Un blocage de l'articulation sacro-iliaque peut survenir en cas de perte de souplesse et de mobilité de l'articulation déjà raide ou en cas de désalignement des surfaces articulaires. Ce syndrome touche indifféremment les hommes comme les femmes, quel que soit leur âge.
Asseyez-vous et placez le STANDARD ou la Ball 08 sous une fesse. Placez la jambe du même côté sur l'autre jambe placée. Soutenez vous avec vos mains à côté des fesses. Faites rouler les fesses en pliant et en étirant la jambe droite et en soutenant les bras pendant le mouvement avant et arrière.
Pousser au maximum les fesses vers le plafond. Enrouler le dos vers l'avant en plaquant progressivement (le plus lentement possible) chaque vertèbre sur le sol (dorsales, lombaires et sacrum). Essayer de respecter la symétrie entre la partie gauche et la partie droite de la colonne vertébrale. Faire 3 répétitions.
Les techniques utilisées : massages à visée décontracturante de l'ensemble des muscles du bassin, de la cuisse et du dos. massages à visée proprioceptive du rachis lombaire et du bassin. exercices de mobilisations et d'auto-mobilisations du rachis, du bassin et des coxo-fémorales.
Grâce à des techniques spécifiques et variées, l'ostéopathe peut agir sur le sacrum lui-même mais également sur les muscles, les ligaments, les organes, les membranes et les systèmes vasculo-nerveux qui l'avoisinent.
La position idéale pour ceux qui souffrent de maux de dos est de dormir sur le côté, c'est-à-dire dans la position fœtale classique. Cette position est excellente car elle maintient les courbes naturelles de la colonne vertébrale.
Placez vos pouces sur les articulations sacro-iliaques, ces petites fossettes à la naissance des fesses, de part et d'autre du sacrum. Appuyez sur chaque fossette avec vos pouces tout en réalisant de petits cercles lents sans déplacer la peau.
Le sacrum est juste au dessus du coccyx ; il est beaucoup plus volumineux et "encastré" entre les deux os du bassin. Le coccyx est articulé uniquement avec le sacrum. La surface et les processus articulaires coccygiens s'articulent avec l'apex inférieur du sacrum, formant ainsi l'articulation sacro-coccygienne.
Conflits. L'étymologie nous dit pratiquement tout : ce mot vient du latin os sacrum (« os sacré »), probablement parce qu'il soutient les entrailles de l'animal jadis offert en sacrifice aux dieux. Nous voilà donc plongés au cœur du sacré et du sacrifice (dont les prénoms sont évidemment Agnès et Pascal).
Appuyer doucement sur le genou droit avec la main droite jusqu'à sentir un étirement au niveau de la hanche et de la fesse. Garder la position tout en penchant légèrement le buste vers l'avant, en expirant et en gardant le dos droit. Conserver la position 20 à 30 secondes avant de se redresser lentement.
Quel est le traitement ? La physiothérapie et l'ostéopathie permettent de rééquilibrer le bassin. L'orthopédiste ou le médecin peut confirmer une asymétrie pelvienne en réalisant une radiographie du bassin. Le port de semelles orthopédiques peut être recommandé.
Procédure : Le patient est assis ou allongé sur le ventre. Le thérapeute place ses pouces en regard de l'interligne articulaire sacro-iliaque, en dessous et en dedans des épines iliaques postéro-supérieures. Il applique des pressions bilatérales à la recherche d'une douleur ressentie par le patient.
L'examen est rapide et indolore. Il peut être réalisé debout ou couché suivant l'indication. Pour le contrôle ESSURE, la radiographie s'effectuera en position allongée et centrée sur le petit bassin.
Le travail de l'ostéopathe sera de rééquilibrer les différents muscles périnéaux ainsi que les ligaments du petit bassin pour permettre une récupération rapide et donc une diminution des différents symptômes douloureux. Il regardera également si le coccyx à une mobilité suffisante dans les différents plans de l'espace.
Le médecin traitant : pour une première orientation médicale. Spécialiste : un choix avant tout personnel selon sa pathologie. Ostéopathe, rhumatologue, chiropracteur, masseur-kinésithérapeute et acupuncteur : des approches du corps différentes et des méthodes spécifiques pour soulager la douleur.
Une douleur sacrée est une douleur du bas du dos ; elle est située dans l'axe des vertèbres sacrées. Elle peut aussi être appelée douleur fessière ou sacralgie ou douleur du sacrum.
Plusieurs facteurs peuvent causer des douleurs articulaires ou les enflures dans la région sacro-iliaque de votre corps. Parmi les plus courantes, on retrouve : La chute sur le sol (les fesses absorbent la plupart du choc) Une mauvaise posture.
Les différentes causes
La première cause de douleur au coccyx est le traumatisme qui peut être causé par : une chute sur les fesses ; un accouchement, le coccyx étant déplacé par le passage du bébé ; de microtraumatismes répétés, par exemple chez les motards ou les cyclistes qui subissent des chocs en position assise.
Sciatique. Certaines douleurs au coccyx peuvent également être des douleurs dites projetées et liées à une sciatalgie. "Elles peuvent aussi résulter d'une souffrance du nerf pudental", ajoute le Dr Delamare. Celui-ci innerve la région du périnée, où se situent les organes génitaux externes et l'anus.
Inconvénients : Trop de pression sur les muscles et les articulations dû à l'absence de soutien par la colonne vertébrale. Peut provoquer des douleurs, des tensions et des engourdissements, notamment au niveau du cou et de la mâchoire.
Debout dos à un mur, glissez une petite balle (comme une balle de tennis) au niveau de la zone douloureuse de la région sacro-iliaque, au dessus des muscles de la fesse. Placez la main du côté où se trouve la balle sur l'épaule opposée.