Pendant le ramadan, les musulmans s'abstiennent de boire et de manger du lever au coucher du soleil. Quel peut être l'impact sur la santé? Le jeûne en soi ne pose a priori pas de problème pour les personnes jeunes et en bonne santé. La non-prise totale de boisson peut en revanche être à l'origine de déshydratation.
Il est interdit de boire
Pendant tout le mois de jeûne, rien ne doit être avalé - en dehors de sa propre salive - par les musulmans pendant la journée, pas même de l'eau. Il est en revanche possible de se brosser les dents en prenant garde de ne pas avaler d'eau.
Boire beaucoup d'eau
Vous devez vous hydrater dès la rupture du jeûne et juste avant la reprise le lendemain en buvant jusqu'à un litre et demi d'eau par jour. Lutter contre la déshydratation et la chaleur.
Voici ce qui rompt le jeûne du Ramadan : manger, boire, fumer, consommer de la drogue, avoir des relations sexuelles, mentir, proférer des obscénités, avoir ses règles et vomir volontairement. Dès lors qu'un interdit n'est pas respecté, le jeûne du Ramadan est rompu pour le fidèle.
Les rapports sexuels ne sont pas permis du lever au coucher du soleil. Ce sont les 3 principaux interdits durant la période du ramadan. Il est en revanche autorisé de s'embrasser, bien sure sans échange de salive, de se caresser, de s'enlacer, tant que ça n'aboutit pas à l'orgasme.
Le maquillage est interdit, et se parfumer est toléré, même s'il vaut mieux utiliser un parfum sans alcool. Concernant l'inhalation de parfum ou d'encens, l'interprétation diffère selon les quatre Écoles juridiques de l'islam.
« Le ramadan sert à montrer à Dieu qu'on l'aime. On se prive par solidarité avec les pauvres« , nous précise Amel. Les garçons doivent faire le ramadan à partir de 13 ans et les filles une fois qu'elles ont leurs règles. Il y a des dispenses pour les personnes malades, les femmes enceintes, les voyageurs…
jeûner en islam n'est nullement une obligation absolue. Le jeûne ne peut y être imposé au vu des innombrables possibilités offertes licitement pour ne pas le faire. Aussi, ne pas jeûner est parfaitement possible au musulman au vu de pareilles dispenses légales dont il n'a de compte à rendre à personne.
Plusieurs explications sont possibles selon le modèle familial et sociétal dans lequel on se trouve. Pour certains musulmans, on ne peut pas faire le jeûne du ramadan pendant ses menstrues pour des raisons de santé. Pour d'autres, les personnes menstruées sont considérées comme impures lors de la période des règles.
Fruits et légumes frais
Il est préférable de manger des légumes et des fruits frais la nuit et dans son "Suhur" . C'est parce qu'ils contiennent des quantités considérables d'eau et de fibres, qui restent dans les intestins pendant une longue période. Cela aide à réduire le sentiment de faim et de soif.
Evitez le soleil et hydratez-vous bien
Le café et le thé sont à proscrire car ils donnent soif et n'hydratent pas assez. Pour avoir plus d'énergie, il est possible de prendre des jus de fruits coupés d'eau ou des smoothies.
Dans la mesure du possible, tenter de se coucher de 23h30 à 3h puis de 4h à 7h ou 8h car dormir tôt est plus réparateur que le sommeil en milieu de nuit. Ne pas prévoir de repas lourds.
Cela dit, il a été démontré que le jeûne peut avoir des effets positifs sur la santé, notamment promouvoir la santé mentale, stimuler les hormones du bien-être, améliorer l'humeur et aider à soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Alors restez en bonne santé pendant le Ramadan.
Quoiqu'il en soit, regarder ou écouter ces supports audio-visuels n'invalide pas le jeûne, sauf s'ils mènent à un rapport sexuel.
Ce serait haram et ceux qui dérogeraient à la règle risquent de mourir au cours de l'année, selon les témoignages recueillis par le site arabophone Tel Quel. Parmi les raisons avancées : l'alcool resterait quarante jours dans le sang alors qu'on est censé se purger tout au long de ce mois sacré.
Si l'arrêt brutal de la cigarette, du café ou du thé favorisent les maux de tête lors des cinq premiers jours de jeûne, le changement métabolique lié au mois de Ramadan peut aussi entraîner des céphalées. Car lors de la première semaine de jeûne, le corps se nettoie.
Le fait de ne pas accomplir la prière ne se répercute d'aucune façon sur le jeûne.
En effet, le jeûne permet à l'organisme de se reposer pour se purifier. Le corps humain est alors nettoyé des vielles cellules, des graisses, des déchets et des toxines qui les a accumulés durant l'année par son alimentation et son activité.
11, 12 ou 13 ans c'est déjà l'âge de puberté. Les jeunes musulmans se mettent au jeûne «presque» malgré eux. Pour tout enfant, la puberté est synonyme de passage à l'âge adulte. Pour cela, elle est généralement vécue avec beaucoup de joie et d'appréhension.
Dans l'exégèse généralement, on dit que jusqu'à sept ans, il faut apprendre à l'enfant les piliers de l'islam et l'éduquer dans la douceur. À partir de dix ans, il faut le contraindre en matière de religion. Cet âge signe le passage de l'enfance vers l'âge adulte ou l'âge de la raison (sinnu er ruchd).
Le Ramadan est le nom du neuvième mois du calendrier musulman. Il s'agit d'un calendrier lunaire, c'est pourquoi la durée des mois varie de 29 à 30 jours. C'est également la raison pour laquelle la date du Ramadan se décale chaque année et est susceptible d'être modifiée.
Néanmoins, une femme musulmane doit éviter cela, car les cosmétiques et leur application peuvent favoriser le désir ou inciter à la luxure. Une personne qui jeûne (homme ou femme) est généralement en adoration. Elle doit donc éviter tout ce qui peut provoquer la convoitise.
"Pour ne pas tenter le diable, une parade existe pour se brosser les dents sans risquer d'avaler de l'eau. Un petit bâton à mordiller, le Siwak , fait office de brosse à dent et de dentifrice" rapporte ainsi LCI dans un article consacré aux vrais interdits du ramadan.
Conclusion. 41Le halal règle les comportements sexuels et plus uniquement des filles comme l'imposait le nif : désormais le passage par le religieux fait que toute relation hors mariage (avant ou pendant) est condamnée tant pour les hommes que pour les femmes.