une ventilation artificielle invasive, qui consiste à introduire une sonde d'intubation trachéale, soit par voie nasale, soit par voie buccale, soit par chirurgie au niveau de la trachée (trachéotomie), afin de rétablir une respiration normale chez des patients présentant une polypnée sévère.
La fréquence respiratoire médiane présente un excellent rapport signal sur bruit ce qui la rend très fiable et facile à interpréter. De ce fait, la fréquence respiratoire est très utile pour identifier les problèmes de sommeil (en particulier quand celle-ci s'accélère).
Au départ, l'hyperventilation est une réponse normale à un stress, une urgence. En cas de danger, notre système adrénergique se réveille pour nous mener au combat ou à la fuite. Il s'agit d'une respiration rapide et/ou profonde à court terme pour répondre aux besoins en oxygène du corps qui se prépare à combattre.
Ventilation rapide et superficielle, plus forte que celle de repos (environ 8 L/min chez l'adulte), mais qui correspond généralement à des besoins métaboliques.
Le stress peut transformer la respiration en respiration thoracique qui concourt à une impression d'oppression. Ce type de respiration fait travailler seulement la zone supérieure du thorax au détriment l'abdomen. Les poumons ne sont donc pas entièrement sollicités : ils ne se gorgent d'air qu'à 30 % de leur capacité.
Suivez un certain rythme
Pour observer un bon rythme respiratoire il est important que la respiration ne soit pas trop rapide, l'hyperventilation ne ferait qu'accélérer votre rythme cardiaque. Il est mieux d'inspirer profondément, de retenir sa respiration un moment puis d'expirer lentement.
Elle consiste à diminuer la concentration de dioxyde de carbone dans le sang pour augmenter la durée de l'apnée. Néanmoins, l'hyperventilation volontaire est une technique dangereuse, car elle perturbe le réflexe respiratoire de l'organisme et peut conduire à une syncope (perte de connaissance).
Techniques d'hyperventilation volontaire
Cette pratique peut être dangereuse car le système d'alarme du corps est faussé et une baisse du flux sanguin est observée dans le cerveau.
Traitement de l'hyperventilation
Respirer dans un sac en papier, ce qui permet de « réabsorber » le CO2 expulsé et de rééquilibrer les taux sanguins. Il faut cependant arrêter dès que l'on se sent mieux (pas plus d'une dizaine de minutes.)
La tachypnée est à distinguer de la polypnée : contrairement à la tachypnée où le volume courant est normal, la polypnée est une augmentation de la fréquence respiratoire avec diminution du volume courant (ventilation rapide et superficielle).
tachypnée n.f. Accélération anormale de la fréquence respiratoire.
Les valeurs normales de fréquence respiratoire chez l'adulte sont comprises entre 12 et 20 cycles par minute. Au delà on parle de tachypnée, en deçà de bradypnée. Une personne en arrêt respiratoire est en apnée.
Si vous dépasser 20 cycles par minute, vous êtes en "polypnée" et vous devez alors contacter rapidement un médecin pour évaluer votre situation.
Les origines les plus fréquentes chez l'adulte sont l'insuffisance cardiaque aiguë, l'embolie pulmonaire et une infection pulmonaire survenant sur un poumon déjà malade (asthme, bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), etc.)
Il est souvent déclenché par des facteurs précis : allergie, tabac, pollution, stress, rire, parfums, sport, cycle menstruel... ». L'essoufflement peut être en rapport avec des maladies plus graves mais aussi plus rares : cancer, fibrose pulmonaire, etc.
Le plus souvent, elle se caractérise par de la fatigue, des maux de tête, des troubles de la concentration, une insomnie, une douleur au dos et au ventre, une pointe douloureuse dans la poitrine et une sensation d'angoisse.
Plus notre cerveau émotionnel s'emballe, et plus notre corps réagit avec notamment une accélération de la respiration. Un sentiment d'essoufflement voire d'étouffement peut s'installer. On va donc intuitivement accélérer notre respiration, c'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.
Les techniques de relaxation ou de sophrologie pourraient avoir un intérêt. La rééducation encourage également la pratique des exercices respiratoires à domicile (auto-réédu- cation, environ 15 minutes par jour) et une transposition de la gestuelle respiratoire au quotidien.
Pour calmer une crise d'angoisse, le relâchement musculaire est très efficace. En début de crise, prenez une grande inspiration puis contractez les muscles de votre corps pendant 10 secondes. Relâchez ensuite cette tension en expirant profondément. Renouvelez l'exercice pendant au moins 3 minutes.
Respirer dans un sac en papier
Celui-ci permet d'inhaler le gaz carbonique rejeté dans l'air au moment de l'expiration. L'air en partie emprisonné dans le sac est alors davantage chargé en gaz carbonique qu'en oxygène. Cette méthode simple permet donc de réduire les effets de l'hyperventilation.
Prenez un bain au romarin. Autre bon réflexe pour nettoyer naturellement ses poumons de la nicotine et autres substances irritantes : prendre des bains chauds additionnés de romarin. Cette plante est couramment utilisée en phytothérapie pour assainir les bronches.
La corde à sauter est un excellent moyen de faire de l'exercice cardiovasculaire et il a été prouvé qu'elle présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en ce qui concerne la perte de poids, l'endurance et, bien sûr, le renforcement du cœur et des poumons.