Pourquoi ne faut-il pas se laver pendant ses règles ? Il s'agit là d'un mythe à déconstruire ! Il est bon de se laver pendant ses règles que se soient le corps comme les cheveux. Ne pas se laver les parties intimes pendant vos règles pourraient vous irrités où laisser proliférer des bactéries.
Prendre sa douche pendant qu'on a ses règles n'a rien de mal ou de nuisible. Au contraire, c'est surtout pendant ses menstruations qu'on a envie d'être super propre.
Il est parfaitement sûr de prendre un bain pendant ses règles , et il n'y a absolument aucune raison de ne pas se baigner ou de prendre une bonne et longue douche pendant cette période.
10 choses à éviter absolument pendant les règles
En fait lorsqu'on est immergée, la pression de l'eau ralentit temporairement le flux menstruel. Il n'y a donc rien de magique là-dedans, c'est juste un principe physique. D'ailleurs dès que vous sortez de l'eau (coucou la gravité !), votre flux reprend son cours normal.
Vos règles ne s'interrompent pas sous la douche . Le flux menstruel est continu et l'eau n'arrête pas le processus naturel. Le sang menstruel provient de l'utérus et n'est pas influencé par des facteurs externes comme la douche. L'idée que les règles s'arrêtent sous la douche n'est qu'un mythe.
Mythe #1: Nos règles s'arrêtent dans l'eau
Or, il n'en est rien. Les menstruations ne sont pas mises en pause une fois dans l'eau. Ce phénomène peut s'expliquer par la pression de l'eau qui ralentirait temporairement et partiellement l'écoulement du sang. Les règles ne sont donc pas réellement stoppées.
En effet, pendant les règles, l'appareil génital de la femme ne connaît aucun changement qui empêche l'acte sexuel. Cependant, la présence du sang menstruel augmente les risques de transmission. Dans ce cas, il est important de porter un préservatif.
L'alcool peut avoir de nombreux effets néfastes sur votre organisme, ce qui peut aggraver les symptômes de vos règles. Par exemple, il peut vous déshydrater, ce qui peut intensifier les maux de tête et provoquer des ballonnements. Il peut également entraîner des troubles digestifs, tels que la diarrhée et les nausées.
Si vous buvez beaucoup d'eau, il y a de grandes chances pour que votre flux menstruel soit réduit. Il est aussi recommandé de consommer des fruits et légumes en quantité suffisante pour mieux vivre votre période de règles.
Il est normal d'avoir des saignements sous la douche. Le sang s'écoulera dans la bonde. Si vous portiez une serviette hygiénique avant de vous doucher, vous remarquerez peut-être aussi du sang brunâtre qui se rince. Cela provient probablement de vos poils pubiens qui retiennent le sang ; il est important de bien rincer pour éviter les infections et les odeurs.
Mythe : On ne doit pas se laver les cheveux quand on a ses règles. C'est heureusement faux. Je ne m'imagine pas passer deux jours sans me laver les cheveux, et encore moins pendant mes règles. Il n'y a aucune raison de modifier tes habitudes d'hygiène et de beauté simplement parce que tu as tes règles.
N'utilisez pas de papier toilette, de tampons ou de serviettes hygiéniques parfumés pendant vos règles. Ces produits peuvent être très irritants pour la peau et même provoquer des sensations de brûlure. Assurez-vous que tous vos produits menstruels soient sans parfum et ne contiennent pas d'additifs comme l'aloe vera.
La vitamine C ou l'homéopathie pour raccourcir ses règles naturellement. Pour avoir des règles courtes, il est possible de prendre de la vitamine C, grâce aux fruits, légumes ou compléments, qui va aider à éliminer la progestérone présente dans l'utérus qui va se contracter + facilement et donc expulser la muqueuse.
Selon certains anthropologues, la source du rapprochement entre saignements menstruels et impureté est le pouvoir exclusif des femmes sur la grossesse et l'enfantement. Les hommes pensaient à cette époque que la fécondité était dans les seules mains des femmes.
Pourquoi avez-vous l'impression de vous évanouir ? La syncope vasovagale est le type d'évanouissement le plus fréquent . Elle se caractérise par une chute brutale de la tension artérielle, pouvant entraîner un évanouissement. Pendant les règles, des changements comme les fluctuations hormonales, les douleurs, les saignements abondants et l'hypoglycémie peuvent augmenter ce risque.
Plus généralement, il vous faut privilégier l'eau et éviter les aliments trop gras, trop sucrés et trop épicés (les charcuteries, les collations gourmandes…). C'est le meilleur moyen d'amplifier votre acné, votre rétention d'eau et les ballonnements.
Certaines femmes constatent que l'alcool a davantage d'effets sur elles pendant leurs règles . Cela s'explique par le fait que l'organisme métabolise l'alcool plus lentement durant cette période. Une consommation excessive et prolongée d'alcool peut entraîner des cycles menstruels irréguliers, voire une aménorrhée (mais une grossesse reste possible).
Le thé matcha, le thé vert le plus efficace pour soulager les règles douloureuses.
Trop faire l'amour peut être néfaste pour la santé
Les marathons sexuels peuvent aussi fragiliser les régions génitales. Les femmes notamment peuvent être sujettes à des excoriations vaginales, à savoir des arrachements de la muqueuse de la vulve.
Le sexe pendant les règles : un bon antidouleur
C'est connu, le sexe libère des endorphines. L'hormone du plaisir est aussi réputée pour être un excellent antidouleur. C'est pourquoi, certains avancent l'hypothèse que l'envie de faire l'amour serait une sorte de réaction naturelle pour soulager les règles douloureuses.
La meilleure option est de dormir en position fœtale, sur le côté avec les genoux repliés. Cela permet de soulager les règles douloureuses en réduisant les tensions lombaires. Vous pouvez aussi placer un coussin entre les genoux.
Jus de citron. Il est extrêmement acide et constitue l'un des remèdes les plus anciens et les plus populaires pour retarder les règles. De plus, il n'a aucun effet négatif sur la santé.
Points clés : Il est tout à fait possible de se baigner pendant ses règles, mais si vous craignez les fuites, vous pouvez utiliser un tampon, une coupe menstruelle ou un maillot de bain menstruel. Dans la plupart des cas, la pression de l’eau stoppera tout saignement éventuel à la piscine, en mer ou au lac .
Comprendre la dynamique des fluides !
La croyance autour des règles qui veut que les règles s'arrêtent quand vous êtes dans l'eau est totalement fausse ! Toutefois, la pression de l'eau exercée sur votre corps pendant que vous vous baignez empêche effectivement le sang de couler.