Une boisson très froide va aussi provoquer la constriction des vaisseaux sanguins autour de l'estomac, ce qui peut ralentir la digestion et entraîner des crampes d'estomac, particulièrement lorsque cette eau est consommée pendant qu'on mange.
Mais l'eau glacée provoque aussi quelques désagréments. Douleurs dentaires, mauvaise digestion, sensibilisation aux infections ou effet « brain freeze », l'eau glacée, si elle désaltère, ne contribue pas pour autant à une meilleure hydratation de l'organisme.
D'abord, l'eau froide ralentit la digestion parce qu'elle contribue à solidifier les graisses contenues dans la nourriture. Au contraire, l'eau à la température ambiante aide à digérer les aliments plus rapidement et à prévenir la constipation en étant mieux absorbé par le système digestif.
Donne des ballonnements et constipe. Même si on boit de l'eau glacée en dehors des repas, cela peut avoir des conséquences négatives pour la digestion. Cela a pour effet de contracter les vaisseaux sanguins. Résultat, les nutriments sont moins bien absorbés et le transit intestinal est perturbé.
Pourquoi il ne faut pas boire trop froid
La boisson froide peut également provoquer la constriction des vaisseaux sanguins autour de l'estomac. Cela risque de ralentir la digestion et d'entraîner des crampes d'estomac - notamment lorsque vous mangez.
L'eau froide ne fait pas grossir
Donc il n'y a pas de risque de voir ces calories se transformer en graisses qui vous amèneront à prendre du poids lorsqu'on boit ce liquide.
« Le froid va mobiliser notre graisse brune et la faire fondre en quelques minutes », explique le cardiologue et nutritionniste à l'hôpital Georges-Pompidou à Paris. Il estime qu'« on perd en moyenne 100 à 200 calories en deux à trois minutes sous un jeu d'eau à 20 oC ».
"Boire de l'eau avant de se coucher évite la déshydratation pendant votre sommeil et aide faire baisser la température corporelle, ce qui assure un endormissement serein", écrivent-ils.
Les douches froides ont aussi pour avantage de rendre votre peau toute douce. Elle sera en effet moins sèche et vous aurez donc moins besoin de l'hydrater. L'eau froide a aussi pour bienfait de resserrer les pores. Or, le matin les pores de la peau sont plus dilatés que le reste de la journée.
Déconcentrés, ils prennent alors moins le temps de mâcher et avalent trop vite les aliments. Par conséquent, le cerveau est déstabilisé, ayant l'impression que le corps n'ingère que des petites quantités.
Ce que nous faisons sans y penser via notre alimentation et l'absorption d'eau ou de boissons diverses. Mais, lorsqu'on boit trop et très rapidement, nous ne laissons pas le temps aux reins d'éliminer l'excès : l'eau s'accumule dans les cellules et va jusqu'à provoquer un œdème cérébral qui engage le pronostic vital".
La contamination microbienne de l'eau peut entraîner des gastro-entérites parfois aiguës, mais aussi des complications plus graves comme la dyspepsie (douleurs abdominales chroniques due à la perte de l'élasticité de la paroi intestinale consécutive à une gastro-entérite).
L'eau chaude permet de dilater les vaisseaux sanguins et donc de faciliter le flux sanguin : l'oxygène est mieux acheminé vers le cerveau. Moins de pression dans les vaisseaux et plus d'oxygène au cerveau permettent d'apaiser les douleurs.
Autre point sur lequel il convient de s'attarder : boire trop froid en période de canicule peut entraîner des douleurs au niveau du ventre et de l'estomac. En effet, après avoir ingéré la boisson, vos vaisseaux sanguins peuvent se resserrer légèrement.
L'eau glacée ralentit l'hydratation du corps
Au lieu de travailler à digérer les aliments et à absorber les nutriments pour créer de l'énergie, votre corps dépense de l'énergie pour réguler votre température. Cela peut conduire à la perte d'eau.
En effet, il est important de préparer le corps à se doucher à l'eau froide, car un brusque contact du corps avec de l'eau froide pourrait entraîner les effets contraires, comme précipiter une crise cardiaque ou des irrégularités du rythme cardiaque.
Démarrez même par une douche chaude, puis petit à petit, descendez la température en laissant votre corps s'habituer jusqu'à pouvoir rester au moins 1 puis 3 minutes sous l'eau glacée. Le matin suivant, et ainsi de suite, si vous le supportez bien, rajoutez 5-10 secondes à la séance.
Elles stimulent les artères et les veines, ce qui augmente la pression sanguine. La circulation est accélérée ce qui permet au sang d'arriver plus vite jusqu'aux organes vitaux. D'autre part, cela permet de prévenir l'apparition des varices et de réduire les effets des jambes lourdes notamment en été.
Si vous ne buvez pas assez, votre corps vous le fera remarquer : urines foncées, sensation de soif, maux de tête, fatigue, constipation... sont autant de signes de déshydratation ! N'attendez pas de ressentir le besoin de boire pour vous hydrater et prêtez attention aux signes que vous envoie votre organisme.
Quand on ne boit pas assez, les connexions se font moins bien, et les cellules sont comme flétries. Sans oublier que le sang s'épaissit, circule moins bien et n'oxygène plus correctement le cerveau", indique le docteur en pharmacie Thomas Kassab.
Est-ce vrai ? Certes l'eau ne fait pas grossir puisqu'elle contient 0 calories, c'est un bon point. Et, une bonne hydratation est essentielle au fonctionnement de notre corps, un bon transit, élimination des toxines aussi. Boire de l'eau peut vous aider à contrer des compulsions alimentaires.
L'eau froide permet de tonifier le visage, elle active et stimule la circulation sanguine. Lorsque la circulation sanguine est stimulée, le visage se décongestionne et le teint est alors plus éclatant.
Dormir dans la fraîcheur pendant un mois suffit à faire augmenter de 30 % à 40 % la quantité de graisse brune produite par le corps, alors qu'un environnement surchauffé à plus de 22 °C la réduit. Étonnamment, cela pourrait vous aider à garder la ligne ! La graisse brune, c'est celle qu'on ne veut pas perdre.
Au contraire, l'eau à la température ambiante aide à digérer les aliments plus rapidement et à prévenir la constipation en étant mieux absorbé par le système digestif. Ensuite, l'eau très froide favorise l'accumulation du mucus, ce qui entraîne un plus grand risque d'infections dans les oreilles, le nez et la gorge.