Les ultraviolets peuvent provoquer des dommages irréversibles, et dans les cas les plus graves, mortels. L'exposition au soleil présente des risques : • Sur la peau, il provoque des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des allergies et, dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes).
1. Ne pas s'exposer entre midi et 16 h. En France métropolitaine, c'est entre 12 h et 16 h (heure légale d'été) que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses. Ils sont responsables des coups de soleil, augmentent le vieillissement de la peau et, à long terme, peuvent provoquer des cancers de la peau.
La lumière du soleil, surtout les rayons UVA et UVB, peut provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, des lésions oculaires, un affaiblissement du système immunitaire, des réactions photoallergiques et phototoxiques, voire un cancer de la peau.
En juillet 2009, le CIRC a classé cancérogènes avérés pour l'homme (Groupe 1) les UVA et UVB, responsables de l'effet cancérogène du soleil. En atteignant la peau, les doses excessives d'UV agressent les cellules cutanées et peuvent provoquer des dommages irréversibles dans les gènes des cellules exposées.
Vieillissement prématuré
Il accélère également le vieillissement de la peau car les UVA s'introduisent dans le derme et détruisent les fibres de collagène et d'élastine. Cela ne se voit pas tout de suite mais 10 ou 20 ans après les irradiations.
En effet, les rayons du soleil permettent la production de vitamine D, source de bonne humeur, d'optimiste, de bien-être et qui aide à la prévention de nombreuses maladies. Un manque de lumière peut avoir un impact sur notre sommeil, humeur, mémoire, etc. Ce qui la rend donc essentielle à l'homme.
Il favorise la synthèse de la vitamine D
Quelques minutes d'exposition suffisent, à condition que les avant-bras soient exposés au soleil pendant 15 minutes, 3 fois par semaine. En hiver, sous nos latitudes, cela n'est donc pas toujours possible ! Sachez aussi que plus vous êtes bronzé, moins les UV pénètrent la peau.
Le carcinome basocellulaire, qui se développe à partir des cellules dans la couche la plus profonde de l'épiderme. Le carcinome épidermoïde (appelé autrefois spinocellulaire), qui se développe au niveau de la couche intermédiaire de l'épiderme.
Seule solution : s'enfoncer sous terre
A –270 °C, impossible donc de respirer car toute notre atmosphère formerait une couche de glace à la surface de la planète. Pour survivre, il faudrait s'enfoncer sous terre afin de bénéficier de l'accroissement de température dans les profondeur : en moyenne 3 °C tous les 100 m.
Ils provoquent la formation de radicaux libres, des molécules capables d'endommager les fibres de collagènes et d'élastine. Progressivement, la peau perd en fermeté, et des rides apparaissent à cause du soleil.
L'effet bénéfique principal, indispensable à la vie, est la synthèse de vitamine D dans la peau sous l'action des UVB. Une exposition du visage pendant quelques minutes par jour suffit à produire la quantité nécessaire de vitamine D. La vitamine D permet l'absorption du calcium par le tube digestif.
Toutefois à faible dose, le soleil a des effets positifs car il donne des reflets aux cheveux, il active la circulation des vaisseaux qui irriguent le cuir chevelu, ce qui augmente la vitesse de croissance du cheveu. L'été est donc la saison idéale pour se laisser pousser les cheveux !
Le soleil est ainsi la principale source de vitamine D, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et la consolidation des os et des dents. Il agit également positivement sur notre moral en stimulant les hormones du bien-être et en apportant un effet bonne mine.
Les meilleures heures pour s'exposer sont celles où le soleil est le plus bas, le matin avant 11 heures ou l'après-midi après 16 heures. Après quelques jours, la peau sera habituée au soleil et commencera à bronzer doucement, mais sûrement.
Lorsque votre corps excrète davantage d'eau qu'il n'en consomme, notamment via la transpiration, le flux sanguin diminue. Le sang irrigue moins le cerveau, ce qui peut vous mettre dans un état de torpeur, d'autant plus que le cœur doit faire plus d'effort pour compenser en propulsant le sang vers l'encéphale.
Le cancer responsable du plus grand nombre de décès par cancer chez l'homme reste le cancer du poumon (23 000). Viennent ensuite les cancers colorectal et de la prostate (respectivement 9 000 et 8 000).
« La Bretagne est la région qui enregistre le plus grand nombre de cas de cancer de la peau chaque année, alerte l'Assurance maladie... régionale. En 2014 déjà, avec près de 1 305 cas recensés, la Bretagne se situait presque trois fois au-dessus de la moyenne nationale.
Les différents types d'éruptions cutanées dues au stress
Une poussée d'acné, qui donne des boutons sur le visage ; Une poussée de psoriasis ; Un accès d'eczéma atopique ; Une éruption d'urticaire.
Les mélanomes représentent 10 % des cancers de la peau mais ils sont les plus dangereux car ils peuvent progresser rapidement. Chaque année, un peu moins de 8000 mélanomes sont diagnostiqués en France.
Principalement diagnostiqué après 50 ans (l'âge moyen au diagnostic est de 56 ans chez la femme et 58 ans chez l'homme), il peut apparaître sur n'importe quelle zone du corps, mais est plus fréquent sur les zones exposées au soleil, à partir de la peau « normale » ou d'un grain de beauté.
Une surveillance des taches brunes est nécessaire. Si elles semblent évoluer (augmentation de taille, changement de couleur, saignements, grossissement, etc…) il est important de consulter un spécialiste car il peut s'agir des symptômes de développement d'un mélanome (voir notre fiche « Cancer de la peau »).
entre 12h et 16h
C'est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits ombragés.
Une fois les expositions solaires terminées, l'acné va s'aggraver car le soleil favorise l'épaississement de la peau. Cet épaississement va boucher les follicules pilo-sébacés et empêcher l'évacuation du sébum. A la clé : la formation de points noirs, de microkystes qui pourront évoluer vers des lésions inflammatoires.
Cette nocivité des rayons du soleil est impliquée dans le développement de la déficience visuelle la plus répandue : la DMLA, Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age. La DMLA est une affection qui apparait en général après l'âge de 50 ans, elle concerne aujourd'hui plus d'un million de Français. Protégez vos enfants !