A l'âge adulte, les relations sont plus normées par la vie professionnelle ou l'endroit où l'on vit. « Ce qui rend la socialisation si difficile pour les adultes, c'est qu'ils rencontrent la plupart de leurs amis pendant la jeunesse, car on brasse beaucoup de monde à la fac ou à l'école.
Analyser les causes de nos difficultés à créer du lien
Parfois, la timidité excessive, souvent en cause dans l'incapacité à se faire des amis provient de traumatismes enfantins dans la cour de l'école, d'une parole malheureuse ou d'une humiliation dont on a du mal à se remettre.
Certaines personnes n'ont pas d'amis parce qu'elles manquent de confiance en elles. Les personnes timides, celles qui ont peur du rejet ou d'être jugées de façon négative ont tendance à éviter les contacts sociaux.
Non, avoir peu d'amis n'est pas grave et c'est même tout à fait normal, mais ça n'est pas pour autant que ton mal être n'est pas légitime. Si tu en ressens le besoin, il faut absolument extérioriser. Mettre des mots sur ta situation t'aidera déjà à faire un pas. Cela peut être avec ta famille, tes amis ou tes proches.
Il est probable que l'âge et les parcours individuels vous aient éloignés les uns des autres : quand l'un se marie et l'autre fait des enfants, les quotidiens ne sont plus les mêmes et la famille prend souvent le dessus sur l'amitié.
"Entre 15 et 20 ans, on recherche à multiplier les échanges, les contacts ; avec l'âge, on rentre dans une phase affective où la profondeur des liens prime", explique le psychosociologue Dominique Picard à Madame Figaro. Le problème, c'est que les amitiés fortes et fusionnelles ne sont pas évidentes à créer.
Certaines personnes ont des difficultés à garder des amis parce qu'elles sont foncièrement indépendantes, et trouvent les relations amicales trop intrusives et trop étouffantes. L'engagementophobie en amitié, ça existe aussi ! Souvent, c'est la manifestation d'une peur de souffrir et d'être abandonné(e).
Utiliser les réseaux sociaux sans tomber dans leurs travers. Eliette Abécassis estime qu'il ne faut pas dénigrer les réseaux sociaux. Selon elle, ils offrent la possibilité aux gens de se rencontrer dans une société très individualiste. Ils permettent de créer du lien.
Profitez des pauses clopes/cafés/déjeuner pour faire connaissance, puis n'hésitez pas à leur proposer de prolonger vos discussions en dehors autour d'un verre, d'un repas ou d'une activité, si vous vous découvrez des atomes crochus avec certaines personnes.
Privilégiez les activités qui vous permettent de rencontrer des amis. Faites un liste des activités que vous aimeriez faire ou découvrir, comme jouer au golf ou au tennis, aller au théâtre, faire de la photographie, aller au cinéma, prendre des cours de cuisine, voir des expositions, etc.
Même si certaines amitiés prennent fin, elles perdurent tout de même en nous pour toujours, pour tout ce qu'on a appris avec ces ami. e.s-là, pour tout ce qu'on a vécu et partagé avec eux/elles. L'amitié fait partie de notre développement, et sans elle, il ne serait pas possible d'évoluer.
Le meilleur moyen pour se faire une vie sociale active, c'est de garder des activités hors de la maison de retraite ou dans votre commune si vous êtes à domicile. Les clubs de loisirs, qu'il s'agisse de sport, de musique, de clubs de lecture ou d'art, permettent de se faire des amis à travers ses hobbies.
Si vous n'avez pas d'amis, c'est peut-être aussi parce que vous avez de trop grandes attentes quant à la façon dont ils devraient agir. Cela arrive parfois aussi dans les relations de couple. Les attentes élevées ne nous procurent que du chagrin et de la frustration.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
La qualité de la vie sociale passe par l'empathie, aller vers les autres et savoir les écouter. Soyez à l'écoute envers vos relations sociales ou, à défaut, soyez ouvert et laissez les autres venir à vous. L'amitié se construit, elle n'est pas immédiate : laissez le temps au temps.
On peut décider d'aller marcher en nature, lire un bon livre, ou toute autre activité qui nous aide à nous sentir bien. L'objectif, ultimement, est de rester en bonne santé physique et mentale pour pouvoir en profiter lorsque sera venu le moment de revoir nos proches.