Si vous avez l'habitude de dormir les bras croisés, cela reflète une carence affective ou un sentiment d'insécurité. Sans vous rendre compte, vous repliez vos bras dans la nuit ou au moment de dormir, comme pour vous rassurer.
Selon toute vraisemblance, croiser les bras pendant que vous dormez est un moyen inconscient de vous protéger et pourrait indiquer que vous avez une personnalité attentionnée, sensible et gentille lorsque les gens apprennent à vous connaître .
Les mains croisées sous la tête témoignent d'un manque de maturité, alors que les personnes dormant avec les deux bras en l'air sont souvent ambitieuses. Attention tout de même, cette dernière position peut entraîner des reflux gastriques et des tendinites.
Ne pas lâcher son oreiller de la nuit
Dormir en serrant son oreiller dans ses bras est le signe que vous êtes envahi par un sentiment d'insécurité et que vous avez besoin de réconfort.
Vous dormez sur le dos, les mains en l'air ? Vous êtes un dormeur chanceux. Cette posture révèle un besoin d'élévation. "Les bras symbolisent la liberté d'être.
Certaines personnes ont l'habitude de lever leur bras en l'air au hasard lorsqu'elles sont allongées et de le laisser flotter là. Ce comportement peut avoir diverses explications, notamment le confort, le soulagement des tensions musculaires et même des facteurs neurologiques .
Dormir sur la droite n'est généralement pas la posture la plus recommandée, surtout si vous souffrez de problèmes digestifs. Une contrainte s'exerce sur le pancréas, la rate et l'estomac, accentuant ainsi les reflux gastriques. Bon à savoir : ne bannissez pas totalement la position sur le côté droit.
Il y a plusieurs raisons possibles. Tout d'abord, votre estomac est situé à gauche. Lorsque vous êtes allongé sur ce côté, il est placé à une hauteur inférieure à celle de votre œsophage, ce qui peut rendre plus difficile la remontée de l'acide gastrique dans ce dernier.
Il épouse parfaitement les courbures de vos genoux et contribue à aligner votre colonne vertébrale.
Est-ce mauvais de dormir les bras au-dessus de la tête? Selon certains spécialistes du sommeil, dormir en position « d'étoile de mer » pourrait augmenter les risques de l'apnée du sommeil (des arrêts respiratoires spontanés) et des maux de dos.
Dormir sur le côté : la position préférée des Français
Dormir sur le côté droit permet également au cœur de ne pas être trop comprimé, et à la digestion de se dérouler sans encombre (l'estomac ne supporte pas le poids du foie). Cette position permet aussi de diminuer les ronflements et l'apnée du sommeil.
Lors de l'endormissement, vous posez votre main sur la joue gauche. C'est le siège symbolique de la tendresse. Cela indiquerait un besoin de câlins et d'affection. "La joue droite, quant à elle, est le siège symbolique du courage.
À l'heure de s'endormir, vous faites peut-être partie de celles et ceux qui aiment, sans savoir pourquoi, frotter leurs pieds l'un contre l'autre. Été comme hiver, froid glacial comme canicule, ce geste vous apaise et vous rassure.
Si vous croisez les bras, les gens penseront que vous êtes bouleversé et sur la défensive . Avant, je savais quand mon père était en colère contre nous parce qu'il croisait les bras.
Presque tout le monde a un côté du lit sur lequel il dort, et la plupart des couples doivent l'établir dès qu'ils décident de commencer à dormir ensemble. La recherche montre que les hommes ont souvent tendance à dormir à droite car cela leur permet de se sentir dominants, tandis que les femmes préfèrent la gauche car cela leur permet de se sentir en sécurité.
Dans la sphère privée, le croisement de bras est une expression du corps détendu. "Lorsque quelqu'un croise les bras dans un contexte amical, cela indique souvent qu'il est à l'aise plutôt que sur la défensive, à moins que cette façon de faire ne corresponde au ton d'une conversation animée", explicite l'Américaine.
Gênes respiratoires et problèmes de déglutition
Lorsqu'on dort sur le ventre, on repose généralement une de ses deux joues sur l'oreiller et la tête se retrouve couchée sur le côté. Cela provoque une pression sur les muscles de la trachée, ce qui nuit doublement au système respiratoire et aux muscles de la déglutition.
Un deuxième oreiller peut être le chaînon qui va leur permettre de sauver leurs nuits et les conduire au nirvana du repos. Placée entre les genoux, cette deuxième unité aidera à éviter toutes ces tensions musculaires gênantes du dos et des hanches.
Dormir sur le côté est une des habitudes de sommeil les plus courantes. Dans cette position, les pressions se retrouvent davantage du côté des hanches et des épaules. Dormir avec deux oreillers peut permettre de garder la colonne vertébrale alignée avec la tête en la surélevant juste ce qu'il faut.
En effet, dormir du côté gauche aiderait à stimuler le rythme cardiaque ! Aide au bon fonctionnement de la rate. Là encore, la rate tire de nombreux bénéfices du drainage lymphatique facilité par cette position, grâce à l'action de la gravité. Une position recommandée pour les femmes enceintes.
Dormir sur le côté gauche n’est pas un problème si vous n’avez pas de problèmes cardiaques sous-jacents. Mais pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque congestive et d’autres problèmes cardiaques, cela peut provoquer une gêne, voire des difficultés respiratoires. Si cela vous semble familier, essayez de tourner à droite lorsque vous touchez les draps.
Prenez une profonde expiration tout en expulsant tout l'air de vos poumons. Inspirez par le nez, en gardant la bouche fermée et comptez mentalement jusqu'à 4. Retenez l'air dans vos poumons en comptant mentalement jusqu'à 7. Expirez par la bouche pour un décompte mental jusqu'à 8.
Le spécialiste déconseille de s'endormir sur le ventre. Cette posture serait même la pire à adopter. Parmi les conséquences: un sommeil peu réparateur, le risque de se tordre le cou, de ressentir des douleurs dans la colonne vertébrale.
Le drainage postural est un moyen de modifier la position de votre corps pour aider vos poumons à se drainer. Si vous souffrez d'un problème pulmonaire (chronique) à long terme associé à un excès de mucus, ou si vous avez une augmentation du mucus due à une infection, vous allonger avec la poitrine plus basse que le ventre (abdomen) peut aider à détacher et à drainer l'excès de mucus de vos poumons.
Dormir avec la tête tournée vers le nord peut également perturber votre circulation sanguine et entraîner des troubles du sommeil. Afin d’éviter un tel scénario, mieux vaut éviter de dormir la tête tournée vers le Nord . Quelle direction est idéale pour dormir ? Les directions Est et Sud sont les directions les plus idéales pour dormir.