Lorsque vous êtes dans un avion et que vous restez immobile pendant une longue période, votre sang ne circule pas suffisamment et peut donc commencer à coaguler. C'est ce qu'on appelle la thrombose du voyageur.
En termes de concentration d'oxygène dans l'air, un voyage en avion équivaut à un séjour à environ 2500 mètres d'altitude, et la fréquence des poussées inflammatoires s'accroît de manière similaire lors d'un voyage en avion ou en montagne.
Conseils contre les jambes lourdes après le voyage
Placez un oreiller sous vos jambes pendant que vous dormez. Ainsi, vos jambes se trouvent un peu plus haut que le reste du corps. Essayez de limiter votre consommation de sel quelques temps après le voyage. Le sel contribue à la déshydratation du corps.
Si marcher permet d'atténuer le problème de rétention d'eau et d'activer notre circulation sanguine, les contentions et compressions permettent d'éviter le gonflement des membres. C'est assurément un produit indispensable à emporter avec nous dans l'avion.
Les veines comprimées doivent pomper plus énergiquement pour faire refluer le sang des pieds vers le cœur. Le sang peut s'accumuler dans les jambes et les composants aqueux se diffuser dans les tissus en passant à travers la paroi veineuse. Résultat : les pieds et les jambes gonflent.
La rétention d'eau a de nombreuses causes, notamment rester assis longtemps sans bouger, en particulier en avion , prendre certains médicaments et consommer trop de sodium. Certains problèmes de santé graves comme les caillots sanguins et l’insuffisance cardiaque peuvent également provoquer une rétention d’eau.
La baisse de la pression aérienne dans l'avion entraîne une production accrue de gaz digestifs, à l'origine des flatulences. Selon les médecins, il ne faut pas tenter de les retenir car cela peut être mauvais pour la santé.
Les mi-bas de contention de classe 2 sont recommandés pour les passagers aériens en bonne santé. L'organisation de l'Aviation Civile Internationale (OACI) estime que près de 2,3 milliards de personnes ont pris l'avion en 20211.
Selon les recommandations de l'Organisme mondial de la santé (OMS), les voyages aériens sont contre-indiqués en présence d'une maladie infectieuse, à la suite d'une intervention gastro-intestinale, en cas de grossesse simple après la 36e semaine et en cas de grossesse multiple après la 32e semaine, en présence d'une ...
Faites attention à votre tenue. Il est également important de porter des vêtements amples ainsi que des chaussures confortables. Les vêtements et les chaussures serrés vont comprimer les vaisseaux des jambes, d'autant plus quand celles-ci auront tendance à gonfler pendant le vol.
Que faire pour prévenir ce risque ? Le principal moyen de prévention est le port d'une compression veineuse, sous forme de collant, bas ou chaussette. Cette compression doit être portée avant d'embarquer et maintenue durant tout le vol.
Eviter de porter des vêtements serrés à la taille, serrés aux membres inférieurs, pas de jeans très serrés ou pantalons de forme cigarette. Eviter toute entrave à la circulation vasculaire des membres inférieurs. Boire de l'eau, du thé, bref s'hydrater. Se lever et bouger toutes les trois heures au minimum.
Oui, je parle des joies des ballonnements d'après-vol : un ventre gonflé et souvent douloureux, des maux d'estomac, un excès de gaz ou en général, hum, des problèmes digestifs, qui peuvent durer d'une journée à tout votre voyage .
Le traitement de l'œdème comprend plusieurs éléments : le traitement de la cause sous-jacente (si possible), la réduction de la quantité de sel (sodium) dans votre alimentation et, dans de nombreux cas, l'utilisation d'un médicament appelé diurétique pour éliminer l'excès de liquide . L’utilisation de bas de contention et la surélévation des jambes peuvent également être recommandées.
La question du poids maximal des bagages trouve une réponse différente selon la compagnie aérienne empruntée. En classe économique, le poids autorisé tourne presque toujours autour de 20 kilos. Mais sur un vol charter ou « Low-Cost », la limite peut être revue à la baisse (18 à 15 kg).
Vous devez choisir un pantalon qui ne comprime pas les jambes et qui ne gêne pas l'effet des bas de contention. Vous pouvez opter pour des pantalons fluides et amples, comme les pantalons chino ou les pantalons larges. Évitez les pantalons serrés et les collants, qui peuvent entraver la circulation sanguine.
En général, les bas de contention doivent être portés pendant la journée et retirés la nuit. Cependant, dans certains cas, ils peuvent être portés en continu pendant plusieurs jours ou semaines. Il est important de respecter les recommandations de son professionnel de santé pour éviter les complications.
Les bas de contention permettent de prévenir et de traiter la survenue des affections veineuses des membres inférieures. Ils disposent d'un degré de compression différent. Ils peuvent, par ailleurs, être acquis sans ordonnance médicale.
La pression de l'air dans la cabine est inférieure à celle du niveau de la mer . À mesure que la pression dans la cabine diminue pendant le vol, le gaz commence à se dilater. En conséquence, vous pourriez ressentir une pression dans votre estomac ou votre système digestif. Les gaz et les ballonnements sont courants.
« Les changements dans la pression de la cabine et la saturation en oxygène, ainsi que les vibrations et les mouvements de l'avion, peuvent inhiber la vidange gastrique », explique Allen. En d’autres termes, les aliments digérés ne peuvent pas se déplacer vers l’intestin grêle, ce qui rend plus difficile l’exécution du numéro deux. Cela peut contribuer à une sensation de ballonnement, de gaz et de nausée.
Parmi les différentes possibilités de traitements contre la rétention d'eau, le Lasilix est le plus prescrit en France en cas d'insuffisance cardiaque, de syndrome néphrotique ou de cirrhose.
Arrêter ou freiner sa consommation d'alcool permettra d'aider votre corps à drainer cette accumulation d'eau. N'hésitez pas à remplacer les boissons alcoolisées par des jus de fruits, du thé vert ou des eaux aromatisées au citron, concombre, menthe et gingembre, connus pour leurs propriétés diurétiques naturelles.
Rougeur, œdème, douleur au niveau de la jambe ou du mollet : la triade de symptômes typiquement associée à la thrombose veineuse doit alerter les patients et les mener à consulter. Ces signes ne sont malheureusement pas systématiquement présents, ni très spécifiques. La phlébite peut même être asymptomatique.