Le phénomène de dyspnée liée au stress est une mécanique qui s'auto-alimente par le sentiment d'angoisse provoqué par la sensation de manquer d'air. A noter : Au delà du facteur stress, la survenue d'une dyspnée peut être due à un problème cardiaque ou pulmonaire.
L'hyperventilation
Sous l'effet d'une crise de panique ou pendant une crise de spasmophilie, l'amplitude de la respiration est également plus importante. Ceci s'explique par l'impression de manquer d'air et par le besoin de compenser ce manque d'oxygène par des respirations plus amples et plus fréquentes.
Pourquoi on a la gorge serrée ? La sensation de blocage au niveau de la gorge ou de la poitrine est de contraction des muscles de cette zone. La sensation est bien réelle, mais rien ne se trouve vraiment dans notre gorge, et rien ne nous empêche de respirer ou de déglutir.
Qu'est-ce que c'est? Il s'agit probablement d'un spasme du sanglot. Un spasme du sanglot est toujours provoqué par un fort sentiment de peur, de colère ou de douleur. Ce malaise survient chez les jeunes enfants spécialement sensibles aux émotions et qui réagissent en arrêtant de respirer pendant un très court instant.
Une difficulté respiratoire peut trouver son origine dans différentes causes. Elle peut être provoquée par une pathologie bénigne comme une bronchite aiguë ou une crise d'asthme. Néanmoins, certaines détresses respiratoires sont également le signe annonciateur de pathologies plus graves, nécessitant un suivi médical.
La dyspnée, qui est une sensation subjective d'essoufflement ou de difficulté à respirer, est un symptôme courant qui provoque la détresse. La présence de dyspnée, en particulier à l'état aigu, peut être le signe d'une maladie grave potentiellement mortelle. Une dyspnée chronique est une cause importante d'incapacité.
Fatigue réactionnelle : quand le corps ne supporte plus le stress. La fatigue réactionnelle est une forme de fatigue temporaire qui trouve son origine dans des perturbations du mode de vie (souvent un rythme de de vie exténuant et usant, des états de stress répétitifs) ou des maladies de courte durée.
Les moments tristes ou quand nous sommes très nerveux augmentent les niveaux de cortisol dans le corps, connus sous le nom d'hormone du stress. À fortes doses, cette hormone endommage nos défenses, laissant le corps plus enclin à contracter des maladies.
Votre corps réagit à un besoin accru en oxygène.
Vous ne sentez pas réellement votre glotte s'ouvrir en grand, mais vous pouvez ressentir la tension musculaire causée par votre corps qui tente de la maintenir ouverte même lorsque vous avalez. Cela crée une sensation de constriction ou une sensation de boule dans la gorge.
Origine du nom “maladie bleue” et lien avec la cyanose
La peau et les lèvres prennent alors une teinte bleutée, en particulier lors des pleurs, de l'effort ou du stress. Ce symptôme alerte souvent les parents dans les premières semaines ou mois de vie.
La cause la plus fréquente est une tension du muscle cricopharyngien, situé dans la gorge, due au stress émotionnel . Par exemple, lorsque vous regardez un film triste et que vous résistez à l'envie de pleurer, vous ressentez une contraction des muscles de la gorge pour tenter de maîtriser vos émotions.
Ainsi lorsque nous vivons une émotion intense, comme la tristesse, des impulsions nerveuses sont envoyées vers elles. On pense que ces impulsions émotionnelles activent les glandes lacrymales, ce qui explique pourquoi on pleure ».
Cette gêne souvent ressentie au niveau du plexus solaire, un carrefour énergétique considéré comme le centre de nos émotions, et localisé sous la pointe du sternum, entre les côtes basses. Il est le centre névralgique des nerfs atteignant les organes de l'abdomen (le foie, l'estomac, la rate).
En raison de ce trop plein d'émotions, votre respiration s'accélère et le volume d'air dans les poumons augmente. Les muscles reçoivent donc plus d'oxygène. La gorge est alors obstrué, une sensation de nœud est perceptible. Pour accroitre le débit d'air, la gorge s'agrandit.
Les « expériences de mort imminente », ou EMI, font référence à des événements psychologiques profonds contenant des éléments transcendentaux et mystiques, survenant généralement lorsqu'une personne se trouve proche de la mort ou dans une situation de danger physique ou émotionnel intense.
Il est dû à : une anomalie récente des voies aériennes ; une maladie récente de la plèvre ou des poumons ou l'aggravation brutale d'une maladie ancienne ; une défaillance du cœur (brutale ou par décompensation d'une maladie chronique) qui n'assure plus un débit sanguin suffisant.
L’anxiété et la dépression activent le système nerveux sympathique, déclenchant la réaction de « lutte ou de fuite » . Celle-ci se manifeste alors par une respiration rapide et superficielle, la façon dont notre corps réagit aux menaces perçues [voir notre étude de cas ici pour comprendre comment cela peut affecter une personne dans une situation réelle].
Le fait de trembler est une réaction fréquemment observée en cas de stress aigu, de cris de panique ou d'angoisse. Quand vous êtes sur le qui-vive, que vous pressentez un danger, les zones du cerveau impliquées dans le décryptage des émotions (l'amygdale) envoient ces infos à l'hypothalamus.
De nombreuses personnes qui accumulent du stress émotionnel le ressentent souvent dans le haut du corps. Quelles émotions sont stockées dans la nuque et les épaules ? Généralement, les sentiments de fardeau, de responsabilité et de chagrin inexprimé s’y logent.
Face à une situation stressante, ce qu'on appelle un stresseur, le cœur s'emballe, le souffle devient court et nous avons des difficultés à respirer. Un rythme respiratoire très accéléré rend la respiration superficielle, et en fait, l'air pulmonaire n'est pas renouvelé efficacement.
Si vous vous surprenez à pleurer fréquemment la nuit ou pendant votre sommeil, cela peut être dû à un stress émotionnel accru, à une mauvaise hygiène de sommeil, ou à un chagrin ou un traumatisme persistant qui refait surface lorsque votre esprit est au repos . Pleurer la nuit peut être accablant, surtout si cela se répète.
Les organes correspondent à différentes émotions
la JOIE et le CŒUR ; la TRISTESSE et le POUMON ; la PEUR et le REIN ; le SOUCI, lié à la RATE et à l'ESTOMAC.
La vessie hyperactive (ou hyperactivité vésicale) est un problème courant causé par des contractions involontaires des muscles de la vessie qui provoquent une envie soudaine et intense d'uriner, même si la vessie n'est pas pleine.
Symptômes et typologie
Du stress aigu au stress chronique
Informé du danger, le cerveau induit la libération par les glandes surrénales (situées au-dessus des reins) d'hormones appelées catécholamines dont l'adrénaline.