Pratiqué régulièrement, ce sport permet de développer l'équilibre, la souplesse, les fonctions de repérage dans l'espace, la coordination motrice, et améliore la posture chez les enfants. Les efforts d'endurance vont faire du bien au système respiratoire et cardiovasculaire.
Il améliore l'équilibre, la psychomotricité et la coordination. Beaucoup des problèmes de dos sont dûs à une mauvaise façon de marcher. Le patinage sur glace donne une bonne posture aux pieds et renforce le corps jusqu'à la base de la colonne vertébrale, évitant de futurs problèmes de dos ou de pieds.
L'âge minimum des patineurs et patineuses artistiques est désormais fixé à 17 ans pour participer aux compétitions seniors.
Le patinage artistique est un sport de glace qui fait partie de la famille des sports de représentation, au même titre que l'équitation, la danse ou la gymnastique. Il consiste à réaliser des figures et des pas sur de la glace lisse avec des patins à glace.
Les bienfaits du patinage artistique pour la santé
Il améliore votre équilibre. Il augmente la coordination de votre moto. Il améliore la souplesse de vos articulations. Il renforce les muscles et améliore la posture.
L'axel fait un tour et demi. Premier saut avant l'apprentissage des doubles. Souvent considéré comme le saut le plus difficile.
Il n'y a pas de barrière d'âge pour le patinage. Vous pouvez essayer ce sport exaltant pendant l'enfance, l'adolescence ou lorsque vous êtes adulte. Vous pouvez même essayer de maîtriser les techniques du patinage artistique. Assurez-vous simplement que vos objectifs sont réalistes.
Souplesse, équilibre, force font partie des qualités requises pour devenir une bonne patineuse, un bon patineur. La vigilance dans le choix de votre matériel (patins, lames, bottines, tenues) devient une priorité si vous souhaitez optimiser vos performances et votre confort.
Apprendre les bases du patin à glace
Pour avancer, il faut vous appuyer sur la jambe la plus faible et donner de l'impulsion avec la jambe la plus forte. Mettez les deux jambes côte à côte et laissez-vous glisser sur la glace. Puis changez de jambe. Dans une patinoire, il y a un sens pour faire du patin à glace.
Dès que les enfants sont assez toniques musculairement pour bien se tenir, ils peuvent patiner ou "patinoter". C'est le plus souvent vers 3-4 ans. Pour démarrer, les tout-petits pourront aussi s'aider des chaises ou des otaries, ou se faire pousser par des plus grands pour aller eux aussi sur la glace.
Une invention va être à l'origine de la con- sécration définitive du patinage artistique comme discipline à part entière. En 1850, un Américain de Philadelphie, E. W. Bushnell, éla- bore les premiers patins avec lame en acier, qui facilitent les mouvements et la réalisation de figures.
Les patins moulés ou attachés avec des bandes Velcro nuisent à l'apprentissage d'une bonne technique de patinage. De plus, les patins en plastique manquent de souplesse au point qu'il est difficile pour une personne qui en porte de plier les genoux pour se donner une poussée de départ.
Cette discipline amusante en hiver nécessite une énergie constante pour se déplacer, se maintenir en équilibre et doser sa vitesse. En effet, en plus de favoriser le renforcement musculaire, une heure de pratique aide à brûler entre 200 à 900 calories.
Le patinage, un sport d'équilibre et d'endurance
Le patinage sur glace est une discipline qui exige de l'endurance, de la vélocité, de l'équilibre et, pour sa forme artistique, des qualités esthétiques. En faisant travailler l'endurance, il améliore les fonctions respiratoire et cardiaque.
Disciplines d'expression : patinage artistique, danse sur glace, ballet, patinage synchronisé Disciplines d'adresse, de vitesse et de descente : short track, patinage de vitesse, bobsleigh, luge, skeleton, curling, free style (nouvelle discipline)
Essayer de patiner avec de grandes poussées en carre extérieures, puis intérieures (dedans, dehors), jambes maintenues et tendues. Croiser dans les virages ; essayez de faire le moins de croisés possibles, mais de maîtriser vos carres, de contrôler vos pieds et de vous gainer.
Attachez les lacets de manière souple au-dessus des orteils et l'avant de la botte, et, plus ferme sur les chevilles et la cambrure. Les patins devraient être bien ajustés autour de la cheville et du talon, avec un peu de jeu pour le mouvement des orteils. Il ne devrait pas y avoir de jeu ou de plis dans la botte.
Le patinage artistique est un sport terriblement difficile où les qualités physiques, techniques et artistiques se mêlent dans une exigence extrême.
Aujourd'hui, dans les compétitions internationales, le système a changé : chaque élément technique (saut, pirouette...) a une valeur de base que les juges minorent ou majorent de 3 points au maximum. Sur la partie artistique, chacun des cinq éléments est évalué sur 10, ce qui donne une note globale sur 50.
Flip, Axel, Salchow, Lutz...
Le salto de Surya Bonaly
Le salto est interdit en compétition depuis 1976 car il n'est pas considéré comme un saut correct, dès lors qu'il demande d'atterrir sur les deux patins.
Garder les bras de chaque côté du corps ou un peu vers l'avant; cela permet d'avoir un meilleur équilibre et de se protéger en cas de chute. L'apprentissage de la poussée latérale du patin et le transfert du poids d'une jambe à l'autre sont des éléments qui devront être intégrés graduellement.