La pratique de l'équitation est un atout pour la santé et pour le moral. Elle favorise une bonne communication avec le poney ou le cheval et avec les autres cavaliers. Elle permet de s'oxygéner en pratiquant un sport d'extérieur. Monter à cheval ou à poney est un plaisir qui permet de se ressourcer…
L'équitation favorise le respect des autres, de la vie animale et du milieu naturel. Elle donne le goût de l'effort, de l'engagement et de la persévérance. C'est également une pratique qui contribue au bien-être physique des pratiquants.
Atout postural. Physiquement et psychiquement, le cheval est un super plateau technique pour la rééducation d'un humain. Le balancement naturel du cheval est sécurisant. Il engage naturellement la personne à se relâcher pour le suivre et à s'y s'adapter grâce à une mobilisation passive.
Corps tonique, mental serein, l'équitation est le sport parfait pour lutter contre la sédentarité et sortir de la routine du quotidien. Chez les enfants, l'équitation enseigne le sens de l'autorité, nuancé de discernement. Elle exige la capacité à se projeter dans le psychisme du cheval.
Autant dire que vous sollicitez essentiellement vos muscles profonds : principalement ceux des abdos, des dorsaux et des adducteurs. Par ailleurs, pour contribuer à asseoir votre "assiette", ce mouvement de fesses épousant le mouvement du cheval, vous allez miser sur vos muscles fessiers et vos adducteurs.
Lorsqu'on pratique l'équitation, deux types de blessures sont possibles : les blessures « traumatiques » et les blessures « de surutilisation ». Les blessures traumatiques sont les plus fréquentes. Elles sont causées par les chutes, mais également par les réactions de l'animal lorsque vous êtes à son contact.
Tout comme l'aérobic, le cyclisme ou les machines d'exercice, l'équitation permet de muscler et de définir les muscles de vos cuisses. Si vos cuisses étaient sous-développées lorsque vous avez commencé à monter à cheval, vous pourriez constater une augmentation plus sensible de la musculature de vos cuisses.
Le cheval nous relie à la nature, nous propulse dans un ailleurs où les contraintes seraient abolies. Un peu comme s'il nous transmettait de sa puissance. « Monter m'apporte un formidable sentiment de liberté, confirme Camille, car le cheval est un animal foncièrement libre.
La pratique de l'équitation est un atout pour la santé et pour le moral. Elle favorise une bonne communication avec le poney ou le cheval et avec les autres cavaliers. Elle permet de s'oxygéner en pratiquant un sport d'extérieur. Monter à cheval ou à poney est un plaisir qui permet de se ressourcer…
En résumé, de nombreux chevaux souffrent de maux de dos et même si l'équitation n'en est pas seule responsable, elle y contribue souvent. De plus, les bouches des chevaux n'ont pas été conçues pour accepter des mors, ni leurs têtes des filets ou brides, même avec ennasures.
Si rien n'empêche un néophyte de se lancer dans l'achat d'un cheval, un certain niveau équestre (galop 5 minimum) et plusieurs années d'équitation derrière soi sont néanmoins fortement conseillés.
La bonne surface minimale, c'est 100 m² par animal en zone stabilisée (zone de circulation), et hors bâtiments. Si vous n'avez que des pur-sang ou des galopeurs, envisagez plutôt 150 m² par tête. À cela, vous devez ajouter entre 10 m² et 12 m² par cheval pour le dortoir.
Demande à ton moniteur de te conseiller, passe du temps avec le cheval, prends des conseils auprès des propriétaires de ton club... Tu apprendras beaucoup, et tu prouveras à tes parents que tu es à la hauteur d'une telle responsabilité!
Le meilleur moyen de savoir si un club équestre pour enfant ou un prof est bon ou pas, c'est encore de visiter les lieux ou se rendre à un salon du cheval, d'observer un cours et d'essayer une séance ! De manière générale, le « feeling » passe bien avec les moniteurs, chaque enfant a même son préféré !
L'équitation est un sport ou un loisir qui nécessite sérieux et compétence en raison des réactions possible de l'animal et de la difficulté de se maintenir en selle. Nous conseillons la pratique dans un club et de monter votre cheval favori.
Que ce soit à poney ou à cheval, les cours d'équitation donnent le goût de l'effort, de l'engagement et de la compétition. Enfin, l'équitation est un véritable sport physique qui fait travailler tous les muscles du corps et la posture.
Le plus grand signe d'affection que peut vous donner un cheval est sa confiance. Vous le remarquerez à son attitude détendue et calme. Le cheval exprimera son bien-être, ce sentiment de sécurité, en vous suivant en liberté, tête basse et les oreilles relâchées.
L'équitation s'adresse aux cavaliers confirmés, mais également aux débutants. Jeunes enfants ou adultes, toutes les tranches d'âge peuvent s'intéresser à ce sport. Lorsqu'on est débutant, il vaut mieux se tourner vers les centres équestres qui sont parfaitement équipés pour vous initier en toute sécurité.
Votre cheval reconnait aussi votre voix. Lorsqu'on met la voix du propriétaire au milieu de voix de personnes inconnues par le cheval. Ce dernier reconnait clairement la voix de son propriétaire et est beaucoup plus attentif lorsque son propriétaire parle.
Monter à cheval impose un travail musculaire non négligeable au niveau du dos et des abdominaux, surtout quand on reste assis en selle (pas, galop, trot assis). Cela renforce également les muscles des jambes (cuisses, mollets...) et les fessiers quand on pratique le trot enlevé.
Alors qu'un poney pèse entre 200 et 300Kg, le poids idéal du cavalier serait entre 20 à 45kg selon la morphologie de l'équidé. Pour un cheval de selle d'environ 500 kg, le cavalier devrait peser entre 50 et 75kg. Pour calculer le poids de son cheval, zoom sur notre précédent article en cliquant ici.
Pressions de jambes, mouvements de bassin, maîtrise de l'équilibre, concentration et vigilance face aux obstacles, sont tant d'épreuves qui nécessitent une énergie constante. En effet, l'équitation génère une dépense calorique de 150 et 600 calories pour une heure de pratique.
Alors l'équitation un sport de riche ? Oui et non. Il est toujours possible de trouver le matériel et l'encadrement qui correspondent à son budget, sans payer des sommes astronomiques. Toutefois, l'équitation reste tout de même un sport qui demande plus de frais par rapport à d'autres.
Pour ce pédagogue du sport, qui a également tra- vaillé avec des athlètes, des joueurs de bad- minton et d'autres sportifs, l'équitation est le sport le plus difficile de tous car le corps est constamment soumis à une multitude de tâches.