Il y a plusieurs causes possibles à cela. mauvaise posture ; petites déchirures musculaires dues à un travail répétitif excessif (par exemple dans le jardin) ; facteurs de stress psychologiques.
En cas de lumbago, il faut donc utiliser le chaud pour relâcher vos muscles et vous soulager. Placez une bouillotte ou une poche de gel chaude, entourée d'une serviette, en bas de votre dos, au niveau de la douleur. Laissez le chaud agir pendant 15 minutes. Faites cela plusieurs fois par jour.
La dorsalgie d'origine névralgique
Elle survient quand le disque est usé, fissuré ou suite à un choc important ou un mauvais mouvement brusque. La douleur est persistante, sous forme de "barre" horizontale de part et d'autre de la hernie.
Tout d'abord, plusieurs organes, comme le cœur, les poumons, l'œsophage, l'estomac ou encore le foie, se retrouvent à l'intérieur de la cage thoracique. Chaque côte est reliée à sa dorsale. Un organe en souffrance peut donc impacter la mobilité de ces côtes et également de la colonne vertébrale.
Surviennent la nuit. Sont majorées par la position allongée. Ne sont pas ressenties comme habituelles ou mécaniques. Augmentent au fil du temps et ne sont pas soulagées par des antalgiques.
Position n° 1 pour dormir pour soulager le bas du dos : la position fœtale. Elle consiste à dormir sur le côté en ramenant légèrement les genoux vers le buste. Grâce à cette position, vous atténuez les douleurs causées par les hernies discales notamment.
Le méthocarbamol (LUMIRELAX®) est le décontracturant musculaire le plus prescrit pour le mal de dos. Il est délivré sur ordonnance et remboursé par l'assurance maladie.
Le curcuma est l'anti-inflammatoire par excellence, souvent intégré dans les compléments alimentaires anti-inflammatoires. C'est surtout la curcumine qui agit comme un analgésique et soulage les douleurs musculaires.
Le tensions musculaires en lien avec le stress peuvent bloquer le dos au niveau des épaules ou des lombaires.
Les symptômes sont divers : Douleurs qui apparaissent localement dans le parcours nerveux. Paralysies et défaillances sensibles. Troubles de la marche et troubles vésiculaires et rectaux.
Il se déclare en général chez les adultes jeunes, au lycée ou pendant les études supérieures et dans la majorité des cas avant l'âge de 40 ans. Le mal de dos inflammatoire est caractérisé par des douleurs nocturnes et des raideurs matinales qui durent plus de 30 minutes.
Exercice de tonus vertébral
Étendez une jambe en arrière, à l'horizontale, en regardant devant vous ; Maintenez la position pendant environ 10 secondes, en gardant le dos bien droit, sans cambrure ; Changez de jambe et effectuez le même étirement ; Répétez l'exercice cinq fois de chaque côté.
Massez doucement votre nœud musculaire en appuyant fermement dessus tout en réalisant des mouvements circulaires. Si la zone est trop difficile à masser vous pouvez utiliser une balle de tennis ou un rouleau de massage en faisant des mouvements de va-et-vient en douceur.
Ibuprofène (Advil®, Nurofen®). Diclofénac (Voltarène®, Flexor®). Kétoprofène (Kétum®). Acide acétylsalicylique (Aspirine®, Aspegic®).
Le baume Saint Bernard sera idéal pour les douleurs musculaires (type contractures ou courbatures douloureuses), torticolis, mal de dos. Il sera également utile dans le traitement des douleurs articulaires. Le baume Aroma contient un dérivé de l'Aspirine et du menthol.
Ces phénomènes se traitent à l'aide d'un myorelaxant, un décontractant musculaire, par exemple Decontractyl ou Lumirelax. Leurs actifs sont la méphénésine ou le methocarbamal. Ce sont des médicaments sans ordonnance. Contre les crampes, la prise de médicaments contenant du magnésium peut aussi apporter un soulagement.
Le VoltarenActigo 1 %
Il est essentiellement composé de Diclofenac qui est un puissant anti-inflammatoire. Le VoltarenActigo 1% permet de calmer les douleurs de rhumatisme, d'entorse, de foulure, etc. Il doit être strictement utilisé de façon ponctuelle et est réservé aux adultes.
Placez vos mains derrière le bas de votre dos, au niveau de la lordose lombaire (cambrure du dos). Décollez légèrement la tête et les épaules du sol pendant 7 à 8 secondes, en contractant les abdos. Reposez puis recommencez 5 à 10 fois, avant de changer la position des jambes.
Dormir sur le dos pourrait augmenter le risque de paralysie du sommeil. La paralysie du sommeil est un phénomène qui se produit pendant une phase de sommeil paradoxal. Pendant ce temps, les muscles du corps peuvent être temporairement paralysés, ce qui rend difficile de bouger ou de parler.
Pour passer des nuits agréables, on se demande parfois s'il faut dormir avec ou sans oreiller. Cet accessoire fait partie des équipements classiques du lit, mais son usage n'est toutefois pas indispensable pour bien dormir. Pour certaines personnes, l'oreiller est même jugé néfaste pour la santé.
Un cancer du poumon ou de la prostate peuvent provoquer des douleurs nociceptives au niveau du dos en cas de métastases vertébrales. La tumeur peut siéger au niveau d'un nerf. Elle occasionne des douleurs neuropathiques.
Le massage va permettre de détendre les muscles, et donc de soulager la douleur. Il permet d'augmenter la température des tissus, ce qui aide au relâchement tissulaire. De plus, en y ajoutant une huile essentielle, comme la gaulthérie, vous pouvez potentiellement rendre le massage plus bénéfique.
Les différents maux de dos sont classés en fonction de leur localisation au niveau de la colonne vertébrale : cervicalgie pour la nuque, dorsalgie pour le haut du dos et lombalgie pour le bas du dos.