Avant les règles, sous l'effet de l'augmentation de la production de la progestérone, les tissus musculaires autour de l'intestin fonctionnent au ralenti. Le transit intestinal accumule alors des gaz et des selles. Certaines femmes sont constipées et ont des douleurs à l'estomac avant les menstruations.
Afin d'éviter d'avoir le ventre gonflé pendant ses règles, le premier conseil sera de favoriser la digestion en privilégiant une alimentation anti-ballonnements. Pour cela, consommer des plantes reconnues pour leur action bénéfique sur le système digestif telles que le fenouil, le carvi noir ou la coriandre.
Cela peut être le symptôme de variations hormonales (règles, grossesses, ménopause…) ou de problèmes digestifs (constipation, nausées et envie de vomir, gaz, intolérances alimentaires…).
Cependant, en avoir beaucoup ou plus que la normale peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent, comme une colopathie fonctionnelle (syndrome de l'intestin irritable), ou d'une consommation trop importante de boissons gazeuses ou d'aliments qui fermentent.
Un dérèglement hormonal en cause dans l'excès de graisse abdominale chez la femme. La situation hormonale détermine l'endroit du corps où les graisses seront stockées. Chez la femme, c'est l'insuline, le cortisol, les oestrogènes, la progestérone et la testostérone qui jouent un rôle dans la localisation des graisses.
On peut consulter en premier lieu un médecin généraliste ou éventuellement un gastro-entérologue, si le problème de ventre gonflé récidive ou si en plus de l'abdomen dilaté, d'autres symptômes inquétants surviennent. En cas de fièvre, de douleur, ou même de vomissements, il faudra consulter sans attendre.
- Pour éviter la rétention d'eau pendant les règles, bougez suffisamment tous les jours afin de drainer votre taux d'eau retenue : faites du sport, du vélo ou marchez. Entrainez-vous avec la personne que vous aimez : faire du sport en couple, c'est encore mieux ! - Reposez-vous bien.
Aussi appelé gonflement du ventre, le ballonnement intestinal est un trouble du transit, la plupart du temps bénin, causé par une accumulation de gaz dans les intestins. Pouvant résulter de bien des facteurs, ce problème est très fréquent et peut concerner tout le monde sans exception.
Il est possible de prendre des kilos pendant les règles. Rétention d'eau, constipation, fringales, consommation de glucides, sucres et sels et absence de sport sont des causes liées aux changements hormonaux. Généralement, le poids revient à la normale à la fin du flux !
Le citron et l'eau citronnée sont parfaits pour faire perdre du poids. Le citron est un diurétique naturel et c'est un aliment alcalinisant qui fournit un pH équilibré. Le concombre est un diurétique nutritif. Il stimule la fonction rénale qui brûle les graisses par l'urine.
La cause peut être une vaginite infectieuse (infection à Gardenella, infection à trichomonas), une infection de l'utérus (endométrite, qui provoque alors des douleurs pelviennes médianes), ou enfin une infection des trompes (salpingite bactérienne à chlamydiae, gonocoque ou germes banaux). Il faut consulter.
Il existe de nombreuses autres causes à une douleur localisée dans le bas ventre, telles que : l'endométriose, une infection urinaire, génitale ou digestive, un kyste ovarien…
Pourquoi a-t-on mal au ventre pendant les règles ? Le mal de ventre que vous pouvez ressentir lors de règles douloureuses s'explique par des contractions un peu fortes de l'utérus, provoquées par un excès de prostaglandine. C'est un phénomène très courant et bien connu : les médecins parlent de dysménorrhée.
Pour vous permettre de maigrir, votre régime minceur du soir doit idéalement contenir du riz complet, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0 % et boire des tisanes sans sucre.
Rien ne prouve que boire du citron à jeun serait particulièrement efficace pour perdre du poids. Des chercheurs brésiliens ont toutefois montré qu'il peut avoir des bienfaits pour les personnes obèses.
Pendant quelques jours avant et/ou pendant les règles, le corps brûle entre 100 et 300 calories supplémentaires par jour. Ce qu'il faut faire, c'est ne pas céder aux envies et bien maintenir ses habitudes alimentaires saines durant les règles.
Si vous avez mal au ventre, du mal à dormir ou une fatigue plus prononcée avant vos règles, c'est dû au syndrome prémenstruel. L'apparition de ces symptômes pendant la deuxième partie du cycle menstruel s'expliquerait par la variation de la quantité d'œstrogènes et de progestérone.
Compte tenu des nombreux changements hormonaux durant le cycle menstruel, et tout particulièrement avec l'augmentation du taux d'oestrogène et progestérone, il est possible de constater une accumulation d'eau dans les tissus, ce qui favorise ce fameux ventre gonflé.
Manger lentement en mâchant correctement. Limiter la consommation d'aliments provoquant des gaz intestinaux. Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (chacun n'a pas les mêmes prédispositions alimentaires au ballonnement). Eviter les boissons gazeuses et les chewing-gum.
Ce n'est pas exactement le sexe qui affecte le moment de tes règles, mais le sexe peut te stimuler, ce qui cause des changements hormonaux. Les mécanismes du sexe ne changent rien en soi, mais si tu es stimulée (même sans arriver à l'orgasme), tes hormones s'excitent et cela peut temporairement retarder tes règles.
Certaines femmes ont des cycles qui oscillent entre 25 et 32 jours. Un retard de règles peut être simplement lié à une perturbation hormonale. Chez certaines femmes, un changement de climat, un voyage ou une émotion forte peuvent suffire à bloquer l'ovulation, ce qui entraîne un retard de règles.
Lourds et tendus, les seins aident à savoir si on est enceinte sans test. Chez certaines femmes, les mamelons peuvent également devenir plus foncés.