Prendre soin de soi est essentiel lorsqu'on souhaite préserver sa santé. Cela permet de ralentir, de se décharger du stress, de mieux gérer ses émotions et son énergie quotidienne, mais aussi de mieux se reconnecter à soi-même et à ses besoins profonds.
Prendre du temps pour soi améliore également la concentration en dégageant le mental de toutes autres pensées stressantes. Des activités de 30 minutes pratiquées régulièrement éliminent énormément le stress, améliorent le sommeil et donnent de l'énergie.
Prendre soin de soi implique d'entretenir ta personne de manière complète, de faire des choses qui t'aident à te sentir bien, à prendre contact (ou à te reconnecter!) avec ton moi intérieur, à t'engager auprès de gens ou de causes importantes à tes yeux, à demander du soutien, etc.
En avoir conscience permet d'éviter l'indifférence, la désillusion, l'épuisement et son cortège de dommages. Développer cette attention à soi qui libère le regard, être dans l'authenticité et la confiance dans la relation à l'autre, amène à « être dans le soin », à « prendre soin de l'autre ».
Que signifie « prendre du temps pour soi » ? Du temps pour soi recouvre aussi bien des moments qui nous sont dédiés, où l'on se fait passer, soi et ses envies, au premier plan, que des aspects plus physiques : prendre soin de soi, de son bien-être et de sa santé…
Un rapport malsain ou malveillant avec son propre corps peut s'exprimer de nombreuses manières : troubles du comportements alimentaire, mauvaise alimentation, hygiène de vie faible, surmenage, manque de confiance en soi, manque d'estime de soi, troubles du sommeil...
Soigneux de (qqch.) : qui prend soin de. Être soigneux de sa personne. Qui apporte du soin à ce qu'il fait ; spécialement propre et ordonné.
Cette formation porte sur le soutien de chacun en tant que responsabilité à partager. Elle nous invite à prendre le temps de s'arrêter pour faire le bilan de nos situations et instrumenter notre équilibre et notre vie professionnelle au quotidien.
Penser positif, manger sain, et faire de l'exercice régulièrement – le cœur du programme Feel+ - sont des moyens de booster votre moral et d'améliorer votre forme physique. Il y a également de nombreuses approches alternatives qui vous permettent de vous sentir mieux dans votre esprit comme dans votre corps.
L'activité physique régulière aide à la dilatation des artères, y compris les artères coronaires qui nourrissent le cœur en oxygène. Au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour et en continu sont donc indispensables pour entretenir votre cœur.
Prendre soin de l'autre, c'est se consacrer à lui, et laisser de côté ses préoccupations propres au profit de l'autre, afin de lui donner ce dont il a besoin. Selon la personne ou la chose dont on prend soin, on ne s'y prend pas de la même façon.
Bouger est important pour reprendre possession de notre corps et développer notre confiance en soi. Plutôt que faire du sport parce que nous n'aimons pas notre physique, le but est d'en prendre soin, de l'aimer un peu plus, mais aussi de profiter des bienfaits sur le sommeil, l'alimentation.
soigné, soignée
Personne qui reçoit des soins. soigner v.t. S'occuper du bien-être de quelqu'un, être attentif à prévenir ses...
Une femme classe et élégante, qui prend soin d'elle, émane la réussite et le bien-être, impose l'admiration et le respect. Ainsi, selon ton allure et ce que tu portes, c'est la perception que les autres ont de toi, qui peut radicalement changer.
consciencieux adj. et n. Qui accomplit son travail avec conscience, application ; scrupuleux, appliqué. consciencieux adj.
Par convention, « prends soin de toi » se veut être une maxime amicale, bienveillante et qui sonne comme une invitation à choisir un art de vivre particulier. C'est un message implicitement affectueux.
Penser à soi, c'est d'abord s'écouter, se connaître. On feint trop souvent d'être quelqu'un, tellement qu'on finit par y croire. Par penser à soi, je veux donc dire se reconnecter à soi pour mieux comprendre ses envies, ses ambitions, ses peurs, ses limites et les appliquer au quotidien dans ses choix et ses actions.