La plupart du temps, ce tremblement est dû à une fatigue visuelle, qui entraîne un dysfonctionnement de la jonction neuromusculaire. Enfin, une carence en magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement musculaire, peut également être à l'origine de ce tremblement.
Habituellement, un tremblement des paupières est imputable au stress, à la nervosité, à l'anxiété, à un excès de caféine, à la fatigue oculaire (résultant du travail devant ordinateur ou à un usage intensif d'outils numériques, par exemple), à l'hypertension ou à un manque de sommeil.
Le stress est la cause la plus fréquente des tremblements de la paupière. Lorsque nous sommes sous pression, tous nos muscles sont en état d'alerte. C'est aussi le cas du muscle de la paupière. Des impulsions nerveuses sont transmises aux muscles de la paupière qui se contractent et commencent à tressauter.
Le tremblement est l'un des symptômes de la maladie de Parkinson, souvent le plus connu du grand public. Il s'agit d'un tremblement au repos, c'est-à-dire lorsque la partie du corps concernée ne participe à aucun mouvement.
Comment l'éviter et/ou l'arrêter ? Commencez par faire une pause et par prendre quelques minutes pour reposer vos yeux en les gardant fermés. En cas de sécheresse, appliquez une compresse froide sur l'œil pendant quelques secondes puis mettez quelques gouttes de sérum physiologique ou de larmes artificielles.
Un phénomène sans gravité
Mais pas de panique, ce tremblement de la paupière n'est pas dangereux. "Ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas un problème neurologique", confirme l'ophtalmologue Matthew Palmer.
Les signes avant-coureurs de la maladie de Parkinson sont des signes fréquemment constatés et apparaissant avant les premiers symptômes typiques : la lenteur ou difficulté du mouvement, rigidité, et le tremblement.
Les principaux symptômes de la maladie de Parkinson sont les tremblements, la lenteur des mouvements et la raideur musculaire. D'autres troubles comme un état dépressif, une fatigue, des troubles digestifs... peuvent être associés.
Le magnésium (4 gélules/jour) et le lithium (2 ampoules/jour) réduisent l'intensité des tremblements mais pas la cause neurologique centrale. Les vitamines B12, B6, B2, etc. interviennent dans la gestion neurologique des tremblements, donc l'idéal est de prendre un complexe de vitamine B.
De manière générale, les signaux qui doivent vous alerter sont : Vous ressentez une baisse de votre vue (acuité visuelle) au cours de la journée. Vous avez des difficultés d'accommodation en passant de la vision de loin à la vision de près. Votre vision est brouillée, voire floue.
Les médicaments conseillés pour permettre de diminuer l'intensité du tremblement essentiel sont les des bêtabloquants comme le propanolol, médicaments régularisant les battements cardiaques et diminuant la nervosité, les anti-épileptiques (topiramate, gabapentine, prégabaline) qui diminuent la sensibilité du cerveau ...
Malheureusement, on ne peut rien faire contre les spasmes qui agitent nos nerfs, même si ça peut devenir agaçant. Une paupière qui saute est totalement incontrôlable et le stress n'y changera rien. Prendre notre mal en patience ou consulter, si le problème persiste, est la meilleure solution.
Plusieurs causes peuvent mettre un nerf en action de manière indépendante et ainsi provoquer des micro-spasmes: le stress, la fatigue, une grande consommation de caféine, un manque de magnésium, une déshydratation, voire des pathologies plus graves. Il est donc bon de surveiller ces mouvements soudains.
Le blépharospasme est la fermeture involontaire des paupières. Cela se produit par des contractions involontaires du muscle orbiculaire (le muscle chargé de fermer les paupières). C'est l'une des dystonies (mouvements anormaux) les plus fréquentes qui affecte la tête et le cou.
Stress et fatigue
Souvent ces mouvements sont liés au stress, à la fatigue, à une exposition prolongée aux écrans ou encore à l'abus de caféine. Autant d'éléments qui peuvent mettre nos nerfs à l'épreuve et ainsi provoquer des spasmes musculaires involontaires.
Rappel de la maladie
Elle est la cause la plus fréquente des syndromes parkinsoniens. L'âge représente le principal facteur de risque de la maladie. Rare avant l'âge de 50 ans, sa fréquence augmente ensuite fortement avec le vieillissement. L'âge moyen au diagnostic se situe autour de 75-80 ans.
La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative particulièrement rare chez les moins de 45 ans. En revanche, elle concerne 1 % de la population au-delà de 65 ans. On constate que la plupart des malades ont autour de 70 ans et la France compte environ 160 000 parkinsoniens sur son territoire.
Le tremblement essentiel est une maladie neurologique fréquente qui se traduit par des tremblements incontrôlables lors des mouvements. Avec Parkinson, les tremblements surviennent, eux, au repos.
Plus de 50% des personnes ayant la maladie de Parkinson souffrent d'insomnie chronique. Il s'agit surtout de longues périodes de réveil la nuit (en moyenne, le tiers de la nuit) et de réveils trop matinaux.
Les meilleurs anti-stress naturels à ingérer
La camomille est connue pour ses vertus relaxantes, idéales pour se libérer du stress. Quant au thé vert, il est tout aussi efficace puisqu'il aurait la capacité de maintenir, voire de baisser, le niveau de cortisol (l'hormone du stress) dans notre corps.