S'exposer à tous les composés organiques volatiles des plantes, les respirer, et les ingérer en plus grande quantité lorsque nous câlinons un arbre, agit véritablement sur notre organisme. Cet environnement verdoyant entraîne une diminution de la production du cortisol, l'hormone du stress.
En France, on nomme sylvothérapie cette pratique qui consiste à s'immerger dans la nature et câliner un ou plusieurs arbres. Ces embrassades végétales seraient, d'après les spécialistes, anti-stress et anti-fatigue. Mais attention, la sylvothérapie peut être dangereuse si l'on ne prend pas quelques précautions.
Les pratiquants de la sylvothérapie font des câlins aux arbres pour se détendre. Le Dr Qing Li est l'un des "experts" mondiaux de cette technique. Elle permettrait selon lui de renforcer le système immunitaire, de diminuer la tension artérielle ou encore de diminuer le taux d'hormones du stress.
Sous un platane un peu isolé, asseyez-vous en tailleur, la base du dos bien calée contre l'arbre, les mains ouvertes, paumes retournées vers le ciel et posées sur les genoux repliés. Fermez les yeux et ressentez son énergie. Prenez de profondes et lentes respirations.
Certains se sentent rassurés sous l'épaisse frondaison d'un tilleul, tandis que d'autres reprennent des forces en s'adossant à un chêne, ou d'autres encore sont attirés par le fût droit et régulier des hêtres. « On a coutume de résumer la sylvothérapie au fait de prendre un arbre dans ses bras.
La sylvothérapie, vous connaissez? C'est cette nouvelle tendance qui consiste à améliorer son bien-être au contact des arbres. À booster son énergie, à diminuer son stress en leur parlant ou en les enlaçant dans ses bras.
Pin, Bouleau, Saule: ces arbres guérisseurs.
Des chercheurs de l'université d'Est-Anglie (Royaume-Uni) ont montré que les arbres diminuaient la tension artérielle, ralentissaient le rythme cardiaque, apaisaient l'anxiétéet amélioraient le sommeil. Mais les bienfaits sont aussi intrinsèques aux arbres.
Choisir son arbre
Choisissez un arbre grand, fort, beau. Il aura encore plus d'énergie à vous donner. On les appelle les arbres-maître. Ne choisissez pas un arbre paraissant malade, ou si vous le faites ce sera pour lui donner de l'énergie et non pour lui prendre le peu qu'il lui reste.
Après s'être installé confortablement devant le miroir, on prend quelques respirations profondes pour se détendre. Sans forcer le regard, fixer son reflet 1 ou 2 minutes, en se concentrant sur la région entre la tête et l'épaule. À ce stade, on peut distinguer un halo de couleur et de chaleur tout autour de soi.
Un individu pratiquant la dendrophilie est appelé dendrophile.
tilleul. Certainement le meilleur choix. Les allergiques aux abeilles devront cependant éviter d'y faire la sieste pendant la floraison de l'arbre (fin mai début juin selon les régions) qui fourmille alors de butineurs en tout genre, les abeilles en tête.
Certains arbres rayonnent plus fort et plus loin que d'autres. Cela dépend de leur vitalité, de leur emplacement sur le sol et de leur espèce (un chêne vibre plus fort qu'un sureau par exemple). Ce genre d'arbre est appelé arbre-maître ou arbre-totem.
Appuyez le haut de votre corps contre le sien. Pendant que vous lui faites un câlin, gardez vos bras et votre corps détendus si vous êtes trop rigide. Pendant que vous passez vos bras autour de son cou ou de son torse, appuyez le haut de votre corps contre le sien.
Originaire du Japon, la sylvothérapie désigne une pratique de soin au contact des arbres. Se développant en France, très en vogue aux Etats-Unis, et pratiquée depuis plusieurs décennies au Japon, le bain de forêt aurait des vertus insoupçonnées, tant au niveau de notre corps que de notre mental.
Comme je vous le disais, la sylvothérapie peut etre pratiquée partout où vous trouvez des arbres. Cela peut être dans un parc, dans votre jardin si vous avez la chance d'en posséder un. Notez qu'il a été prouvé que les murs végétaux installés dans les maisons apportent de nombreux bienfaits similaires.
Pour méditer avec un arbre, placez-vous dos contre le tronc en tailleur et éloignez-vous au fur et à mesure de celui-ci en restant sous son feuillage. Vous pouvez aussi vous connecter à cet arbre en posant vos mains sur les deux côtés et en collant votre front contre celui-ci.
En effet, il suffit de deux heures par semaine passées dans un parc, un champ ou une forêt pour améliorer son état de santé et son bien-être. Le fait d'être dans la nature a un effet relaxant qui peut diminuer le stress et les risques de dépression et d'anxiété, mais aussi améliorer les capacités d'apprentissage.
Plus le bois est sec, plus il sera facile à travailler. Selon les professionnels dans le milieu de la menuiserie toutefois, on peut qualifier le peuplier, le sapin, le frêne, le hêtre, le chêne, le châtaigner de bois faciles à travailler par rapport à d'autres.
Selon les chrétiens, l'arbre de vie se trouve dans le jardin d'Eden. Il est mentionné dans la Genèse, dans l'Ancien Testament. Il symboliserait l'immortalité et la vie éternelle. On le confond souvent (à tort) avec l'arbre de la connaissance, qui donna le fruit défendu.
Pour se ressourcer et apprendre à lâcher prise, le bain de forêt s'impose ! En effet, marcher dans les bois stimule l'énergie, améliore votre concentration et votre mémoire, réduit votre tension et votre stress. Dans la forêt, vous pourrez observer, écouter, sentir, toucher, goûter, vos cinq sens seront en éveil.