Le lac d'Aydat, c'est un peu la plage des Clermontois. Et quelle plage ! Lové au milieu des volcans, il fait le bonheur des amateurs de baignade et d'activités nautiques. Ça vous dit une séance de paddle ?
Bien évidemment, il existe de nombreux autres lacs propices à la pratique du paddle. Nous pouvons citer entre autre le lac de Hossegor dans les Landes, le lac d'altitude d'Allos dans le parc national du Mercantour, le lac de Pavin dans le Puy-de-Dôme ou encore le lac de Serre-Ponçon situé dans les Hautes-Alpes.
Quels sont les endroits où l'on peut faire du stand up paddle ? Il existe divers types de plans d'eau sur lesquels vous pouvez faire du stand up paddle. Parmi ceux-ci se trouvent l'océan, les baies, les rivières et les lacs. Néanmoins, les plans d'eau les plus prisés pour pratiquer ce sport sont les lacs et les océans.
Evitez de plonger vers l'avant ou l'arrière : vous risqueriez de chuter sur votre SUP. Tentez plutôt de viser les côtés et de maintenir votre pagaie vers l'avant afin ne pas vous blesser avec. De même, gardez bien la poignée de votre pagaie à la main afin de ne pas la perdre.
Pour la pratique loisir, un gilet en mousse sera plus simple d'utilisation et la flottabilité sera immédiate en cas de chute à eau. Si vous cherchez un encombrement minimal, choisissez un gilet gonflable à la demande par cartouche de gaz qui libérera plus vos mouvements d'épaule.
En dehors de Paris intra muros, il est tout à fait possible de faire du paddle sur la Seine. Vous pouvez pratiquer le SUP sur la Seine aussi bien en amont de la capitale (elle offre de magnifiques paysages, notamment près de la forêt de Fontainebleau) qu'en aval (comme du côté du Vexin).
Si vous souhaitez faire de belles randonnées en paddle, notamment en mer, optez pour des plans d'eau lisse : sans vagues, sans vent et sans courants à remonter. La pratique du SUP surf, par exemple, demande de l'expérience, un bon équilibre et une connaissance du surf.
Étang de Chancelade – Étang de Pulvérières – Étang Philippe – Gour de Tazenat – Lac Chambon – Lac Chauvet – Lac d'Aubusson d'Auvergne – Lac d'Aydat – Lac de Bourdouze – Lac de l'Esclauze – Lac de la Cassière – Lac de la Landie – Lac de la Tour d'Auvergne – Lac de Montcineyre – Lac de Servières – Lac des Bordes – Lac de ...
Le grand Buëch - Saint-Julien-en-Beauchêne / 53 km. Lac de Monteynard - Treffort / 53 km. Le Rhône - Saint-Vallier / 56 km. Le Buëch - Serres / 61 km.
Sur le lac du Bourget, on en trouve notamment dans la baie de Grésine et proche de roselières du nord du lac, à deux pas de l'entrée du canal de Savière. La meilleure approche consiste à y accéder depuis le petit port de Châtillon, à Chindrieux.
Le leash de paddle surf est droit et solide. Sa longueur doit être choisie avec soin car la planche doit pouvoir s'éloigner du·de la pratiquant·e· pendant la chute pour éviter un choc avec elle. Comme en surf, il faut donc choisir un leash dont la longueur soit quasi équivalente à celle de la planche.
Situé à seulement 10 km de Lyon et à 35 km du camping, le lac des eaux Bleues à Vaulx-en-Velin fait partie du Grand parc de Miribel-Jonage. Ce plan d'eau qui s'étend sur 350 hectares est propice à la baignade et aux activités nautiques comme la voile, le stand up paddle et l'aviron.
Travail effectué sur le bas du corps :
Dès lors, vous travaillez un renforcement musculaire des chevilles, genoux, hanches et cuisses. Le fait de rester debout en équilibre, vous fait travailler tout votre corps des pieds jusqu'aux bras, en passant par les abdominaux.
Pour maintenir l'équilibre sur le paddle, il faut aligner son centre de gravité au-dessus du milieu de la planche. Le mieux est de commencer en se mettant à genoux, positionnés de chaque côté de la poignée centrale de portage.
Pour une meilleure stabilité vous devez placer correctement vos pieds sur votre paddle : de chaque côté de la poignée de portage et à largeur d'épaule. Petit conseil : une fois debout, prenez votre pagaie devant vous tel un funambule en fixant un point au loin. Dans cette position essayez de stabiliser votre position.
Le paddle représente une activité favorable à la perte de poids. Une sortie paddle vous permettra de brûler 200 calories toutes les trente minutes. Le paddle reste considéré comme un sport de fréquence. C'est un moyen ludique de travailler votre endurance, votre souffle ainsi que votre cœur.
Pour vous simplifier la vie, vous pouvez appeler un utilisateur de paddle, un pagayeur ou un rider.