Le surf renforce les muscles et donc affine et tonifie la silhouette. En plus de muscler le corps, le surf est également une très bonne alternative pour évacuer le stress car après un effort physique on sécrète des endorphines qui procurent une sensation de bien-être.
Prendre des cours de surf vous permettra d'acquérir plus rapidement les caractéristiques des spots et leurs dangers. Vous pourrez ainsi enrichir votre sens marin pour surfer en toute sécurité.
La glisse pour se dépasser
Sur l'eau, on apprend également à sentir l'énergie et la puissance des vagues. En bonus, les risques de blessures sont moins nombreux en surf que dans les autres sports « extrême ». En surf, on aborde souvent les notions de persévérance, de patience et d'humilité, comme en méditation.
C'est dans cette station, sur la Côte des Basques, qu'a commencé l'histoire du surf en Europe il y a 60 ans.
Apprendre le surf est possible à tout moment de la vie, l'essentiel étant d'avoir la condition physique nécessaire. Néanmoins, pour un enfant, il est conseillé d'attendre au moins l'âge de 6 ans.
Un sport plus physique qu'on ne le pense
Le surf est une activité complète très physique qui mobilise l'ensemble du corps et permet de tonifier sa silhouette en brûlant un maximum de calories tout en luttant contre la cellulite.
Pourquoi les surfeurs sont souvent très musclés ? Le surfeur passe en moyenne 85% de sa session à ramer pour passer la barre et remonter au line up. La rame permet de muscler les bras, le haut du corps et le buste ainsi que le mouvement de pompe qui permet de se relever sur sa planche.
3000 - 1000 av.
C'est ainsi que le surf est réellement né sur la côte nord du Pérou. De nos jours, les « caballitos de totora » sont encore utilisés par les pêcheurs locaux et aussi par les touristes à des fins récréatives.
Aujourd'hui intéressons nous aux origines du surf. Les origines du surf se situent dans le Pacifique. James Cook, marin britannique est la première personne à avoir vu un surfeur aux îles sandwich.
Le surf fait officiellement ses débuts aux Jeux olympiques de Tokyo. C'est la consécration pour une discipline qui, de l'avis de beaucoup de pratiquants de compétition, a atteint ce sommet grâce au père du surf moderne : Duke Paoa Kahanamoku.
Avec le Surf Set
Grâce à des exercices spécifiques, basés sur la recherche d'équilibre et de stabilité (allongée sur la planche ou debout), on peut s'entraîner toute l'année en ville, s'initier à la pratique ou simplement remodeler son corps en s'amusant.
Le surf développe les bras et les muscles dorsaux mais peu les abdos et les jambes. Travailler son explosivité dans les membres inférieurs hors de l'eau permettra de passer plus facilement ses manoeuvres.
Le meilleur moyen d'être en bonne forme physique à l'entame de la saison surf, c'est de nager : 1 à 2 fois par semaine, trois mois avant de remonter sur une planche. Mais l'idéal, c'est vraiment de nager régulièrement tout au long de l'année, quitte à ce que les séances de piscine soient un peu moins intenses.
Plusieurs muscles sont sollicités lors de la pratique du surf. Sont en priorité travaillés les muscles des membres inférieurs tels que les fessiers, les muscles des cuisses (quadriceps, ischiojambiers) et ceux des mollets. Pour se maintenir en équilibre, le gainage du tronc favorise le renforcement des abdos et dos.
Apprendre le surf à 50 ans sans cours et en toute sécurité : oui c'est possible. Et même mieux : il est conseillé de se précipiter sur la plage (avec des vagues) la plus proche et de se mettre à l'eau le plus vite possible !
Une chose est sûre : apprendre le surf est très long. La sensation de surfer sur la vague ne se fera pas ressentir tout de suite, et il faudra par conséquent s'armer de patience. Cela demande beaucoup d'abnégation et surtout un mental d'acier.
Afin de surmonter votre peur, il est primordial de vous sentir bien physiquement et d'être à l'aise dans l'eau. Il existe de nombreuses manières de se familiariser avec de plus grosses vagues, avant de s'y lancer avec une planche de surf.
à l'angl. surf « lame qui se brise sur le rivage, ressac » dans les comp. tels que surf-board « planche (board) à ressac » (ca 1826 ds NED) ou surf-riding « monte, chevauchée, course (riding) de ressac » (1882 ds NED Suppl.2); surf est att.
Les origines du Surf en Amérique Latine
Seconde partie du débat, l'origine du surf provient d'Amérique Latine, il y a plus de 4000 ans : le surf serait né en Amérique Latine. À cette époque, les pêcheurs péruviens pratiquaient le “surf”. Leurs planches de surf n'étaient pas en résines ou en mousses, mais en bois.
La Torche, dans la baie d'Audierne en Bretagne
La Torche, c'est le paradis pour apprendre le surf en France. Grâce à son orientation plein ouest et l'absence de terres au large pour barrer la houle, les vagues sont très fréquentes à la Torche.
surfeur, surfeuse
surfeur n. Personne qui pratique le surf.