L'hyperventilation désigne une respiration rapide, ample et supérieure aux besoins métaboliques. Ce symptôme peut avoir de nombreuses causes dont le stress, l'anxiété et l'hypoxie (manque d'apport en oxygène).
La position
Dormir sur le dos peut faire glisser votre langue vers la gorge et bloquer ainsi le flot d'air. Essayez de vous positionner sur le côté pour dormir. Si vous avez tendance à vous retourner sur le dos pendant la nuit, vous pouvez coudre une balle de tennis à l'arrière de votre pyjama.
Bien qu'impressionnantes, les crises d'hyperventilationne sont pas dangereuses et n'abîment pas les organes. Le risque, en revanche, lorsqu'elles se répètent, c'est qu'elles se chronicisent. Selon les estimations, 6 à 10 % des adultes souffriraient d'un syndrome d'hyperventilation chronique.
Ces gênes peuvent être dues à différents troubles : affections bronchiques, troubles pulmonaires, anomalies de la cage thoracique ou de la plèvre, gênant le poumon, causes neurologiques, métaboliques, oto-rhino-laryngologiques ou une cause cardiaque.
Les origines les plus fréquentes chez l'adulte sont l'insuffisance cardiaque aiguë, l'embolie pulmonaire et une infection pulmonaire survenant sur un poumon déjà malade (asthme, bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), etc.)
La tachypnée est un terme médical qui désigne une augmentation de la fréquence respiratoire. Elle se traduit par une respiration rapide avec une hausse du nombre de cycles respiratoires (inspiration et expiration) par minute.
Elle est accompagnée d'une agitation et d'un sentiment de terreur ou de symptômes somatiques tels qu'une douleur thoracique, des paresthésies (périphériques et péribuccales), une tétanie périphérique (p. ex., rigidité des doigts ou des bras), une lipothymie ou une syncope, ou parfois une association de ces symptômes.
L'hyperventilation se manifeste par une augmentation de la fréquence respiratoire associée à une inspiration fortement accentuée. Elle a pour conséquence une augmentation de l'oxygénation et une diminution du gaz carbonique dans le sang ainsi qu'une alcalose respiratoire – à savoir une hausse du pH sanguin.
Inspirez puis expirez et comptez le nombre de cycles sur une minute. Si vous dépasser 20 cycles par minute, vous êtes en "polypnée" et vous devez alors contacter rapidement un médecin pour évaluer votre situation.
douleur à la poitrine persistante et plus intense quand on inspire à fond ou qu'on tousse. Sang dans les sécrétions après une toux. infections pulmonaires, par exemple une bronchite ou une pneumonie persistante ou récurrente. perte de poids.
La respiration sifflante provient d'une gêne au niveau des voies respiratoires. Un bruit aigu peut alors être entendu lors de l'expiration et, de manière plus occasionnelle, lors de l'inspiration. Ce sifflement provient en général d'un rétrécissement des voies respiratoires.
La respiration abdominale est en ce sens idéale. Contrairement à la respiration thoracique, le haut du corps ne bouge pas : c'est l'abdomen qui travaille. Les bienfaits de la respiration abdominale ne se font pas attendre.
Dormir la bouche ouverte entraîne une sécheresse de la bouche le matin, mais aussi une sécheresse de la gorge et des bronches. A terme, cela peut provoquer des encombrements, des irritations et favoriser le développement des allergies. Cela peur aussi avoir des répercussions sur les dents.
La spasmophilie est une trop grande sensibilité émotionnelle qui se manifeste par une crise subite, regroupant un ensemble de symptômes (vertiges, contracture des doigts, par exemple) qui inquiètent celle ou celui qui en est victime.
Le terme hypoxie désigne une situation où la disponibilité en oxygène est réduite. Elle peut être rencontrée dans différentes situations pathologiques comme dans les maladies respiratoires ou cardiaques.
En physiologie, en situation normale de repos, la fréquence respiratoire normale est de : 20 à 30 cycles par minute chez l'enfant (< âge de la puberté), 12 à 20 cycles par minute chez l'adulte.
L'hyperventilation est caractérisée par une augmentation de la vitesse de respiration, souvent en situation de stress ou de panique (mais pas toujours). Lorsque nous respirons, nous inspirons de l'oxygène et expirons du gaz carbonique(CO2).
Le plus souvent, elle est provoquée par la langue et les muscles de la gorge trop faibles, mais surtout à cause du stress. Ainsi, ils obstruent les conduits respiratoires ; ceux-ci sont relâchés en raison de leur manque de tonicité.
Fréquemment la crise d'angoisse ou crise de panique est associée à d'autres problèmes psychologiques : un syndrome de dépression, des phobies (phobie sociale, agoraphobie ou phobie des transports…)
Signes et symptômes du stress
Les symptômes physiques liés au stress sont tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, des vertiges, des nausées, des troubles du sommeil, une fatigue intense ou encore des troubles de l'alimentation.