Les changements physiologiques liés à l'âge peuvent affecter la façon dont le corps traite l'énergie. Les muscles peuvent devenir moins forts et moins efficaces, et la masse musculaire peut diminuer. La densité osseuse peut également diminuer, ce qui peut rendre les os plus fragiles et plus sujets aux fractures.
Chassez la fatigue qui s'installe avec l'âge. La fatigue (ou asthénie) qui s'installe progressivement avec l'âge est liée à la baisse de performance de nos mitochondries* qui produisent moins d'énergie dans les cellules de notre corps.
La fatigue est un problème courant chez les mères, souvent dû aux exigences physiques et émotionnelles de la parentalité, au manque de sommeil et à la difficulté de concilier vie familiale et autres responsabilités .
Troubles neurologiques : maladie d'Alzheimer, démence ou autres troubles cognitifs. Effets secondaires de médicaments : certains traitements favorisent la somnolence ou l'hypersomnie. Syndromes rares du sommeil : narcolepsie ou syndrome d'apnée du sommeil entraînant une somnolence diurne importante.
Les symptômes physiques de la fatigue de vivre chez la personne âgée se manifestent par la difficulté à mener à bien ses activités normales, par exemple se lever, faire sa toilette, s'habiller, préparer ses repas et se nourrir. Ces personnes ont besoin de longues périodes de repos, au moindre effort.
affections médicales chroniques
Ces maladies incluent le diabète, la démence, les maladies cardiaques et les problèmes hépatiques et rénaux. Si vous vous sentez fatigué, cela peut être le symptôme d'un problème de santé sous-jacent ; il est donc essentiel de consulter votre médecin traitant. Celui-ci pourra alors prescrire une analyse de sang pour établir un diagnostic.
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
Avec l'âge, le corps a besoin de plus de temps pour récupérer. Le rythme de vie peut aussi changer : la retraite, une activité physique réduite ou un moindre engagement social favorisent un rythme plus lent et plus de repos. Par ailleurs, la qualité du sommeil nocturne diminue souvent.
Si la personne ne semble pas souffrir ou être en détresse, dormir davantage pendant la journée n'est généralement pas un motif d'inquiétude . Cependant, si une personne reste allongée et dort la plupart du temps, une surveillance médicale est nécessaire afin de prévenir tout problème de santé physique.
Les personnes âgées dorment-elles beaucoup avant de mourir ? Il est courant que les personnes en fin de vie dorment davantage. Elles peuvent passer la majeure partie de la journée à se reposer et peuvent être somnolentes même lorsqu'elles sont éveillées.
Le manque de sommeil peut également contribuer à la fatigue. Une activité physique régulière peut améliorer le sommeil, atténuer les sentiments de dépression et de stress, et améliorer l'humeur et le bien-être général. Le yoga, la méditation, la respiration profonde et les étirements peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété et à favoriser un meilleur repos .
La fatigue peut avoir de multiples causes qu'il n'est pas toujours facile de comprendre. Si elle persiste plus de 15 jours, il vaut mieux consulter un médecin car elle peut révéler une pathologie sous-jacente.
Cela peut être dû à des problèmes de santé mentale comme l'anxiété ou la dépression, à des problèmes de santé physique ou encore à un effet secondaire de médicaments . Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des siestes fréquentes pendant la journée. Par ailleurs, le mode de vie peut également influencer la qualité du sommeil nocturne de votre parent âgé.
Entre autre, pour faciliter et aider la personne âgée, n'hésitez pas à lui couper la viande, peler les fruits, enlever l'opercule des pots de yaourts … Pensez aussi à enrichir ses repas. Ceci permettra d'apporter des calories et des protéines en plus tout en ayant le même volume dans l'assiette.
Parmi les premiers signes courants, on note une baisse importante du niveau d'énergie, une diminution de l'appétit, une perte de poids, une augmentation du sommeil, un retrait des activités sociales et un déclin des fonctions cognitives .
Les facteurs qui influencent le sommeil des seniors
Avec la retraite et parfois des limitations physiques, l'activité diminue. Or, le corps a besoin de dépenser de l'énergie pour bien dormir. Un mode de vie sédentaire peut paradoxalement entraîner une fatigue chronique et un sommeil de mauvaise qualité.
La qualité du sommeil évolue également avec l'âge. Les personnes âgées souffrent souvent d'un sommeil plus léger et fragmenté, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue durant la journée. Des facteurs tels que des problèmes de santé, la prise de médicaments, voire des modifications du rythme circadien, peuvent contribuer à ces perturbations du sommeil et affecter le niveau d'énergie global.
Si vous êtes inquiet(e) par la perte de poids, la dépression, les pertes de mémoire ou tout autre signe ou symptôme chez un parent, encouragez-le à prendre rendez-vous chez le médecin. Vous pouvez lui proposer de prendre ce rendez-vous, de l'accompagner chez le professionnel de santé ou de trouver quelqu'un d'autre pour l'accompagner.
Comparativement aux adultes plus jeunes, les personnes âgées passent plus de temps au lit, mais leur sommeil est de moins bonne qualité et en plus grande quantité . Tous ces changements peuvent entraîner une somnolence diurne excessive, qui peut à son tour provoquer des siestes, volontaires ou non.
En quelques mots, la fatigue chez la personne âgée peut être un problème courant, mais il existe des moyens de la gérer et de lutter contre celle-ci. En cas de doute, n'hésitez pas à en parler directement avec votre médecin traitant.
Lorsque l'hypersomnolence concerne une personne âgée, qui dormait normalement auparavant, la vigilance doit être de mise. En effet, selon une étude publiée en 2020, cet excès de sommeil pourrait être révélateur du développement de certaines pathologies chroniques. Explications.
La fatigue chronique peut avoir une origine infectieuse après la contamination par un virus ou des substances toxiques comme en cas d'hépatite. Elle peut aussi être l'une des conséquences d'une maladie neurologique, comme la sclérose en plaques, ou d'une maladie endocrinienne, comme l'hypothyroïdie (1).
Une fatigue profonde et invalidante est le symptôme le plus fréquemment rapporté par les personnes atteintes de maladies auto-immunes, telles que le lupus érythémateux systémique, la sclérose en plaques, le diabète de type 1, la maladie cœliaque, le syndrome de fatigue chronique et la polyarthrite rhumatoïde .
La fatigue liée au cancer est beaucoup plus importante qu'une fatigue ressentie par la plupart des personnes. Cette sensation d'épuisement, non liée à un effort particulier, voire d'affaiblissement général de l'organisme (asthénie) n'est pas comparable aux ressentis d'une fatigue « normale ».