Cette tendance à la maigreur chez les plus jeunes peut s'expliquer de plusieurs manières. La première raison, la plus évidente, est que de plus en plus de jeunes ne se nourrissent plus car ils sont trop pauvres. Je vois de plus en plus d'adolescents qui n'ont plus d'argent pour se nourrir.
"La maigreur est plus souvent d'ordre du psychique que du physique. C'est lorsque les ados cherchent à diminuer leurs poids coûte que coûte (...) et cela peut aller jusqu'à l'anorexie".
Selon une récente analyse (15) des régimes à l'adolescence, de 41 % à 66 % des adolescentes et de 20 % à 31 % des adolescents ont déjà tenté de perdre du poids.
Dans ce dernier cas, il faut alors mener une enquête afin de trouver la cause de cet amaigrissement. » Une maladie, un diabète mal équilibré, une sous-alimentation cachée par le patient, voire une pathologie psychiatrique telle qu'une anorexie mentale, par exemple, peuvent entraîner une perte de poids.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette tendance : la pauvreté, certains troubles psychologiques comme l'anorexie, les restrictions alimentaires mal régulées (véganisme, régimes sans gluten, sans lait, etc.).
Grossir, mode d'emploi - Cas n°2 : je mange normalement mais ne grossis pas. C'est certainement parce que votre corps brûle autant de calories en dépense énergétique qu'il en consomme : pour cela, il vous faut consommer plus de calories… mais pas n'importe lesquelles et de n'importe quelle manière !
Stress et perte de poids
Le stress peut également avoir une influence sur le métabolisme : il l'accélère. Ainsi, les individus stressés peuvent brûler davantage de calories, plus vite, et perdent du poids.
Être trop maigre peut être aussi dangereux pour la santé qu'être obèse. Les risques mortels sont plus importants chez les personnes maigres et les fœtus de gens maigres selon une étude canadienne. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 2,8 millions de personnes meurent chaque année à cause de l'obésité.
Et là, misez sur des sports tels que le fitness, la musculation, l'athlétisme, qui vont stimuler votre résistance et votre appétit ! Prévoyez des séances d'entraînement trois fois par semaine d'une durée d'une heure chacune.
Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0,5 à 1 kg par semaine.
Choisissez des aliments riches en calories comme les viandes, le poulet, les poissons gras comme le saumon et les substituts de la viande comme du tofu, le fromage à 20 % de M.G. (matières grasses du lait) ou plus, le fromage à la crème et le yogourt riche en matières grasses à 3 % de M.G. ou plus.
adjectif et nom. Dont le corps a peu de graisse ; qui pèse relativement peu. ➙ décharné, efflanqué, étique, sec, squelettique; opposé à gros. Un homme grand et maigre.
L'indice de corpulence permet de savoir si l'enfant est maigre, normal ou trop enrobé pour son âge; il se calcule en divisant le poids par le carré de la taille en mètre.
La seule façon de savoir si on est trop maigre ou pas est de calculer son indice de masse corporelle. Elle est déterminée par le poids (en kilogrammes) / Taille (en m) au carré. La corpulence normale est définie par un indice compris entre 25 et 18,5. On parle de maigreur lorsque cet indice est inférieur à 18.
Certaines vitamines ou groupes de vitamines sont particulièrement efficaces dans le cadre de régimes grossissants, comme les vitamines A, C, E, les vitamines du groupe B, l'acide folique et la niacine.
Comme le précise le Professeur Estour, « le poids est génétiquement déterminé, chez l'homme comme chez la femme ». En effet, contrairement aux idées reçues, si l'on est maigre, il ne suffit pas forcément de manger plus pour grossir durablement. Il s'agit en réalité d'une véritable résistance à la prise de poids.
Quand des personnes dorment le nombre d'heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est de la graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil, ont constaté les auteurs de l'étude parue le 5 octobre dans les Annales de médecine interne.
"Pendant le sommeil, on sécrète une hormone qui induit la satiété et donc empêche d'avoir faim, c'est la leptine. La leptine active le métabolisme c'est-à-dire qu'on métabolise mieux les aliments ingérés, donc que l'on stocke moins de graisses" poursuit la spécialiste du sommeil. Si l'on stocke moins, on grossit moins.
Le régime banane permet d'amorcer la réduction de la masse corporelle. Le fait de manger régulièrement des bananes et du yaourt favorise la perte de poids. Vous pouvez perdre 2 à 3 kg, car la lipase dans ce fruit favorise l'élimination des graisses. Riche en amidon, elle est rassasiante et limite l'apport en calories.
Non ! Les diététiciens sont nombreux à affirmer que l'eau est un allié, mais absolument pas un élément déterminant. Pour maigrir, une alimentation saine, équilibrée et associée à une activité physique sont les seuls remèdes réellement efficaces.