Un terrain suffisamment grand; une zone de tir bien dégagée; et veiller à ce que personne ne se trouve dans la zone de tir. C'est valable également si vous êtes en vacances.
Parce que le tir à l'arc exige une parfaite stabilité du corps, il fait également travailler les jambes, les muscles abdominaux et l'ensemble des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Pour cette raison, il est souvent recommandé aux personnes qui souffrent de scoliose légère ou de lombalgies.
La corde de votre arc doit être au niveau de votre menton. Généralement, elle se place au milieu de celui-ci, ou bien légèrement sur le côté de la mâchoire. N'ayez pas peur de tenir votre arc près de vous : en effet, si vous adoptez la bonne position, la corde doit venir toucher votre nez et votre bouche.
La FFTA souhaite favoriser la pratique du tir à l'arc à partir de l'âge de 7 ans. La période de 6 à 10 ans est une excellente période d'apprentissage. En effet, on sait que vers 7 ans, la maturité du contrôle postural est acquise. Il semble donc propice de proposer un apprentissage du tir à l'arc à cet âge.
Commencez par les échauffements appropriés. La force des muscles des avant-bras et des poignets est nécessaire pour renforcer le bras d'arc. Le poignet, qui permet de soulever l'arc, joue aussi un rôle notable dans sa stabilisation et la bonne résistance de votre bras.
Pour les arcs classiques, la flèche sera plutôt en carbone pour le tir en extérieur et en aluminium pour le tir en salle. Pour les arcs à poulies, en tir sur cible, la flèche sera en carbone pour l'extérieur et en aluminium de préférence gros diamètre pour le tir en salle.
Tenez la flèche entre votre index et votre pouce, et utilisez votre majeur pour la supporter. C'est une façon stable et équilibrée de tenir sa flèche, parfaite pour un bon lancer. Tenez votre position équilibrée pour lancer votre flèche droit dans la cible.
Au cours de son parcours jusqu'à la première place du podium olympique, un archer brûle selon une estimation 1084 calories: c'est seulement 747 calories de moins que les marathoniennes, mais plus de 1054 de plus que les sprinteurs du 100 mètres.
La plupart des poignées d'arc vendues seules sont destinées à la compétition, ce qui explique aussi leur prix : il faudra compter de 200 à 700 euros en moyenne pour une poignée d'arc et de 100 à 700 euros en moyenne pour une paire de branches.
Quels sont les bénéfices ? Le tir à l'arc muscle le haut du corps, en particulier les épaules, les bras, le dos et les abdominaux. Il permet de travailler la posture, de mieux contrôler son souffle et de développer l'adresse et l'équilibre.
Les arcs, arbalètes et flèches sont des armes de sixième catégorie. L'acquisition et la détention en sont libres. Le transport est autorisé sous réserve de pouvoir en justifier la légitimité, une licence d'une fédération de tir à l'arc est une justification admise.
Le féminin d'archer sera donc tout naturellement archère…
Une personne qui pratique le tir à l'arc est appelée un archer.
La natation est considérée comme le sport le plus complet et constitue une excellente option pour faire de l'exercice tout au long de l'année.
N° 1 : Le rameur ou l'aviron : le sport idéal pour perdre des graisses. N° 2 : Le ski de fond : l'un des sports les plus brûleurs de calories ! N° 3 : Le vélo elliptique : parmi le top des sports pour perdre du poids. N° 4 : La natation : un sport complet et sans choc sur les articulations.
Un archer droitier vise avec son oeil droit, tient son arc de la main gauche et tire la corde avec la main droite. Un archer gaucher vise avec son oeil gauche, tient son arc de la main droite et tire la corde avec la main gauche.
Bander l'arc pour amener l'index de la main de corde juste sous l'os maxilaire (menton). Viser avec le viseur pour amener le centre du viseur au centre du blason. Les réglages du viseur en hauteur et largeur demandent l'envoi de plusieurs volées...
Tous les doigts doivent rester sur la palette et ne pas • glisser. Le coude d'allonge ne doit pas être abaissé. L'épaule du bras d'arc ne doit pas bouger vers le haut. La main d'arc sur la poignée ne doit pas bouger d'un • côté ou de l'autre.
Pour choisir le spine de nos flèches, il est nécessaire de connaitre son allonge ainsi que sa puissance à pleine allonge (et non pas la puissance indiquée par les branches). Il suffit ensuite de se référer aux tableau constructeurs.
Prenez un mètre. Placez-vous dos au mur et tendez vos bras de sorte à faire un T. Mesurez ensuite à l'aide du mètre la distance entre vos mains (jointures/pouces index). Divisez cette mesure par 2, puis par 2,54 pour la convertir en pouces.
1 – Définition du « Spine »
Le spine, valeur numérique inscrite sur chaque tube, correspond à sa rigidité. Plus la valeur du spine est grande et plus la flèche est souple ! Le spine est très important car une flèche doit être adaptée à la puissance d'un arc.
Consignes résistance statique : debout, prendre le gilet lesté dans vos deux mains et tendre vos bras devant vous à hauteur des épaules. Tirer les épaules vers l'arrière et serrer fort les abdos et les fessiers. Mise en charge : 3 fois 30 secondes.