Moins d'interférences avec d'autres appareils La nuit, beaucoup de ces appareils sont éteints ou en veille, ce qui réduit les interférences électromagnétiques. Le signal WiFi est donc plus fluide.
Par ailleurs, l'extinction complète d'une box empêche l'utilisation d'objets connectés comme la téléphonie fixe et certains appareils de surveillance. Enfin, il ne faut pas oublier que l'extinction et le rallumage répétés des divers appareils peuvent nuire à leurs composants et provoquer des pannes sur le long terme.
Couper le Wi-Fi à la maison peut aider vos enfants à limiter leur temps d'écran le soir. Une étude menée auprès de 6 600 enfants a porté sur leur utilisation des écrans nocturnes et la qualité de leur sommeil. Globalement, cette étude a montré que l'utilisation des écrans le soir est significativement associée à des troubles du sommeil et à une moins bonne qualité de vie chez les adolescents.
En effet, les ondes des box auraient des effets sur la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Les personnes exposées peuvent donc avoir des difficultés à s'endormir. C'est pourquoi Choisir.com vous déconseille de mettre votre box dans une chambre à coucher.
Sécuriser au mieux ses connexions à internet
Car si vous ne désactivez pas le Wifi, votre smartphone va vouloir se connecter automatiquement à des réseaux publics gratuits - par exemple dans des gares ou dans des restaurants. Une option pratique, certes, mais qui n'est pas du tout conseillé.
En résumé, rien ne prouve que l'exposition aux signaux WiFi ait un quelconque impact sur la santé.
Faut-il éteindre son WiFi la nuit pour sa santé ou son sommeil ?
Couper sa box la nuit permet de réduire l'exposition aux ondes électromagnétiques émises par le Wi-Fi. Mais d'ailleurs, de quelles ondes parle-t-on ? Il s'agit d'ondes non ionisantes, ce qui signifie que, contrairement aux rayons X, par exemple, elles ne peuvent pas modifier vos cellules.
Quelqu'un peut-il voir ce que je fais sur Internet en utilisant le Wi-Fi ? Oui, le propriétaire du Wi-Fi (ou l'administrateur du réseau) peut généralement voir les sites que vous consultez si vous vous connectez à son réseau, car votre trafic Internet passe par son routeur.
L'explication ? En cas d'incendie, « une porte fermée peut constituer une barrière efficace contre le monoxyde de carbone, la fumée et les flammes », résume l'UL FSRI. Selon l'institut de recherche, fermer les portes avant d'aller dormir est un geste « plus important que jamais ».
En pratique, ni les fournisseurs d'accès à Internet ni les fabricants de routeurs ne le recommandent . Voici quelques raisons qui pourraient vous inciter à éteindre votre routeur Internet pendant la nuit : économiser de l'électricité. Même en veille, les appareils électroniques consomment de l'énergie, et un routeur reste toujours actif, transmettant les données dès leur réception.
Le verdict
Pour la plupart des gens, laisser son routeur Wi-Fi allumé en permanence est la meilleure solution . Cela garantit une connexion sans interruption et assure le bon fonctionnement de vos appareils.
Il est établi qu'une exposition excessive au Wi-Fi est associée à des troubles de l'apprentissage et de la mémoire, à des insomnies et à une fatigue liée à une diminution de la sécrétion de mélatonine et à une augmentation de celle de noradrénaline la nuit. Cependant, toute utilisation d'écran est également associée à ces changements.
Voici les principaux coupables qui méritent votre attention :
Selon l'Ademe, une box internet consomme tout autant d'énergie qu'un réfrigérateur puisque sa consommation totale oscille entre 150 et 300 kWh/an. Cette consommation d'électricité élevée implique forcément une hausse de la facture d'électricité.
Que ce soit un système de vidéosurveillance, un NAS, un thermostat connecté, etc., tous ces systèmes ont besoin d'une connexion pour fonctionner à distance. Mais si l'on peut s'en passer, débrancher la box est-il un bon réflexe à avoir pendant son repos estival ? Plutôt, oui.
Le propriétaire de votre réseau Wi-Fi peut-il voir les sites que je consulte sur mon téléphone ? Oui, les routeurs enregistrent l'activité de tous les appareils connectés, comme votre téléphone et vos autres appareils mobiles (tablettes, etc.) . Il est donc possible qu'ils voient les sites que vous consultez, même en navigation privée.
Vous pouvez considérer les fenêtres publicitaires non sollicitées de la même manière que les scarewares. Si vous constatez une augmentation de ces messages non sollicités, c'est un signe révélateur du piratage de votre routeur et de votre connexion Internet.
En vous connectant à la page d'administration de votre routeur et en accédant à l'option d'affichage de l'historique de navigation, vous pouvez facilement voir quels sites Internet ont été visités sur votre réseau.
Débrancher ou éteindre votre box Internet pendant la nuit, une période d'inactivité pour beaucoup d'utilisateurs, peut effectivement réduire votre consommation énergétique. Dans l'hypothèse où votre box ne fonctionne plus activement 8 à 12 heures par jour, les économies réalisées sont proportionnelles.
Lumière bleue avant de dormir : cycle circadien perturbé !
La fameuse lumière bleue des écrans est l'un des éléments les plus néfastes pour le sommeil. Cette lumière, faisant partie du spectre des LED utilisées dans les écrans, interfère considérablement avec la production de mélatonine.
Ce geste simple empêche votre téléphone de se connecter automatiquement à des réseaux potentiellement dangereux et réduit considérablement les risques de fuites de données.
La MEILLEURE façon de couper le Wi-Fi la nuit en toute sécurité et facilement
Un simple geste comme éteindre le Wi-Fi peut vous aider à mieux dormir. Lorsqu'il est activé, le signal Wi-Fi peut perturber notre cerveau pendant le sommeil ; en l'éteignant, nous réduisons l'exposition aux champs électromagnétiques et, espérons-le, nous profitons d'un sommeil plus profond .
Désactiver son wifi en extérieur afin de protéger ses données. Même si, de manière générale, le risque zéro quant à aux cyberattaques n'existe pas, il ne faut pas hésiter à multiplier et à combiner les bonnes pratiques pour se prémunir de ces attaques, qu'il s'agisse de phishing ou de spoofing.
En conclusion, désactiver le Bluetooth et le Wi-Fi lorsqu'ils ne sont pas utilisés est une pratique simple mais efficace pour renforcer la sécurité de votre appareil mobile et préserver l'autonomie de la batterie . Les pirates informatiques recherchent constamment des failles dans les technologies de communication sans fil, et laisser le Bluetooth et le Wi-Fi activés lorsqu'ils ne sont pas utilisés peut…