jugées de façon négative ont tendance à éviter les contacts sociaux.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
« Qui ne vit que pour soi, meurt dans la solitude »
Signification: L'égoïsme ne mène qu'à la solitude.
Les caractéristiques de l'isolement
Les personnes isolées décident de se renfermer sur elles-mêmes du fait d'un manque de confiance en elles ou d'un sentiment de malaise lorsqu'elles sont en compagnie d'autres personnes. Elles préfèrent rester seules et accumulent les pensées négatives sur elles-mêmes.
Les solitaires sont capables d'accepter, d'identifier et de comprendre leurs émotions. Ils ne recherchent pas la validation des autres. Ce sont des personnes qui s'acceptent telles qu'elles sont, sans rechercher d'approbation de la part de quiconque. Ils aiment avoir de longues discussions.
En 2022, une personne sur cinq se sent régulièrement seule
Le sentiment de solitude fait souffrir 80 % de ceux qui l'éprouvent, soit 9 millions de personnes en France.
C'est par le biais d'une écoute attentive, d'un dialogue et d'une relation de confiance que le sentiment de solitude pourra être vaincu. Bien sûr, parfois cela n'est pas suffisant. Une thérapie est alors nécessaire pour sortir d'un isolement profond.
"Quand on est fatigué, on se recentre naturellement sur les interactions sociales rassurantes, habituelles", affirme le psychanalyste Saverio Tomasella. Enfin, rencontrer de nouvelles personnes peut également être effrayant pour certains adultes, car cela bouscule notre confort et certains projets de vie.
Par exemple, si la personne ne vous cherche pas pendant 2-3 jours, c'est peut-être parce qu'elle ne veut pas être pressante, collante, parce qu'elle aime respecter les espaces des autres et les leurs, pour susciter un intérêt ou simplement parce qu'elle n'ont pas de bonnes relations avec le téléphone portable.
Gratuit sur simple appel au 01 42 96 26 26 (pour l'Île-de-France).