Utilisée depuis longtemps dans les routines beauté ancestrales et comme ingrédient clé dans nos crèmes et lotions modernes, on la retrouve naturellement dans les légumes verts, noix et graines, mais aussi les fruits de mer et certains fruits. Régénérante, anti-vieillissement, hydratante.
Il s'utilise sur une peau propre et sèche, matin et/ou soir. Appliquez 3 à 4 gouttes de votre sérum sur le visage. Massez délicatement le visage et le cou avec des gestes circulaires. Lorsque le sérum a bien pénétré, vous pouvez appliquer votre crème hydratante quotidienne.
Où peut-on acheter de la vitamine E ? Vous pouvez trouver une large gamme de suppléments de vitamine E sur iInternet. Plus rarement, vous pouvez également trouver des préparations dans les pharmacies, les supermarchés bien approvisionnés ou les drogueries.
Vous trouverez cette vitamine-miracle essentiellement dans les huiles végétales non transformées (avocat, huile de tournesol, noisettes, colza etc.), mais aussi dans les aliments oléagineux (amandes, noix, blé) ou encore les poissons gras (sardines, maquereaux, harengs).
La vitamine E, la plus efficace pour se protéger du soleil
Si vous avez des vergetures, des cicatrices ou des taches, appliquer un supplément de Vitamine E peut vous aider à améliorer visiblement votre apparence. De plus, elle protège votre peau des rayons UVB et de la pollution.
Les vitamines du complexe B : ayant chacune leur utilité, les vitamines du groupe B comme la vitamine B1, B2, B3, B6 et B12 opéreront de concert pour assouplir, raffermir et tonifier votre peau. Le sélénium : cet antioxydant vous protégera du soleil et de ses effets oxydants sur la peau.
L'huile d'olive est une source de vitamine E, un puissant antioxydant qui protège la membrane qui entoure notamment les cellules du système immunitaire. L'huile d'olive contient aussi une quantité très élevée d'acides gras monoinsaturés qui représentent 80 % de son contenu en lipides.
Les signes de carence sont les atteintes musculaires avec une fatigue inhabituelle, les atteintes cérébrales (cervelet), les atteintes hématologiques (anémie), les atteintes ophtalmologiques (troubles de la motricité de l'œil et de la rétine).
La vitamine E, aussi nommée tocophérol, est une vitamine liposoluble essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Anti-oxydante, elle permet également de protéger les systèmes cardiovasculaire et nerveux et de favoriser la fertilité. On la trouve majoritairement dans les huiles végétales.
La vitamine E est nourrissante
Particulièrement conseillée pour les peaux sèches, il suffit d'appliquer l'huile directement sur la peau, ou d'en mélanger quelques gouttes à sa crème de nuit pour se réveiller avec un teint radieux et hydraté.
1 goutte de vitamine E pour 10 ml d'huile, de beurre ou d'émulsion. Si vous devez réaliser 150 ml de préparation, 15 gouttes de vitamine E seront donc nécessaires.
Anti-âge : comment garder un visage jeune. Une dose de vitamine C chaque jour, c'est idéal. Un jus de citron dans le thé, dans de l'eau, sur les crudités, dans les yaourts… Plus un sérum à la vitamine C le matin sur le visage, le cou, le décolleté et le dos des mains.
Moins connue que ses cousines les vitamines A, C ou E, la vitamine K regorge de bienfaits pour les peaux ternes et les cernes creuses, gonflées, ou pigmentées.
Est-ce que la vitamine E éclaircit la peau ? Elle est plus efficace pour prévenir les taches brunes que pour les traiter et atténuer l'hyperpigmentation. Cela dit, il est tout à fait possible de la combiner aux effets illuminateurs de la vitamine C pour avoir un teint plus homogène.
Parmi ses nombreux bienfaits, la vitamine E est un hydratant puissant. Intégrée à la formule d'un soin hydratant pour la peau, elle forme un film occlusif à la surface de l'épiderme et renforce ainsi, à chaque application, le film hydrolipidique (barrière cutanée).
La vitamine E est donc un allié dans la lutte contre la perte de cheveux, car : Elle renforce la chevelure grâce à son pouvoir antioxydant et hydratant. Elle booste la pousse des cheveux en stimulant la circulation sanguine du cuir chevelu.
Huile d'olive pour atténuer les rides du visage
Les propriétés antioxydantes et lissantes des polyphénols et des acides oléiques exerceront leurs bienfaits sur la peau en ralentissant le vieillissement naturel et l'apparition des premières rides.
L'huile d'olive à jeun stimule le transit si l'on a du mal à digérer un repas ou que l'on se retrouve confrontée à des petits soucis de constipation. Pour remédier à ce problème, il suffit de prendre une cuillère à café le matin, afin de réguler son transit et ainsi d'éviter tout soucis de digestion.
Les yaourts nature
Un yaourt nature au lait entier contient 0,6 microgramme de vitamine D, pour 100g. Le yaourt nature est riche en bactéries lactiques, il est source de calcium et de vitamine du groupe B.
En faisant des gommages. Faire des peeling permet de stimuler la régénérescence des cellules cutanées et de relisser la peau. Utiliser une crème anti-rides. Un geste incontournable, puisque la principale mission d'une crème anti-ride est tout d'abord d'hydrater la peau.
Outre une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, pas de tabac, peu ou pas d'alcool), l'application d'une crème au quotidien est un geste indispensable pour prévenir le relâchement du visage et apporter de la fermeté.