Seulement problème : les édulcorants présents dans ces boissons pour remplacer le sucre favoriseraient le surpoids et l'obésité.
Ceux qui pensent s'épargner une prise de poids en buvant des boissons allégées en sucre risquent d'être déçus. Selon des chercheurs américains, les consommateurs occasionnels de ce genre de boissons (comme le Coca-Cola light ou zero) prennent trois fois plus de ventre que ceux qui n'en boivent pas.
Bien que les boissons gazeuses sans sucre ne contiennent pas de calories, les édulcorants présents favorisent l'absorption du sucre dans l'intestin. De plus, ils favorisent la sécrétion d'insuline de la même manière que les boissons gazeuses sucrées au sucre.
D'autres suspicions sont parfois mentionnées : effets carcinogènes (cancer du foie et du poumon), sclérose en plaques…. Des scientifiques font également l'hypothèse que les édulcorants artificiels comme l'aspartame et l'acésulfame perturbent le contrôle de la glycémie et la secrétion d'insuline par le pancréas.
Consommer des sodas lights procurerait un effet de satiété et pourrait faire perdre six kilos en 12 mois, rapporte une étude américaine. Vous voulez perdre du poids ? Selon un rapport de l'American Beverage association, au cours d'un régime, les sodas lights seraient plus efficaces que boire uniquement de l'eau.
Coca-cola Zero
On vous cite le soda le moins calorique le plus connu, mais en réalité, il en existe plein d'autres. A partir du moment où l'appellation “Zero” est présente, cela est, en général, très bien respecté. Coca-cola Zero, Sprite Zero ou encore Fanta Zero, ces boissons comptent 0 calories pour 100 ml.
Une récente étude montre pourquoi les sodas dits « light » ne font pas maigrir. Bien au contraire. En cause : les édulcorants, incorporés à ces boissons pour remplacer le sucre. Boire une boisson « light », si elle peut nous donner bonne conscience, ne nous fait pas garder la ligne.
Les sodas dits “light” figurent parmi les moins caloriques : dans le top 10, on trouve ainsi l'Orangina Light. Sans surprise, les sodas “zéro” caracolent évidemment en tête de classement : comme l'indique leur nom, ils ne contiennent quasiment aucune calorie.
Quand vous prenez de l'aspartame, le cerveau réagit comme lorsque vous consommez du sucre, il dit au pancréas de fabriquer de l'insuline. Mais comme n'avez pas véritablement pris de sucre, la sensation de satiété ne s'installe pas, et vous devez manger davantage pour la combler, ce qui favorise la prise de poids."
En petite quantité, le Coca facilite la digestion, surtout des protéines. Plusieurs expériences en laboratoire l'ont montré. Il est bénéfique s'il est absorbé en petite quantité (un ou deux verres). En grande quantité, il est plutôt mauvais pour le processus digestif et provoque des ballonnements.
Bien que Coca-Cola ero sucre et Coke diète contiennent les mêmes édulcorants (un mélange d'aspartame et d'acésulfame-potassium ou Ace-K) et contiennent zéro calorie, Coca-Cola zero utilise une base de saveur différente et fournit le bon goût de Coca-Cola avec zéro sucre.
Le secret ? L'utilisation d'édulcorants parmi lesquels l'aspartame et l'acésulfame-K, qui permettent de retrouver le goût unique de Coca‑Cola Original Taste et sans sucres. Donc oui, Coca‑Cola sans sucres est bel est bien sans sucres et sans calorie !
Les deux boissons sont très peu caloriques : 2 calories pour le coca Light et 3 calories pour le coca Zéro, contre 430 calories pour le Coca-Cola classique !
La palme revient au Fanta Lemon, qui explose les compteurs: avec 114 grammes par litre, il est le soda le plus sucré répertorié!
Le Coca Zéro fait-il maigrir ? Si boire du Coca Zéro peut se révéler un allié temporaire pour la ligne, plusieurs études démontrent le rôle majeur des édulcorants dans le surpoids. Le Coca Zéro est-il vraiment sans sucre ? Oui, l'aspartame est responsable du goût sucré tout en n'apportant aucune calorie.
La règle de la balance énergétique s'applique à tous les aliments : si on mange moins de calories qu'on en dépense, on perd du poids. Selon cette logique, le yaourt 0% va être moins calorique, et donc vous aider à manger moins. Une étude de 2006 (1) explique bien le phénomène.
Le Coca-Cola Zero ne contient pas de sucres. Là aussi, nous n'utilisons pas de sucres, mais un mélange d'édulcorants qui donne ce goût unique au Coca-Cola Zero Sucre.
De plus, il faut savoir que la consommation de sodas a tendance à ralentir le métabolisme. Conséquence, il brûle moins de gras et la prise de poids est inévitable.
Le Coca-Cola
Une canette de 33 cl de Coca-Cola contient elle aussi 35 g de sucre, soit 7 morceaux. Cette dose correspond à 70 % des apports journaliers de sucre recommandés par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).
Le faux sucre, que tous les sodas contiennent, et notamment le Pepsi, même le moin calorique, est un vrai danger pour votre régime. Il a tendance à favoriser encore plus l'envie de sucre, car ne répond pas aux besoins naturels du corps en termes nutritifs.
le diabète et l'obésité! Contrairement à ce que veulent nous faire croire les marques qui produisent des boissons allégées, elles sont loin d'être meilleures pour la santé. Elles favoriseraient même certaines maladies, voire l'obésité…