Pour certains, l'arrivée de l'hiver est l'occasion de se faire plaisir et de se recentrer sur l'essentiel. Enquête sur une hibernation plus féconde qu'on ne l'imagine. L'hiver est la saison du repos, du calme et l'occasion de faire le point sur soi.
Il neige
La neige est juste SI belle : elle est comme une couverture blanche pelucheuse qui laisse percevoir un panorama pittoresque. L'avantage de la neige par rapport à la pluie : vous ne serez pas trempé et vous pourrez pratiquer des activités, comme le ski ou lancer des boules de neige.
Les endorphines à la fête
Le blues de l'hiver n'est pas une fatalité ! Au contraire, le froid stimule la production d'endorphines, ces fameuses hormones du bonheur. Donc, n'hésitez pas à mettre le nez dehors, surtout si le soleil est au rendez-vous.
L'attrait de la neige
Mais pourquoi aime-t-on autant la neige ? Olivier Proust, prévisionniste chez Météo France, explique au Parisien : "Parce que, dans les plaines, la neige est assez rare pour qu'on trouve exotiques ces paysages couverts de blanc.
3 : La maladie ! L'hiver est synonyme de grippe, de virus, de tous ces microbes bizarres que vous transportez partout avec vous. 4 : Le froid, c'est aussi le signe de l'approche de Noël. Et qui dit Noël dit “courses de Noël”.
La saison est aussi (et surtout) rythmée par un manque d'énergie qui ne vous lâche pas et une fatigue constante. Cette dernière peut soit découler du manque de lumière naturelle inerrant à la saison, soit d'un problème de santé, ou encore de vos nerfs qui arrivent en bout de course.
Évitez la fatigue hivernale
On oublie souvent que l'air est en général très sec en hiver et qu'il est très important de s'hydrater en buvant entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. N'hésitez pas à diversifier vos boissons, en alternant eau, thé, infusions, potages, etc.
"Pour s'habituer au froid, il faut exposer son corps au froid. Mais bien sûr, cela n'est possible qu'en sortant couvert et bien couvert, notamment sur la tête, le cou et la nuque." En particulier pour les enfants chez qui le froid peut provoquer une réaction fébrile si ces zones ne sont pas suffisamment protégées.
En agissant sur la circulation, le froid rend le corps plus réactif. Il est efficace contre la cellulite, la formation de varices, la sensation de jambes lourdes, et même la chute de cheveux. L'effet du froid sur le corps libère aussi des endorphines qui réduisent le stress, et donnent un sentiment de bien-être.
Le renard. Ce magnifique petit rouquin reste très présent dans nos montagnes enneigées grâce à son joli manteau d'hiver. En effet, dès l'arrivée de l'automne, sa fourrure devient de plus en plus épaisse et cela lui permet d'être bien isolé du froid.
ÉCLAIRAGE - L'hiver météorologique, période la plus froide de l'année, est marqué par de la neige, du givre, du brouillard, des pluies verglaçantes mais aussi des tempêtes.
La grêle : il ne lui faut pas longtemps pour ravager un jardin. Plantations et serres n'y résistent pas. On la déplore en hiver, mais aussi durant les autres saisons, quelle que soit la région. Le vent : il assèche la terre en excès, mais aussi les parties aériennes des végétaux.
C'est une belle occasion de se reposer, de saisir les instants et de récupérer des énergies qui seront utiles plus tard au printemps. Choisissez une destination où vous pouvez vous protéger avec tranquillité et tranquillité. Un bon endroit peut être au milieu de la nature, entouré de silence et de pins enneigés.
Certaines personnes oxydent plus rapidement les molécules et génèrent plus de chaleur. Cette différence s'expliquerait par notre patrimoine génétique et notre vécu, propre et unique à chacun. Cette différence fondamentale pourrait aussi expliquer cette inégalité dans la perception du froid entre les individus.
La présence, ou non, de la protéine "α-actinin-3" influe grandement quant à la sensation de froid. Les chercheurs rapportent que les personnes ne possédant pas cette protéine ont tendance à mieux résister au froid. Cette protéine joue notamment un rôle sur la contraction musculaire.
Pour lutter contre le froid, il est d'autre part conseillé de se masser le bas du dos ainsi que les bras et les épaules, pendant 30 secondes à une minute. Cela va en effet stimuler la circulation sanguine et donc la production de chaleur.
L'hiver peut aussi être synonyme de manque de sommeil.
Cela peut s'expliquer au niveau physiologique par le manque de lumière qui induit une baisse de sécrétion de la mélatonine. La mélatonine est l'hormone qui gère les cycles de veille et de sommeil.
Bon à savoir : en hiver, comme il y a moins de lumière, notre corps produit une quantité de mélatonine plus importante qu'à la belle saison. Or cette substance est l'hormone du sommeil, elle est en partie responsable de ce sentiment léthargique que nous ressentons souvent.
La neige est plus riche en azote que l'eau de pluie, de par sa formation qui est différente dans l'atmosphère.
Avantages de l'heure d'été
En mars, le changement d'heure conduit effectivement à une économie d'éclairage le soir mais celle-ci se retrouve annulée par le besoin d'éclairage du matin (car l'heure du lever du soleil est aussi retardée).
Le sommeil, qui fonctionne par cycles de 24 heures, peut être perturbé pendant plusieurs jours à la suite du changement d'heure, surtout au passage à l'heure d'été qui réduit le sommeil d'une heure et peut provoquer, chez certaines personnes, des troubles généraux : Manque de sommeil (risque de somnolence)