Une forme de distraction pour casser la routine C'est son moment de la journée », raconte ici cette hôtesse. En résumé, au-delà des critiques à leur égard, faire ses courses pour les personnes âgées répond à un besoin vital de sortir de leur chez-soi et de briser une routine matinale.
En choisissant les bons jours et horaires, les seniors peuvent éviter la foule, profiter de rayons bien approvisionnés et passer en caisse plus rapidement. Ce qu'il faut retenir : ✅ Privilégiez le mardi, le jeudi et le vendredi matin. ❌ Évitez le samedi, le dimanche et les fins d'après-midi.
En France, le seuil de la vieillesse est généralement considéré à partir de 69 ans. Mais à travers le monde, les opinions diffèrent. Par exemple, en Amérique latine, on qualifie une personne de "personne âgée" à partir de 70 ans, au Japon à partir de 66 ans et en Malaisie à partir de 56 ans.
Chez Carrefour, Intermarché, Auchan ou E. Leclerc, elles débutent le mardi, c'est donc le jour à privilégier pour faire vos courses, avec le mercredi, car le risque est faible que tout ait déjà été dévalisé.
Nombreux sont ceux qui choisissent de se promener dans les centres commerciaux car le climat intérieur y est confortable et sûr, et qu'il est facile d'accéder à des commodités telles que des bancs, des toilettes, le Wi-Fi pour le suivi de la condition physique, l'accès aux médias et des fontaines à eau.
Troubles neurologiques : maladie d'Alzheimer, démence ou autres troubles cognitifs. Effets secondaires de médicaments : certains traitements favorisent la somnolence ou l'hypersomnie. Syndromes rares du sommeil : narcolepsie ou syndrome d'apnée du sommeil entraînant une somnolence diurne importante.
L'âge influe également sur l'architecture du sommeil, c'est-à-dire la façon dont on passe d'une phase à l'autre. Les personnes âgées ont tendance à passer moins de temps en sommeil profond et plus de temps en sommeil léger . Par conséquent, elles peuvent se réveiller plus souvent. En moyenne, les personnes âgées se réveillent trois à quatre fois par nuit et sont plus conscientes de leur état d'éveil.
Pour bénéficier des meilleures offres
De nombreux magasins lancent leurs promotions le mercredi, faisant du mercredi matin le moment idéal pour faire de bonnes affaires. Mais cela dépend de la date de publication des circulaires hebdomadaires de votre supermarché. Renseignez-vous un peu et allez-y le jour même. Vous aurez ainsi l'embarras du choix parmi tous les nouveaux articles en promotion avant qu'ils ne soient tous vendus.
Faites vos achats en milieu de semaine pour profiter de rayons moins encombrés et de meilleures offres.
Faire ses courses en milieu de semaine, surtout le mardi et le mercredi , est souvent une excellente façon de dénicher des bonnes affaires. De nombreux supermarchés réapprovisionnent leurs rayons après l'affluence du week-end, et certains proposent même des réductions sur les invendus du week-end.
Essayez la méthode 3-3-3. Choisissez seulement 3 sources de protéines différentes, 3 sources de lipides et 3 sources de glucides (tous les légumes et les fruits comptent pour 1 source chacun).
Quels sont les deux âges où l'on prend un « coup de vieux » ? En évaluant les résultats, les chercheurs sont parvenus à définir deux âges précis, qui indiquent que le corps prend un sérieux coup de vieux. Et d'après leur résultat, le vieillissement biologique s'accélère à partir de 44 et 60 ans.
44 et 60 ans, des périodes clés
L'étude a identifié deux âges critiques où le vieillissement s'accélère de manière notable : vers 44 ans et autour de 60 ans. À 44 ans, des changements cellulaires deviennent apparents, avec une récupération plus lente des cellules de la peau et des muscles.
Vous pouvez obtenir l'Aspa à 65 ans, ou avant si vous remplissez au moins 1 des conditions suivantes : Justifier d'un taux d'incapacité permanente d'au moins 50 %
Beaucoup d'enseignes nationales de la grande distribution (comme Carrefour, Leclerc, Intermarché, etc.) renouvellent leurs promotions hebdomadaires le mercredi. C'est donc a priori le meilleur jour pour profiter des nouvelles offres avant qu'elles ne soient épuisées ou incomplètes en fin de semaine.
L'ambiance est également plus agréable le matin : les allées sont calmes, les rayons bien garnis et on peut faire ses courses rapidement sans aucune attente. « On trouve des produits plus frais, on fait ses courses plus vite et on a la satisfaction d'avoir terminé une tâche avant même que la plupart des gens aient pris leur café », explique Stoller.
Je vais faire les courses. La phrase correcte est : « Je vais faire les courses. » Le mot « faire les courses » fonctionne comme un gérondif (un verbe employé comme un nom) dans ce contexte, et la préposition « à » n’est pas nécessaire. On dirait « Je vais au magasin » si l’on allait dans un magasin physique précis.
Le jour le moins cher pour faire ses courses
Bien que certains jours de la semaine soient plus avantageux pour faire des économies sur certains articles, les meilleurs jours pour faire ses courses sont généralement le mercredi et le jeudi . Le pain et la bière sont généralement en promotion le mercredi, et les en-cas sont souvent moins chers le jeudi, selon les experts en consommation.
La méthode des courses en 3, 3, 2, 2, 1
Il s'agit d'un modèle d'achat d'épicerie où vous remplissez votre panier avec trois légumes, trois sources de protéines, deux céréales, deux fruits et une sauce ou une tartinade .
En décembre 2025, E.Leclerc remporte assez nettement le titre d'enseigne la moins chère de France. Il s'agit sans doute du distributeur qui met le plus en avant ses prix bas, et force est de constater qu'il est effectivement le moins cher du marché.
D'après l'entreprise, le mardi et le mercredi sont les jours les plus calmes et les moins fréquentés pour faire ses courses. Faire ses achats en milieu de semaine pourrait même permettre de réaliser des économies, car de nombreux magasins lancent leurs promotions, offres spéciales et soldes hebdomadaires le mardi ou le mercredi.
En 2025, E. Leclerc s'impose comme supermarché le moins cher en France, devant Intermarché et Système U. Panier type 80 produits pour alléger la note. Catégories de l'article : Food.
Le jeudi est également cité comme un jour favorable pour faire ses courses, en particulier pour ceux qui souhaitent éviter les foules. « Le jeudi, il y a beaucoup moins d'affluence », explique un employé. C'est un jour intermédiaire où vous pouvez encore profiter des promotions tout en évitant l'afflux du weekend.
Des affections telles que l'apnée du sommeil, les maladies cardiaques, le diabète ou même les infections peuvent perturber le sommeil nocturne, entraînant fatigue et besoin accru de sommeil diurne . Les maladies neurologiques comme la démence et la maladie de Parkinson peuvent également provoquer une somnolence accrue ou des modifications des cycles de sommeil.
Voici 10 causes courantes qui peuvent expliquer des réveils nocturnes à 3h, 4h, ou 5h : Stress, anxiété, charge mentale. Besoin d'uriner plus fréquent en seconde partie de nuit. Sensation de faim ou hypoglycémie nocturne.
Se réveiller à 3 heures du matin peut être gênant, mais ce n'est pas toujours le signe d'un problème plus grave . Un stress passager peut provoquer des réveils nocturnes occasionnels. En revanche, des réveils plus fréquents à 3 heures du matin, accompagnés d'une longue période de sommeil, peuvent être le signe d'insomnie ou d'un autre problème de santé.