Pendant votre sommeil, vous continuez à expirer du dioxyde de carbone via votre respiration. Si la porte de votre chambre est fermée, le CO2 va s'accumuler entre les murs, et ce dernier va non-seulement vous empêcher d'avoir un sommeil réparateur, mais aussi de vous rendormir en cas de réveil intempestif.
Selon l'institut américain pour la recherche sur la sécurité, lorsque la porte de la chambre est ouverte, la température monte jusqu'à 500 °C en quelques secondes, alors que lorsque la porte est fermée, la température reste à 37 °C pendant un certain temps.
En cas d'incendie, « une porte fermée peut constituer une barrière efficace contre le monoxyde de carbone, la fumée et les flammes », résume l'UL FSRI. Selon l'institut de recherche, fermer les portes avant d'aller dormir est un geste « plus important que jamais ».
Dormir la fenêtre ouverte favorise un sommeil réparateur. En effet, grâce à la faible quantité de CO2 présente, notre sommeil profond est augmenté. Le nombre de réveils nocturnes est diminué. Dormir la fenêtre ouverte favorise également une meilleure ventilation de votre literie.
Le ferme porte, quel que soit le modèle, permet de fermer automatiquement les portes. Il est donc particulièrement utile pour certaines pièces de la maison comme : le garage afin d'éviter que les gaz d'échappement ne se répandent dans la maison ; les portes d'entrée afin de réguler la température.
Les chercheurs sont formels : dormir la porte ouverte permet de s'endormir plus vite, et de se réveiller en pleine forme. En particulier si votre chambre est toute petite. Cela permet également de faire chuter la température de votre chambre, un autre bénéfice puisqu'il vaut mieux baisser le chauffage pour bien dormir.
Quand ta porte reste ouverte ou entre/ouverte, cela veut dire que tu n'a pas peur, que tu te sens en sécurité et que tu es prête à écouter, à aider les autres. Il y a des gens qui veulent que les portes soient fermés pour garder leur intimité, leur sécurité, ou par souci d'ordre.
Son emplacement est ultra important : pour profiter d'un bon sommeil, il est déconseillé de le placer face à une entrée (porte ou fenêtre) car cette dernière capterait l'énergie cosmique entrante...
Une étude portée par des chercheurs de l'université d'Oxford porté sur l'influence de la lumière prouve qu'un simple éclairage dans la chambre va perturber l'équilibre du poids corporel. C'est pour cela qu'il est important de ne pas dormir les volets ouverts ou sans volets.
Il grandit, il gagne en autonomie, c'est pour ça qu'il fait sa crise. Essayez de lui expliquer qu'il est grand et qu'il va avoir un lit de grand, mais qu'il faut qu'il reste dedans quand c'est l'heure de se coucher.
Le mieux : un linge humide devant la fenêtre ouverte. Évitez d'utiliser vos appareils électroniques. Ils ont tendance à chauffer lorsqu'ils fonctionnent. Utilisez un ventilateur dans votre chambre (placez-le près d'une fenêtre ouverte pour faire circuler l'air frais plus rapidement).
DORMIR DANS LE NOIR : LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ
En l'absence de lumière, le cerveau sécrète de la mélatonine via la glande pinéale. Cette hormone réduit la pression sanguine, la glycémie et la température corporelle, des facteurs indispensables pour un sommeil de qualité.
Le PVC possède aussi d'excellentes caractéristiques qui lui permettent d'assurer une bonne isolation thermique. Il résiste, en effet, au froid, au gel et aux fortes chaleurs. Ainsi, une maison équipée de volets en PVC est susceptible de maintenir une température agréable tout au long de l'année.
Les volets contre le froid
Lorsque les volets sont fermés, ils protègent contre le froid et le vent. Cette barrière permet de limiter les déperditions d'énergie et l'infiltration de l'air froid.
Pour éviter les reflets de lumière gênants, il est préférable de placer votre miroir de manière à ce qu'il ne se reflète pas directement sur votre lit. Donc pas à côté ou en face du lit. La tendance à accrocher un miroir au-dessus du lit est donc totalement déconseillée.
Les orientations du lit favorables à sommeil réparateur
D'une manière générale, les experts chinois du Feng Shui traditionnel préconisent de choisir une orientation du lit vers le sud, dans la mesure où les vents chauds qui en proviennent portent une énergie positive, très bénéfique pour la santé.
Selon leur conclusion, il semblerait que les personnes qui dorment à gauche sont plus positives et gèrent mieux le stress. Et que celles qui dorment à droite seraient plus irritables, mais aimeraient plus leur travail.
Syndrome de Diogène : un trouble du désordre compulsif.
L'aérophobique refuse de s'exposer à une situation propice aux courants d'air, comme de laisser porte ou fenêtre ouverte. Cette phobie reste limitée et d'évolution stable.
Gardez vos bouchons de liège et taillez-les en biseau. Le liège est solide mais légèrement élastique, ce qui le rend pratique et facile à glisser sous les portes pour les garder ouvertes et les empêcher de claquer au vent.
" Dormir avec la lumière allumée augmente la fréquence cardiaque pendant le sommeil, diminue sa variabilité et augmente la résistance à l'insuline le lendemain matin par rapport à une nuit dans un environnement faiblement éclairé" selon les auteurs de l'étude américaine.
Rien à voir avec la luminosité d'une veilleuse pour enfants, provenant du sol ! S'il semble assez clair que laisser la lumière allumée dans la chambre à coucher n'est bon ni pour notre santé ni pour la qualité de notre sommeil, il n'y a aucun risque à dormir avec une petite lumière.
« Le fait que cette peur persiste à l'âge adulte peut avoir plusieurs explications », nous explique le psychiatre Nicolas Neveux. « Une réminiscence de l'enfance, un événement traumatique, ou simplement un trop-plein d'anxiété qui cherche à s'extérioriser…
Le dioxyde de carbone conduit le moustique femelle à commencer à chercher un hôte, en faisant des allers-retours pour suivre ce gradient de concentration jusqu'à la source. En d'autres termes, les moustiques bourdonnent autour de nos têtes, car c'est là que nous expulsons le plus de dioxyde de carbone.