Un manque de vitamines B peut empêcher un flux sanguin correct et favoriser le syndrome des pieds brûlants. La levure de bière, les abats, les viandes, les poissons gras…sont riches en vitamines B. On peut aussi avoir recours à des compléments alimentaires.
L'érythromélalgie est un syndrome rare dans lequel les petites artères (artérioles) de la peau se dilatent périodiquement, ce qui entraîne une douleur brûlante, une peau chaude, et un rougissement des pieds et, moins souvent, des mains. L'érythromélalgie est une maladie artérielle périphérique fonctionnelle.
Autant que possible, il faut activer la circulation sanguine pour éviter le feu aux pieds. Que faire ? Afin d'améliorer le retour veineux, vous devez stimuler davantage les dessous des pieds. Supprimez tout ce qui peut créer une compression au niveau des pieds.
Faites couler de l'eau froide sur la brûlure pendant au moins 10 minutes ou tant que la brûlure est douloureuse ; Prenez des médicaments antalgiques en cas de douleur ; Pansement de la plaie.
L'aponévrosite ou fasciite plantaire est la principale cause de douleur au pied. Il s'agit d'une inflammation de l'aponévrose qui recouvre toute la voûte plantaire. L'inflammation est due souvent à un excès d'utilisation du pied, lors par exemple de la pratique d'un sport.
Le pied diabétique se caractérise par une ulcération ou une destruction du tissu du pied provoquée par une neuropathie périphérique (conséquence possible d'un diabète). Le pied perd en sensibilité à cause d'une atteinte des nerfs : il ne ressent plus le chaud, le froid et la douleur.
L'inflammation de cette membrane fibreuse peut être due à différents facteurs, la plupart d'origine mécanique. Parmi eux, la surutilisation du talon ou un trop grand effort imposé au fascia plantaire, mais également le port de chaussures inadaptées, ou une diminution de mobilité à la cheville.
Les pieds chauds peuvent également avoir quelque chose à voir avec une carence alimentaire bien précise, en vitamine B et plus particulièrement en acide pantothénique (vitamine B5).
La sensations de pieds brûlants la nuit est souvent dû à un problème au niveau des petits nerfs de la jambe.
crampes musculaires. maladresse ou difficulté à savoir où se trouvent vos mains et vos pieds dans l'espace (perte du sens de la position), en particulier quand vous marchez ou ramassez des objets.
Rafraîchir ses pieds
Pour rafraîchir l'ensemble du corps, il faut commencer par garder les extrémités au frais. Les pieds sont très sensibles à la température : plongez-les dans de l'eau froide ou dans une eau avec des glaçons durant une dizaine de minutes. Effet frais garanti !
Laine mérinos – Cette matière régule la température et est idéale pour les temps froids ou chauds. Elle est antibactérienne, absorbe et évacue l'humidité, et garde la chaleur de vos chaussettes pour garder vos pieds au chaud.
Des doigts qui fourmillent, qui picotent, les pieds qui s'engourdissent, une difficulté à saisir les objets, des douleurs diffuses ou des sensations de brûlures, ces signes peuvent tous traduire une neuropathie périphérique.
L'artérite des membres inférieurs, due à des dépôts de graisses (ou athérome ) sur les parois des artères, rétrécit le calibre des vaisseaux sanguins des jambes. Le défaut de vascularisation est parfois responsable de brûlures de la plante du talon.
La fibromyalgie est une maladie chronique se caractérisant principalement par des douleurs diffuses et des troubles du sommeil. Cette pathologie touche plusieurs millions de personnes en France dont la grande majorité sont des femmes.
Massez vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Un gel de massage rafraîchissant peut aussi aider à améliorer la circulation. Alternez l'eau chaude et l'eau froide lorsque vous prenez votre douche. Le changement rapide de température est un excellent moyen de faciliter la circulation sanguine.
Néanmoins, d'autres causes sont à évoquer comme une infection de la peau ou de la jambe (érysipèle), une allergie (urticaire), une phlébite (thrombose veineuse) ou tout simplement un coup de soleil (érythème solaire) !
la tendinite, ou inflammation d'un tendon à la suite d'une trop grande ou mauvaise sollicitation ou d'un traumatisme ; la fibromyalgie, une douleur musculaire diffuse ; l'arthrose au niveau du genou ou de la cheville ; l'arthrite ou tout rhumatisme inflammatoire.
L'huile essentielle de Camomille matricaire offre des vertus apaisantes. Ses composants anti-inflammatoires s'avèrent très utiles lorsque la peau est échauffée par les rayons du soleil. L'HE camomille allemande soulage très rapidement vos douleurs et limite vos sensations de démangeaisons.
L'aponévrosite plantaire peut avoir pour cause par un grand nombre de facteurs, notamment le port de chaussures inadéquates, la forme de la plante du pied, ou encore une station debout prolongée.
Repos, anti-inflammatoires, application de glace, surélévation du pied peuvent de leur côté être conseillés en cas d'entorse ou de traumatisme mineur. S'il existe un trouble statique, il peut éventuellement être corrigé par le port de semelles. Il faut aussi privilégier les chaussures montantes et bien adaptées.
L'infiltration d'un mélange de corticoïdes/d'anesthésiques dans la zone sensible du pied et le port de chaussures adaptées et parfois d'orthèses (dispositifs placés dans la chaussure) peuvent soulager les symptômes. Le repos et l'application de glace peuvent également être recommandés.
Quand consulter un médecin pour l'hypertension
s'il est atteint d'un mal de tête qui persiste, qui le réveille pendant son sommeil ou qui est accompagné de vomissements, s'il devient essoufflé, si ses mains, ses pieds ou son visage enflent.
Une personne souffrant de diabète devrait être particulièrement attentive aux signes suivants : Une perte de sensation dans les membres inférieurs (chaud, froid, douleur) Des fourmillements ou une sensation de brûlure aux pieds.