Dans ce cas, la peur du téléphone peut témoigner d'une phobie sociale ou d'une dépression. Elle peut venir d'une anxiété généralisée ou d'un trauma, survenu il y a longtemps, comme une mauvaise nouvelle apprise au téléphone.
Une partie de l'anxiété est liée au fait que parler au téléphone exige une réponse dans l'instant présent et laisse moins de temps pour se préparer à ce qui est dit. Une personne peut se sentir anxieuse à l'idée de commettre une erreur, de mal comprendre quelque chose ou d'interrompre son interlocuteur.
La peur du téléphone (phobie du téléphone, peur téléphonique ou téléphonophobie) est une peur ou angoisse de passer ou de prendre des appels téléphoniques.
Le mot téléphonophobie, imprononçable et un peu barbare, désigne « une peur ou une angoisse de passer ou de prendre des appels » indique Wikipédia. C'est une phobie très répandue aujourd'hui alors que 95% des Français disposent d'un téléphone portable.
Demandez à un·e proche de vous appeler tous les jours à la même heure (ou toutes les semaines selon ses dispo, mais ça marche mieux tous les jours). Ça va créer une anticipation pour votre cerveau, donc une habitude, donc réduire votre peur. Et vous prouver que finalement, le coup de fil en soi n'est pas si effrayant.
Le spam vocal est une technique frauduleuse qui peut consister à appeler un numéro de téléphone en ne laissant sonner qu'une seule fois. Le destinataire n'ayant pas eu le temps de décrocher essaie alors de rappeler le numéro du "correspondant" qui s'est affiché et tombe sur un numéro surtaxé.
Certes il ne s'agit pas d'une règle absolue, mais de manière générale il est admis que la personne qui appelle raccroche la première.
Juste sentir, en restant à l'écoute de votre interlocuteur.
Vous verrez comment cela peut être extrêmement utile pour communiquer sans stress. Apprendre à faire des pauses va vous permettre de mettre un espace. Vous éviterez ainsi de réagir sous le coup de l'émotion.
Personnalité anxieuse
Ces personnes ont tendance à toujours penser que le pire est probable ou du moins plausible et s'entourent alors d'un maximum de précaution pour éviter les difficultés auxquelles elles ont songé. Le moindre évènement quotidien peut ainsi devenir une affaire compliquée.
Comme pour les autres troubles anxieux, les causes de la peur de parler en public sont « multifactorielles » : des participations génétiques, congénitales, éducatives et sociales sont évoquées. Dans certains cas on retrouve des événements traumatisants dans les antécédents, dans la vie familiale ou scolaire.
La glossophobie est souvent liée à de mauvaises expériences passées lors d'une prise de parole en public, notamment à la suite d'une invitation à parler à un groupe sans préparation préalable. En effet, si cela ne s'est pas bien déroulé, la crainte de parler en public peut alors surgir et rester ancrée sur la durée.
L'anxiété sociale touche environ 7 % de la population. L'anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales ou à de situations de performance où la personne pourrait se sentir observée, embarrassée, humiliée, rejetée ou préoccupée par le jugement des autres.
Faites suffisamment de pauses en parlant – pas uniquement pour reprendre votre souffle, mais aussi pour donner à votre interlocuteur l'occasion de saisir votre message. Modulez votre voix, ne parlez pas à voix trop haute ni trop basse. Au téléphone aussi, veillez à votre langage corporel.
D'autres choses possibles à dire juste avant «au revoir» comprennent: – Destinataire / Appelant: “Passez une bonne soirée / jour / fin de semaine / vacances / vacances / jour de congé.” Vous êtes alors prêt à dire enfin «au revoir» et à mettre fin à l'appel.
Voici donc la liste presque exhaustive des numéros dont il faudra se méfier à partir de maintenant : 09 37, 09 38 et 09 39. 01 62 et 01 63. 02 70 et 02 71.
Vigilance pour les numéros en 09
Derrière un 0937, un 0938 ou 0939 peut se cacher un livreur de colis ou un chauffeur VTC. Des services que vous avez commandés à des entreprises et qui donc, vous concernent. De leur côté, les démarcheurs se voient réserver le 0948 et le 0949 en métropole.
Dans le premier cas il s'agit plus d'un problème de routage: soit votre correspondant a fait un renvoi d'appel volontaire ou involontaire vers une autre numéro soit l'appel n'a pas pu être délivré à votre correspondant à cause d'une erreur de routage de son opérateur.
Les principaux signaux d'alerte de l'anxiété sociale sont les suivants : les signes physiologiques propres à l'angoisse lors d'interactions sociales (palpitations, jambes en coton, plexus serré, tremblements…) l'évitement systématique de relations sociales au point de ne plus voir ses amis.
La pantophobie, ou « peur de tout » est souvent associée à un état dépressif. Cette phobie, qui touche plutôt les hommes, est liée à un manque de confiance en soi et peut trouver sa source dans un traumatisme soudain et violent (deuil, accident).
De fait, il perturbe, induit une fragmentation d'activités pouvant conduire, notamment au travail, à une perte de sens, une fatigue, une surcharge cognitive, voire un burn-out.» Ignorer un appel reviendrait donc pour ces cerveaux en surchauffe à se protéger d'après Elsa Godart, psychanalyste et philosophe.