3 Le syndrome de Raynaud
Le phénomène de Raynaud est un trouble vasomoteur qui altère la circulation sanguine au niveau des extrémités : doigts, orteils, oreilles, nez… On parle d'ischémie paroxystique. Les personnes touchées ressentent une sensation intense de froid lorsque les températures extérieures diminuent.
Pourquoi ai-je toujours froid chez moi ? Si votre thermomètre indique entre 19 et 23 °C, mais que vous devenez frileux, il est probable qu'il y ait des déperditions énergétiques dans votre logement. Parois froides, taux d'humidité élevé, infiltrations d'air sont souvent responsables.
Au-dessus d'une certaine température, les personnes âgées risquent la déshydratation. Et lorsque la température est trop basse, elles risquent l'hypothermie, surtout en cas de station statique prolongée. Voilà pourquoi la température intérieure du logement doit être comprise entre 20 et 22°.
Pourquoi certaines personnes âgées ont toujours froid ? Le vieillissement diminue la capacité de l'organisme à s'adapter au froid. Plusieurs causes physiologiques en sont responsables : L'hypothalamus, une petite glande située dans le cerveau, a pour principale fonction de réguler la température du corps.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Pas de pieds serrés
Ne portez pas de chaussures, chaussettes ou bas trop serrés. La circulation du sang dans les jambes et les pieds ne seraient alors pas optimale. Privilégiez des chaussettes souples et amples (non comprimés au mollet) et de chaussures confortables et adapté à la saison.
Pourquoi les personnes âgées sont plus frileuses ? Le métabolisme du corps permet normalement une régulation de la température interne à 37°C. En vieillissant, les personnes âgées produisent moins de chaleur et cette température chute à 36,5 voire 36°C.
Vous avez tout essayé, mais la frilosité persiste ? Si cela s'accompagne d'un changement de poids, de fatigue chronique, il peut s'agir d'un problème de thyroïde. Le diabète est aussi un facteur de sensibilité au froid et au chaud, en raison des troubles circulatoires qui lui sont associés.
La phase terminale, qui conduit au décès, est souvent annoncée par des signes dits annonciateurs non spécifiques : troubles neuropsychiques (agitation, somnolence), angoisse de mort, modification des téguments : pâleur, teint cireux, respiration bouche ouverte avec chute des mandibules…
L'hypothalamus est le centre de contrôle de la thermorégulation. C'est là que se trouvent des récepteurs sensibles à la température (thermorécepteurs) qui enregistrent la température du noyau central. L'hypothalamus reçoit des informations complémentaires des thermorécepteurs de la peau et de la moelle épinière.
Avoir les extrémités froides, à savoir les mains et les pieds, est un phénomène courant. Il est bénin dans la plupart des cas et peut se produire même quand l'air ambiant n'est pas froid. Le refroidissement des mains et des pieds est principalement dû à une diminution de la circulation sanguine à ces niveaux.
L'accélération du rythme cardiaque « donne l'impression que le cœur bat de façon irrégulière ». Le pouls est même perceptible « dans les tempes et au niveau du cou » ; Les signes vasculaires correspondent à « des sensations de froid ou de chaud, à des frissons, les mains moites, des sueurs, la bouche sèche ».
Pour réchauffer ses pieds, l'idéal est de les faire tremper dans de l'eau chaude. Idéalement, l'eau doit être tiède (36/37°C) pour favoriser la vasodilatation sans risque de brûlures et la durée du bain ne doit pas excéder 10 minutes afin de ne pas trop ramollir la peau.
Le phénomène de Raynaud est un trouble temporaire de la circulation du sang, essentiellement au niveau des doigts. Durant les crises, ceux-ci deviennent blancs et insensibles, voire bleus et gonflés, avant de reprendre leur aspect normal.
Une carence en fer peut causer des frissons
Lorsque l'on souffre d'une carence en fer, il n'est pas rare que l'on ait toujours froid, ou que l'on soit sujet aux frissons ou aux sueurs froides. En effet, le fer est un oligo-élément minéral qui joue un rôle clé dans l'acheminement des cellules d'oxygène dans le sang.
des signes propres à l'anémie : pâleur, fatigue, essoufflement à l'effort, maux de tête, sensation de "tête qui tourne", vertiges, étourdissements, faiblesse en se levant d'une chaise ; des signes caractéristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.
Les causes de l'anémie par carence en fer. L'anémie par carence en fer est principalement due soit à des pertes de sang soit à un manque de fer dans l'alimentation quotidienne. Les troubles d'absorption du fer par le tube digestif sont plus rares.
Certaines espèces de tortues, de lézards et d'amphibiens ne vieillissent pas, révèle une étude. Dans la plus vaste étude sur la longévité des tortues et des amphibiens réalisée à ce jour, une équipe internationale lève en partie le voile sur le mystère du vieillissement.
Nous associons souvent l'hiver à une peau sèche, squameuse et pâle, sans réaliser à quel point le temps froid peut aggraver les signes du vieillissement.
Les raisons de cette vulnérabilité sont : des troubles de la sudation : Dans un contexte de fortes chaleurs, les personnes âgées produisent moins de sueur que les personnes plus jeunes. Elles ont donc plus de mal à adapter leur corps aux élévations soudaines de températures.
L'acrylique est un matériau doux et assez chaud.
Si tu veux garder tes pieds au chaud, tu choisiras des chaussettes 100 % acryliques car ce matériau respire et ta chaleur corporelle se répandra sur tes pieds. Tu peux également choisir des chaussettes avec un mélange d'acrylique et de laine mérinos.