Les femmes subissent des changements hormonaux tout au long de leur vie - pendant les règles, la grossesse et la ménopause - qui perturbent les rythmes circadiens et augmentent le besoin de sommeil.
Dormir régulièrement plus de 9 heures par nuit et se sentir toujours fatigué peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Les causes courantes de la somnolence excessive sont les troubles du sommeil, les affections médicales comme le diabète ou les maladies cardiaques, et les facteurs liés au mode de vie.
L'hypersomnie désigne une somnolence excessive. Ses causes sont multiples, la plus fréquente dans notre société étant un manque de sommeil. Ce manque de sommeil peut être dû au travail posté, aux obligations familiales (comme l'arrivée d'un nouveau-né), aux études ou à la vie sociale. Parmi les autres causes, on peut citer les troubles du sommeil, la prise de médicaments et certaines maladies, qu'elles soient physiques ou psychiatriques.
L'hypersomnie idiopathique est une maladie rare , d'origine inconnue. Elle débute souvent avant 25 ans, mais peut apparaître à tout âge. Elle peut prendre deux formes : Avec allongement de la durée du sommeil, elle entraine une somnolence diurne excessive et un ou deux endormissements quotidiens.
Aidez-le à adopter un mode de vie sain en lui préparant des repas équilibrés, en l'encourageant à faire régulièrement de l'exercice et en lui offrant un environnement propice au sommeil . Soyez à son écoute et apportez-lui un soutien moral lorsqu'il en a besoin. Incitez-le à consulter un médecin si sa fatigue persiste ou s'aggrave.
Aperçu
Bien que dormir plus que d'habitude ne soit généralement pas inquiétant, un excès de sommeil régulier peut être lié à des problèmes de santé sous-jacents, comme la dépression, les troubles du sommeil ou les maladies chroniques . Il peut également contribuer à la somnolence diurne, aux maux de tête et à un risque accru de certains problèmes de santé.
La somnolence constante de votre partenaire peut être le signe d'un problème de santé. De nombreuses maladies peuvent affecter le sommeil et l'énergie. Un soutien et une aide médicale peuvent s'avérer utiles.
Si elle ne dort pas, cela peut être dû à des facteurs dont elle n'a pas conscience, comme une grossesse, une carence en vitamines, une immunité affaiblie ou tout autre problème de santé. Au lieu de vous plaindre , emmenez-la chez le médecin pour un bilan .
Pour résumer, quand on se demande à longueur de journée “Pourquoi je dors beaucoup ?”, il ne faut pas forcément s'inquiéter. En effet, vous pouvez sans problème dormir 10 à 12 heures par nuit si vous ne ressentez pas de somnolence en journée et que votre vie sociale n'est pas impactée.
Il peut arriver qu'une personne s'endorme subitement pour plusieurs raisons, le plus souvent par manque de sommeil. Certaines affections, comme les maladies rénales et les troubles thyroïdiens, peuvent également en être la cause.
Causes de la fatigue
Le stress, la dépression et les difficultés de la vie, comme un deuil ou les soins à apporter à un nouveau-né ; les changements hormonaux (comme pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause) ; certaines maladies, comme la mononucléose infectieuse et la COVID-19.
La narcolepsie est une maladie qui provoque une somnolence diurne excessive et peut entraîner des endormissements soudains. Certaines personnes présentent également d'autres symptômes, comme une faiblesse musculaire lors d'émotions fortes. Ces symptômes peuvent avoir des répercussions importantes sur la vie quotidienne.
La plupart des femmes adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour préserver leur bien-être physique et mental. Cependant, certains facteurs, comme les changements hormonaux, le stress ou une activité physique accrue, peuvent nécessiter davantage de repos pour que certaines femmes se sentent pleinement reposées.
La narcolepsie de type 1 est une maladie chronique rare qui concerne environ une personne sur 5 000, soit 0,02 % de la population générale. Elle survient le plus souvent à l'adolescence ou chez les jeunes adultes, avec des pics d'incidence à 15 ans et à 35 ans. Un tiers des patients concernés présente une obésité.
Faiblesse musculaire et raideur articulaire
Lorsque les muscles ne sont pas utilisés, ils s'affaiblissent. Rester au lit peut rendre les articulations (les muscles et les tissus autour d'eux, comme les ligaments et les tendons) raides.
La fatigue est le symptôme le plus fréquent chez les personnes atteintes de cancer. C'est également l'effet secondaire le plus courant du traitement du cancer. La fatigue est un manque d'énergie, une lassitude ou un épuisement généralisés.
Vous avez tendance à vous assoupir anormalement au cours de la journée ou vous avez besoin de dormir le jour et ce phénomène est sans lien avec un manque de sommeil. Dans ce cas, si vous pensez souffrir de somnolence diurne excessive, prévoyez un rendez-vous avec votre médecin traitant.
10 heures avant le coucher : Plus de caféine. 3 heures avant le coucher : Plus de nourriture ni d’alcool. 2 heures avant le coucher : Plus de travail. 1 heure avant le coucher : Plus d’écrans (éteignez tous les téléphones, téléviseurs et ordinateurs) .
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
L'excès de sommeil est appelé par les spécialistes l'hypersomnie. L'hypersomnie peut être associée à des maladies spécifiques comme la narcolepsie ou l'apnée du sommeil, mais elle peut aussi concerner des personnes sans maladie particulière (hypersomnie idiopathique).
Dormir plus de neuf heures en 24 heures est appelé hypersomnie. Un temps de sommeil prolongé peut être le symptôme d'autres problèmes de santé sous-jacents, comme la dépression, une maladie ou un trouble du sommeil.
Prendre soin de sa santé mentale : L’envie de rester au lit toute la journée peut être un symptôme de dépression ou de détresse émotionnelle . Il est important de reconnaître les signes de troubles de santé mentale et de solliciter un soutien professionnel en cas de besoin.
Oui, l'hypersomnie peut être un symptôme secondaire à d'autres affections, comme la dépression, l'apnée du sommeil ou certaines maladies neurologiques. Une évaluation médicale complète est nécessaire pour déterminer la cause.
La plupart des adultes ont besoin d'une quantité de sommeil constante tout au long de leur vie. Si, après avoir écarté ces causes, vous continuez à appuyer sur le bouton « Snooze » après 9 heures de sommeil, cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent, comme une maladie cardiaque, le diabète ou la dépression .
La fatigue peut avoir de multiples causes qu'il n'est pas toujours facile de comprendre. Si elle persiste plus de 15 jours, il vaut mieux consulter un médecin car elle peut révéler une pathologie sous-jacente.