La lumière bleu-violet visible peut aussi causer des dommages à nos yeux. Bien que la lumière bleu-violet a une énergie plus faible que la lumière à ultraviolets, elle n'est presque pas filtrée lorsqu'elle traverse l'œil et atteint la rétine.
La lumière bleue est mauvaise pour la santé
Elle accélère le vieillissement de la rétine, ce qui en fait un des facteurs de risque de la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age), parmi d'autres comme l'âge, la génétique, l'alimentation, le tabac etc.
Cette exposition prolongée provoque des fatigues oculaires (picotements des yeux, maux de têtes) et plus gravement peuvent endommager les structures oculaires comme le cristallin et la rétine.
La haute énergie et la courte longueur d'onde de la lumière bleue lui permettent de pénétrer jusqu'à la rétine, la membrane interne située au fond de l'œil. Une surexposition à la lumière bleue émise par les LED et autres sources artificielles a été associée à une fatigue oculaire numérique et à des lésions rétiniennes potentielles .
Porter des lunettes anti-lumière bleue tout le temps peut, dans certains cas, entraîner une surcorrection. Cette surcorrection peut conduire à une augmentation de la sensibilité à la lumière bleue, rendant vos yeux plus sensibles à cette lumière lorsqu'ils ne sont pas protégés par les lunettes.
La règle est simple : toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes et regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance. Cette courte pause permet à vos yeux de se détendre et de se réhydrater, réduisant ainsi les risques de fatigue oculaire.
Comme tout bon écran LED qui se respecte, la TV émet une bonne quantité de lumière bleue.
S'équiper de lunettes de vue adaptées
Les lunettes munies d'un traitement anti-lumière bleue permettent d'offrir une bonne protection aux yeux face à leur exposition aux écrans. Toute paire de lunettes de vue peut être dotée de ce type de verres filtrant les rayons bleus-violets nuisibles à l'œil.
La lumière bleue est sans doute la pire couleur pour le sommeil. Elle a une courte longueur d'onde très efficace pour inhiber la production de mélatonine.
Par rapport à l'obscurité totale, une lumière bleue intense augmente nettement les réponses cérébrales mises en place pour la réalisation d'une tâche de mémoire de travail chez des personnes totalement aveugles, qui sont donc incapables de dire si la lumière est allumée ou pas.
Des effets délétères à court terme
Car cette lumière a la particularité de pénétrer dans la rétine. Elle peut alors causer de l'inconfort (sécheresse/fatigue oculaire, vue trouble, maux de tête…), voire provoquer dans certains cas une DMLA ou un cancer.
La lumière jaune, avec une température de couleur entre 2 700K et 3 500K, crée une atmosphère chaleureuse. Elle est idéale pour les habitations, les espaces de pause et les salles de réunion informelles. Des études de le NIH montrent qu'elle réduit la fatigue oculaire de 20%.
Les yeux sont le miroir de l'âme. Mais un miroir qui prend de plein fouet les agressions de notre environnement direct et de nos petits excès personnels. Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil.
certains yeux sont-ils plus fragiles que d'autres ? Avoir les yeux bleus serait associé à une plus grande fragilité, notamment vis-à-vis des rayons du soleil. C'est en tout cas une idée très répandue.
En raison de la courte longueur d'onde de la lumière bleue, le point focal ne se situe pas au centre de la rétine mais plutôt à l'avant de celle-ci, de sorte qu'une exposition prolongée à la lumière bleue entraîne une aggravation de la fatigue visuelle et de la myopie.
La lumière blanche chaude peut être la meilleure pour vos yeux. Mais la lumière rouge l'est aussi, comme le suggère une étude de 2020.
Le vert. Tout comme le bleu, le vert peut être un excellent choix pour une chambre. Considéré comme une couleur froide en raison de sa courte longueur d'onde, le vert est réputé pour son effet relaxant et évoque des sentiments de confort, de paix, d'espace, d'espoir et de bonheur.
Le bleu est la couleur idéale pour favoriser le sommeil : le bleu, généralement associé à des sentiments de calme et de tranquillité, aide à réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque, des éléments cruciaux pour un sommeil de qualité.
La lumière, et particulièrement la lumière bleue, qui atteint la rétine affecte également notre bien-être psychologique. C'est pourquoi la luminothérapie est utilisée avec succès pour traiter la dépression hivernale et l'insomnie.
Les lunettes de soleil face à la lumière bleue
En effet, certaines teintes de verres solaires ont la capacité de filtrer la couleur bleue du spectre lumineux. Ainsi, les lunettes de soleil aux verres jaunes, oranges ou encore bruns ou cuivres sont particulièrement recommandés.
En portant des lunettes anti lumière bleue, vous aidez à maintenir un sommeil réparateur. Protection à long terme : En filtrant la lumière bleue, elles peuvent aider à limiter l'impact de l'exposition prolongée à la lumière bleue sur le confort visuel, réduisant ainsi le risque de dégénérescence maculaire à long terme.
Les personnes ne présentant aucune déficience visuelle pourront se voir délivrer une paire de lunettes de repos sans ordonnance. En effet, quand la vue est considérée comme bonne ou emmétrope, il n'est pas nécessaire de fournir une prescription médicale.
Regarder un écran dans une pièce sombre peut sembler inoffensif, mais cette pratique impose un stress important à vos yeux. Le contraste entre la lumière vive de l'écran et l'obscurité ambiante oblige en effet les yeux à s'adapter en permanence, ce qui peut provoquer une fatigue d'autant plus importante.
On s'entend généralement pour dire que le noir et le blanc ainsi que les couleurs jaune, vert et orange sont les plus acceptables. Ces couleurs (jaune, vert et orange) sont au milieu du spectre visible (la gamme de couleurs que nos yeux peuvent percevoir).
L'écran OLED est-il mauvais pour les yeux ? Les écrans OLED sont meilleurs pour les yeux que d'autres appareils comme les LCD car ils émettent moins de lumière bleue. Les rétroéclairages des autres écrans émettent beaucoup de lumière bleue.