La vie avec un enfant atteint de TDAH est, en effet, éprouvante et le parcours est long avant d'obtenir un diagnostic. Petit à petit, les parents épuisent leurs ressources psychiques et se découragent. Ils se sentent abandonnés. Pour le couple «parents«, élever un enfant avec un TDAH peut amener des tensions.
Le TDAH rend les enfants plus inattentifs, hyperactifs et impulsifs que la normale pour leur âge. Il les empêche également d'acquérir les compétences nécessaires pour contrôler leur attention, leur comportement, leurs émotions et leur activité . De ce fait, leurs comportements sont souvent difficiles à gérer pour les parents.
Pour aider votre enfant, mettez en place une bonne organisation du temps et un environnement ordonné. Instaurez des routines et des repères dans le temps. Évitez à votre enfant toute source de distraction possible et limitez les sources d'excitation (jeux vidéo, films violents, etc.)
TDAH - Le Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité
Foire aux questions
Quels déclencheurs peuvent aggraver les symptômes du TDAH chez l'adulte ? Les déclencheurs courants comprennent le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, une surstimulation, la caféine, l'alcool et les changements hormonaux.
Le TDAH disparaît-il avec l'âge ? Le TDAH évolue avec le temps. Chez certains enfants, les symptômes s'atténuent à l'adolescence.
À son origine : une accumulation de facteurs génétiques et environnementaux (exposition in utero à l'alcool, naissance prématurée ou avec un faible poids) qui entraîne de subtiles modifications de différents réseaux de neurones et des processus cognitifs, motivationnels et émotionnels qu'ils contrôlent.
Les enfants atteints de TDAH s'épanouissent dans un environnement prévisible. Un emploi du temps régulier pour leurs activités quotidiennes les rassure et leur permet de savoir à quoi s'attendre. Des routines claires facilitent également les transitions, comme le passage d'une matière à l'autre, et réduisent leur stress, diminuant ainsi leur anxiété générale.
Utilisez un système de récompenses pour encourager votre enfant. N'utilisez les sanctions, comme le fait de confisquer, qu'en dernier recours, pour des circonstances graves. Expliquez ce que vous récompensez ou sanctionnez, évitez les discussions. N'ayez jamais recours aux punitions corporelles.
Fractionner les consignes, et les hiérarchiser pour permettre à l'enfant de distinguer les informations principales des moins importantes. Demander à l'enfant de reformuler les consignes ou le déroulement de la tâche qu'il doit effectuer, ceci afin de s'assurer qu'il l'a enregistré et de l'aider à planifier la tâche.
CHADD propose le programme « Parent à parent », qui offre une formation de base sur de nombreux aspects du TDAH. Vous pouvez également trouver des programmes de formation pour les parents dans votre région en contactant votre centre local d'information et de ressources pour les parents (www.parentcenterhub.org/ptacs/).
Structurer
Toute personne atteinte d'un trouble de santé peut être reconnue comme en situation de handicap si elle remplit les critères définis par la définition du handicap de la Loi de 2005. Les personnes atteintes d'un TDAH sont donc reconnues comme en situation de handicap.
Les parents atteints de TDAH non diagnostiqué se sentent souvent dépassés par les exigences de la parentalité et peinent à répondre aux besoins de leurs enfants . Faute de compétences organisationnelles, il peut leur être très stressant de suivre le rythme de leurs enfants et de gérer leur comportement.
La règle 1/3/5 est une stratégie de priorisation des tâches idéale pour les personnes atteintes de TDAH : choisissez une tâche importante et cruciale, trois tâches de difficulté moyenne et cinq tâches mineures et rapides à réaliser chaque jour . Cela permet d’éviter la surcharge de travail tout en vous permettant d’aborder des tâches variées.
Les adultes atteints de TDAH ont en moyenne de moins bons résultats scolaires et professionnels, une moins bonne santé physique et mentale et sont plus susceptibles de mourir prématurément.
Évitez de discipliner avec colère .
Il est important de rester calme lorsqu'on discipline un enfant. Concentrez-vous sur la correction du comportement. En effet, des études montrent que réduire les cris et les punitions sévères peut avoir un impact considérable sur le comportement des enfants atteints de TDAH.
Situations pratiques pour utiliser l'affirmation de soi
Toutes ces tâches ont quelque chose en commun : à moins d'interférences extérieures, chaque tâche prend 2 minutes ou moins du début à la fin, à 15 secondes près .
L'hyperactivité tend à s'atténuer à l'adolescence, mais les enfants peuvent continuer à faire preuve d'impulsivité ou à ressentir une agitation intérieure. Un enfant atteint de TDAH de type inattentif peut sembler rêvasser ou égarer facilement des objets.
Utilise la technique Pomodoro
La technique Pomodoro consiste à travailler pendant 25 minutes, puis à prendre une courte pause de 5 minutes. Cette méthode est particulièrement efficace pour les personnes ayant un TDAH, car elle crée un rythme structuré qui peut aider à augmenter la concentration.
Veillez à ce que les devoirs ne soient ni longs ni répétitifs . Des devoirs plus courts, présentant un léger défi sans être trop difficiles, peuvent être une bonne option. Prévoyez des pauses : pour les enfants atteints de TDAH, rester concentré demande un effort supplémentaire et peut être très fatigant. Accordez-leur du temps pour bouger et faire de l’exercice.
Le TDAH, c'est un trouble de santé mentale. Ce n'est pas le résultat d'un stress, de l'éducation parentale ou d'un manque de volonté de l'enfant (ou de l'adulte). C'est un problème chronique dont les symptômes peuvent évoluer et qu'il est important de prendre en charge pour le bien-être de la personne atteinte.
vitamine D est un élément indispensable à notre organisme. En plus de son rôle déjà connu dans la croissance osseuse, de nombreuses études émergent sur son potentiel lien avec le TDAH (Trouble de déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité).