Si vous anticipez la création de la chambre de bébé, une partie des polluants de l'air sera éliminé et l'air de la pièce sera plus respirable. L'idéal est d'installer la chambre avec sa nouvelle déco le plus tôt possible, au moins un mois avant son arrivée, et d'aérer régulièrement pour éliminer les polluants.
Le premier réflexe à avoir en tant que parent est d'acheter un hygromètre. Ce petit appareil vous permettra de tester le taux d'humidité relative (HR) dans votre logement. On estime que le taux optimal se situe entre 40% et 60%. Au-dessus, l'air est trop humide, et en-dessous, il est trop sec.
Humidifier l'air de la chambre de bébé limite les conjonctivites, les infections nasales, les bronchites… Encore, le bébé est exposé à un assèchement de la peau, de la fatigue, de l'inconfort, des muqueuses asséchées… Humidifier l'air procure un réel confort respiratoire à bébé.
S'il est entre 40 et 50%, c'est idéal. S'il est en dessous, c'est que l'air est trop sec, et au-dessus de 50-60%, l'humidité va être trop élevée». L'achat d'un humidificateur d'air pour bébé peut donc être un bon investissement dans ces cas de figure.
1. Aérer son intérieur 5 à 10 minutes par jour, matin et soir ; mais aussi quand on bricole, quand on fait du ménage, quand on prend une douche ou un bain, quand on prépare un repas, quand on met en route une lessive… 2. Nettoyer et ne surtout pas boucher ses entrées d'air ou bouches d'extraction.
1. AERER les pièces de la maison, y compris sa chambre, 2 fois 10 minutes par jour en été, et 2 fois 5 minutes en hiver. 2. Préférer la serpillère à l'aspirateur, qui rejette la poussière, sauf lorsqu'il est équipé du filtre HEPA (filtre haute efficacité contre les particules aériennes).
Ventilez efficacement. Pour un environnement de qualité, l'air doit circuler dans la pièce. La VMC (Ventilation Mécanique Contrôlée) reste la meilleure solution pour renouveler l'air de la pièce en continu. Avec une ventilation simple-flux, l'air de la chambre est simplement expulsé vers l'extérieur.
Lorsque l'air est trop sec, il peut être difficile de dormir correctement. En plus, dormir avec un humidificateur aide à garder la peau et les muqueuses hydratées, ce qui est important pour avoir une bonne santé. De plus, il réduit les risques d'allergies et de rhinites.
Où placer humidificateur d'air dans la chambre de bébé ? L'idéal : placer l'humidificateur d'air à peu près à un mètre du sol, sur une étagère par exemple, et hors de portée de l'enfant. On peut en placer dans toutes les pièces de la maison, mais l'essentiel est d'en placer un dans la chambre du bébé.
La chambre d'un bébé doit avoir un taux d'humidité relative compris entre 40% et 60%. En effet, la sécheresse de l'air ambiant d'une chambre peut être néfaste pour un bébé. Pourquoi ? Parce que son système respiratoire n'est pas encore mature.
Placer un bol d'eau chaude sur un meuble ou une bassine d'eau près d'un radiateur permet par exemple d'humidifier l'air ambiant par évaporation. Il est également conseillé d'aérer la chambre au moins 5 minutes par jour afin de laisser entrer l'humidité en provenance de l'extérieur.
Humidifiez l'air : l'air sec augmente l'irritation des muqueuses et la difficulté respiratoire. Si le taux d'humidité de la chambre est inférieur à 45 %, utilisez un humidificateur. Choisissez-le de préférence à air froid pour éviter le risque de brûlure. Il est inutile de dépasser 55 % de taux d'humidité.
La température idéale pour une chambre de bébé se situe aux alentours de 19 °C. Cela peut vous sembler un peu frais, rassurez-vous, ce n'est pas le cas. Au contraire, votre enfant dormira bien mieux dans un endroit frais, correctement couvert que dans une pièce surchauffée.
En cas de doute : Scotchez une feuille d'aluminium au mur et attendez 48h. Si de l'eau apparait sur le côté mur, c'est que l'humidité arrive par infiltration. Si le coté pièce est mouillé, c'est que l'humidité se forme par condensation.
Placez 2-3 glaçons dans un verre avec de l'eau. Laissez reposer 4-5 minutes. Observez le résultat : si les glaçons fondent et que de la condensation se forme sur la surface du verre, cela indique que le taux d'humidité est élevé.
Concernant le taux d'humidité ambiante idéal dans la chambre, celui-ci se situe entre 50 et 55 %.
Laisser la porte de la salle de bains ouverte pendant la douche permet à la vapeur d'humidifier l'air qui circule dans la maison. Pour augmenter le taux d'humidité en intérieur sur le long terme, la pose de récipients remplis d'eau près des radiateurs est efficace. Ils sont à remplir au quotidien.
Lorsque l'Humidité pénètre les Méridiens tendino-musculaires, qui sont les plus superficiels (voir Méridiens), elle bloque la circulation du Qi et provoque une sensation d'engourdissement.
Ce que dit l'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) : Utiliser, par ordre de préférence : de l'eau stérile, de l'eau distillée mais uniquement à usage médical ou de l'eau bouillie puis refroidie à température ambiante.
Il réduit en même temps les désagréments causés par la déshydratation comme la gerçure des lèvres, les yeux rouges et la peau sèche. La quantité de poussières dans l'air est elle aussi réduite pour une respiration plus saine.
Une bonne période pour commencer à préparer la chambre de bébé est la fin du second trimestre, autour du 5e ou du 6e mois. Bébé pouvant arriver avec un peu d'avance, il est important que sa chambre soit terminée et prête à l'accueillir dès le 8e mois !
Par mesure de précaution, après application d'une peinture acrylique, attendez 24h avant de dormir dans la pièce, pour éviter les gênes occasionnées par les odeurs.